لمرضى هشاشة العظام.. 3 عناصر غذائية يحذرك منها الأطباء
فيسبوك
واتساب
كتبت نهى طارق
الأربعاء، 07 ديسمبر 2016 07:00 ص
الحصول على ما يكفى من الكالسيوم وفيتامين (د) من الخطوات الأولى والضرورية للتخلص من هشاشة العظام. ورغم محاولة الجميع على المحافظة على صحته، إلا أن هناك 3 عناصر غذائية يتناولها الكثيرون وينصح الأطباء بتجنبها أثناء الإصابة بهشاشة العظام، رصدها لنا موقع Web MD،
وهى:
1.
الملح
الملح يمكن أن يشكل عقبة كبيرة للهيكل العظمى، وقد وجدت الأبحاث أن النساء بعد سن اليأس الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالملح يفقدن المزيد من المعادن من أجسامهن، لذلك يحتجن إلى كميات كبيرة من الكالسيوم فى الجسم، واستهلاك الملح يهدر الجسم الكالسيوم ويضعف العظام.
2.
المشروبات الغازية
المشروبات الغازية تحتوى على حامض الفوسفوريك الذى يمكن أن يزيد من إفراز الكالسيوم فى البول الأمر الذى يتسبب فى الإصابة بهشاشة العظام.
3.
الكافيين
الكافيين يتسبب فى ترشيح الكالسيوم من العظام، مما يؤدى إلى ضعف الجسم، فتقول الدراسات إن الجسم يخسر حوالى 6 مليجرامات من الكالسيوم بعد الحصول على 100 ملليجرام من الكافيين، وبالرغم من أن الشاى يحتوى على الكافيين أيضا إلا أن الدراسات تشير إلى أنه لا يضر وربما يساعد على كثافة العظام لدى النساء الأكبر سنا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أستاذ عظام: نسب الإصابة بهشاشة العظام 27% للسيدات و11% فى الرجال الثلاثاء، 06 ديسمبر 2016 12:37 م
بالصور.. سيدة تصاب بنوع نادر من هشاشة العظام.. فبمجرد العطس تنكسر ضلوعها الثلاثاء، 06 ديسمبر 2016 02:00 ص
Trending Plus
غلق طريق الدائري الإقليمي في هذه المناطق غدا.. تفاصيل الإثنين، 07 يوليو 2025 06:00 ص
سعر الذهب اليوم الاثنين 7- 7- 2025.. ارتفاع عالمي واستقرار في بداية الأسبوع الإثنين، 07 يوليو 2025 05:00 ص
12 خطوة ونصيحة تنقص وزنك بسهولة بعد عمر الأربعين الإثنين، 07 يوليو 2025 06:00 ص
وزير الشباب للنواب: تعديلات قانون الرياضة لن تطبق بند الثماني سنوات بأثر رجعي الأحد، 06 يوليو 2025 08:17 م
الزمالك يعلن تشكيل الجهاز الفني بقيادة فيريرا.. وعبد الناصر محمد مديرا للكرة الأحد، 06 يوليو 2025 06:38 م
تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة الأحد، 06 يوليو 2025 05:28 م
إصابة جنديين من قوات الاحتلال إثر استهدافهما بصاروخ مضاد للدبابات شمال غزة الأحد، 06 يوليو 2025 05:30 م
ألفاريز يسجل ثانى أهداف المكسيك ضد الولايات المتحدة فى الدقيقة 78.. فيديو الإثنين، 07 يوليو 2025 03:49 ص
خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص
الإمارات: لا صحة لمنح الإقامة الذهبية للمستثمرين فى العملات الرقمية الإثنين، 07 يوليو 2025 06:00 ص
ترامب: شعرت بخيبة أمل كبيرة من محادثتى مع الرئيس بوتين وكنت شديد الإحباط الإثنين، 07 يوليو 2025 03:10 ص
التحويلات المالية الدولية ترتفع إلى 831 مليار دولار عام 2024 الإثنين، 07 يوليو 2025 03:00 ص
صادرات البطاطس المصرية تحقق طفرة قياسية وتكافح "العفن البنى" بجهود مكثفة الإثنين، 07 يوليو 2025 03:00 ص
تقرير مهم من شعبة الذهب يكشف تطورات سعر الذهب اليوم الإثنين، 07 يوليو 2025 03:00 ص
مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025 الإثنين، 07 يوليو 2025 02:08 ص
"صحة الوادى الجديد": تنفيذ قوافل طبية مجانية ضمن مبادرة حياة كريمة الإثنين، 07 يوليو 2025 02:00 ص
محور "محلة منوف" طفرة فى مشروعات الطرق بطنطا.. شريان مرورى جديد يحد من الحوادث ويُعيد رسم خريطة الحركة.. محافظ الغربية: نتابع تنفيذ المشروع أولا بأول.. ويؤكد: خطوة نحو تنمية متكاملة وتطوير شامل للبنية التحتية
للأزواج.. إزاى تقدم استئناف على حكم الطلاق للضرر الصادر للزوجة
%89 من القراء يطالبون بتكثيف حملات المرور على الطرق للحد من الحوادث
محمد صلاح يتصدر توقعات "فانتازي الدوري الإنجليزي" في الموسم الجديد
الخلاصة فى الاستاتيكا لطلاب الثانوية العامة استعدادا للامتحان
6 فئات لتذاكر حفل أنغام بحفل افتتاح مهرجان العلمين فى دورته الثالثة
الجيش الإسرائيلى يعلن تنفيذ غارات جوية جنوبى وشرقى لبنان
جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما
منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو
مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية
أيمن الشريعي: عبد الناصر محمد عليه فلوس "سُلف" لإنبي لابد من تسويتها
ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو
النيابة تحيل سائق ميكروباص للمحاكمة لاتهامه بدهس سيدة في الجيزة
كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل
زوج يلاحق زوجته بدعوى تخفيض نفقتها بعد إلزامه بـ 55 ألف جنيه
كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد
صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال
ثورة فى قائمة الوداد المغربى بعد المشاركة الكارثية فى كأس العالم للأندية
"يديعوت أحرونوت": حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة
الشوارع لن تنسى شيكابالا.. صفحة كأس العالم تعلق على اعتزال الأباتشي
الريال يتفوق على سان جيرمان فى تاريخ المواجهات قبل قمة مونديال للأندية الإثنين، 07 يوليو 2025 06:00 ص
%89 من القراء يطالبون بتكثيف حملات المرور على الطرق للحد من الحوادث الإثنين، 07 يوليو 2025 06:00 ص
محمد صلاح يتصدر توقعات "فانتازي الدوري الإنجليزي" في الموسم الجديد الإثنين، 07 يوليو 2025 05:00 ص
الخلاصة فى الاستاتيكا لطلاب الثانوية العامة استعدادا للامتحان الإثنين، 07 يوليو 2025 05:00 ص
أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية الإثنين، 07 يوليو 2025 04:00 ص
بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية الإثنين، 07 يوليو 2025 03:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 07 يوليو 2025 03:00 ص
باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو الإثنين، 07 يوليو 2025 02:38 ص
مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025 الإثنين، 07 يوليو 2025 02:08 ص
أقوى أسئلة الاختيار من متعدد فى الإحصاء للثانوية العامة الإثنين، 07 يوليو 2025 02:00 ص
الوعى للحكومة والمواطن.. وما يجب الانتباه إليه الإثنين، 07 يوليو 2025 01:54 ص
