لمرضى هشاشة العظام.. 3 عناصر غذائية يحذرك منها الأطباء

هشاشة العظام - أرشيفية
هشاشة العظام - أرشيفية
كتبت نهى طارق
الحصول على ما يكفى من الكالسيوم وفيتامين (د) من الخطوات الأولى والضرورية للتخلص من هشاشة العظام. ورغم محاولة الجميع على المحافظة على صحته، إلا أن هناك 3 عناصر غذائية يتناولها الكثيرون وينصح الأطباء بتجنبها أثناء الإصابة بهشاشة العظام، رصدها لنا موقع Web MD،

وهى:

 

1.

الملح
الملح يمكن أن يشكل عقبة كبيرة للهيكل العظمى، وقد وجدت الأبحاث أن النساء بعد سن اليأس الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالملح يفقدن المزيد من المعادن من أجسامهن، لذلك يحتجن إلى كميات كبيرة من الكالسيوم فى الجسم، واستهلاك الملح يهدر الجسم الكالسيوم ويضعف العظام.
 

2.

المشروبات الغازية
المشروبات الغازية تحتوى على حامض الفوسفوريك الذى يمكن أن يزيد من إفراز الكالسيوم فى البول الأمر الذى يتسبب فى الإصابة بهشاشة العظام.
 

3.

الكافيين
الكافيين يتسبب فى ترشيح الكالسيوم من العظام، مما يؤدى إلى ضعف الجسم، فتقول الدراسات إن الجسم يخسر حوالى 6 مليجرامات من الكالسيوم بعد الحصول على 100 ملليجرام من الكافيين، وبالرغم من أن الشاى يحتوى على الكافيين أيضا إلا أن الدراسات تشير إلى أنه لا يضر وربما يساعد على كثافة العظام لدى النساء الأكبر سنا.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

حصر وقيد العمال في قواعد بيانات قومية.. كيف يدعم القانون العمالة غير المنتظمة والعاملين بالقطاع غير الرسمى؟.. توفير صندوق إعانات الطوارئ وخدمات اجتماعية وصحية.. وتنمية مهاراتهم لتتناسب مع السوق بالداخل والخارج

خلال ساعات.. نظر محاكمة 16 متهما بقضية "خلية الهيكل الإدارى" بالهرم

خيمينيز يسجل هدف تعادل المكسيك ضد أمريكا ويحتفل على طريقة جوتا.. فيديو

باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو


انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

تعرف على الأطعمة المفضلة لدى براد بيت فى تصوير أفلامه

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية


إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

تقديم الصفقات الصيفية منافسة قوية بين الأندية فى موسم الانتقالات

خسارة ناشئات الكرة الطائرة أمام كرواتيا فى بطولة العالم

البنك الأهلى يحدد شروطه لرحيل أحمد ربيع بعد جلسة مع مسؤولى الزمالك

الإسماعيلى يقرر تعديل موعد الاختبارات والتصفيات النهائية

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى