5 أطعمة للوقاية من أشعة الشمس الضارة.. أهمها البطيخ والطماطم

بطيخ
بطيخ
كتبت آلاء الفقى
يلجأ الكثيرون إلى استخدام الكريمات الواقية للشمس للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية وتأثيرها السلبى على الجسم.

وذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، يمكن أن يؤدى إلى حروق الشمس والشيخوخة المبكرة للجلد وسرطان الجلد وضعف الجهاز المناعى وخلل فى العين.

وأضاف التقرير أنه يمكن استهلاك بعض الأطعمة الصحية التى تساعد على جعل الجسم داخليًا فى مأمن من أشعة الشمس، كما أن هذه الأطعمة تعمل على تعزيز مناعة الجسم ومحاربة التأثيرات السلبية التى تسببها الشمس.

وكما جاء فى التقرير فإن هذه الأطعمة التى تحمى الإنسان من الأشعة الضارة تتضمن الآتى:

1- الجزر: يحتوى على مجموعة "البيتا كاروتين" التى تساعد الجسم فى حماية نفسه من التأثيرات الضارة للشمس، ويمكن للجزر أن يساعد على شفاء حروق الشمس بشكل سريع، لأنه غنى بفيتامين e.

2- الفاكهة الحمضية (البرتقال- الليمون): تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى، الذى يساعد فى الوقاية من سرطان الجلد إلى حد كبير، كما أنها تحمى من حروق الشمس وتصبغات الجلد.

3- الرمان: يعد من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة وحمض الايلاجيك، المعروفة أنها توفر الحماية الاستثنائية من أشعة الشمس، كما توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 20%.

4- الطماطم: غنية بفيتامين سى والليكوبين ومضادات الأكسدة، ما يعد مزيجًا من العناصر الغذائية التى تساعد على تقوية الجهاز المناعى والحماية من وأشعة الشمس.

5- البطيخ: فاكهة التبريد الطبيعى التى يمكن أن تقلل من حرارة الجسم، وبالإضافة إلى ذلك يحتوى على أكثر من 40% من الليكوبين، ما يجعله عامل حماية طبيعية ممتازة.



موضوعات متعلقة ..


عاوز تتفسح وتصيف.. نصائح تجنبك مخاطر الشمس وتحافظ على الشعر والبشرة

اديها صلصة.. 5 ملاعق من صلصة الطماطم تحميك من الشيخوخة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

قانون العمل يكفل للعامل حق إجازة الامتحانات بأجر كامل.. اعرف الشروط

الاتحاد السكندري يجري تغييرات على قائمة الموسم الجديد

اعترافات تشكيل عصابى بتهمة سرقة الشقق فى النزهة

دار الإفتاء ترد على أسئلة شائعة.. من نجاسة الثوب بعد الصلاة لتسوية الصفوف.. حملة "اعرف الصح" لمواجهة الفتاوى الشاذة والتطرف الديني.. صلاة الرجل بزوجته في البيت جماعة تُجزئ وتؤجر.. ولا حرج في تحية العلم

تفاصيل احالة لصوص المنازل بالقاهرة بعد تنفيذهم 7 جرائم بأسلوب كسر الباب


إمام عاشور: سعيد بالدورى ولقب الهداف وأؤكد احترامى لـ حسام وإبراهيم حسن

اقتحام الأقصى.. الاحتلال يشعل فتيل مواجهة خطيرة.. تصعيد ممنهج في الأقصى.. سياسيون: الاحتلال يتحدى العالم.. ويؤكدون: الاقتحام استفزاز جديد وتجاوز للخطوط الحمراء.. والعرب مطالبون بالتحرك الفوري

موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى إياب نهائى دوري أبطال أفريقيا والقنوات الناقلة

أخبار × 24 ساعة.. رئيس الوزراء: لا يوجد شحنة لحوم تدخل مصر إلا ويتم مراجعتها

رادار المرور يلتقط 1143 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة


تقارير سعودية: الهلال يقترب من الإعلان عن صفقة كريستيانو رونالدو

رجل يتهم زوجته بالنشوز وحرمانه من رؤية طفلته منذ ولادتها وهجرها مسكن الزوجية

كولر يحتفل بفوز الأهلى بلقب الدورى رغم رحيله عن الفريق

الأهلي بطلا للدورى للمرة 45 فى تاريخه.. المارد الأحمر يسحق فاركو بسداسية نظيفة ويحسم صراع اللقب رسميا مع بيراميدز.. وسام أبو علي يسجل سوبر هاتريك.. الشحات يتألق بهدف من أول لمسة وإمام عاشور يزور الشباك

اعرف نفسك واللى حواليك من الفلك.. 4 أبراج معروفة بالتبذير لآخر ما لديهم من نقود.. و5 قراءة الكتب شىء أساسى فى روتين حياتهم اليومية.. ولأننا فى شهر برج الجوزاء تعرف على طريقة إدارته لحياته

وسام أبو علي يسجل هاتريك للأهلي فى مرمى فاركو والنتيجة 3 - 0.. صور

صحتك بالدنيا.. مشروبات تعزز صحة المخ والتركيز فى فترة الامتحانات. دراسة: الآباء أصحاب الملامح الحادة أكثر عرضة لإنجاب الذكور.. 5 ميكسات غذائية سهلة لإنقاص الوزن.. واختبار يكشف مدى إدمان طفلك للشاشات

الزمالك يخاطب اتحاد الكرة لحضور السعة الكاملة للجماهير فى نهائى الكأس

مصطفى منصور وهايدى رفعت يحتفلان بخطبتهما غداً

ذكرى ميلاده.. جورج سيدهم نجم الكوميديا الذي هزمه المرض بصمت

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى