5 أطعمة للوقاية من أشعة الشمس الضارة.. أهمها البطيخ والطماطم

بطيخ
بطيخ
كتبت آلاء الفقى
يلجأ الكثيرون إلى استخدام الكريمات الواقية للشمس للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية وتأثيرها السلبى على الجسم.

وذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، يمكن أن يؤدى إلى حروق الشمس والشيخوخة المبكرة للجلد وسرطان الجلد وضعف الجهاز المناعى وخلل فى العين.

وأضاف التقرير أنه يمكن استهلاك بعض الأطعمة الصحية التى تساعد على جعل الجسم داخليًا فى مأمن من أشعة الشمس، كما أن هذه الأطعمة تعمل على تعزيز مناعة الجسم ومحاربة التأثيرات السلبية التى تسببها الشمس.

وكما جاء فى التقرير فإن هذه الأطعمة التى تحمى الإنسان من الأشعة الضارة تتضمن الآتى:

1- الجزر: يحتوى على مجموعة "البيتا كاروتين" التى تساعد الجسم فى حماية نفسه من التأثيرات الضارة للشمس، ويمكن للجزر أن يساعد على شفاء حروق الشمس بشكل سريع، لأنه غنى بفيتامين e.

2- الفاكهة الحمضية (البرتقال- الليمون): تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى، الذى يساعد فى الوقاية من سرطان الجلد إلى حد كبير، كما أنها تحمى من حروق الشمس وتصبغات الجلد.

3- الرمان: يعد من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة وحمض الايلاجيك، المعروفة أنها توفر الحماية الاستثنائية من أشعة الشمس، كما توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 20%.

4- الطماطم: غنية بفيتامين سى والليكوبين ومضادات الأكسدة، ما يعد مزيجًا من العناصر الغذائية التى تساعد على تقوية الجهاز المناعى والحماية من وأشعة الشمس.

5- البطيخ: فاكهة التبريد الطبيعى التى يمكن أن تقلل من حرارة الجسم، وبالإضافة إلى ذلك يحتوى على أكثر من 40% من الليكوبين، ما يجعله عامل حماية طبيعية ممتازة.



موضوعات متعلقة ..


عاوز تتفسح وتصيف.. نصائح تجنبك مخاطر الشمس وتحافظ على الشعر والبشرة

اديها صلصة.. 5 ملاعق من صلصة الطماطم تحميك من الشيخوخة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ثنائي الزمالك يدعم قائمة ملوك المراوغات في كأس الكونفدرالية 2025

إمام عاشور: سعيد بالدورى ولقب الهداف وأؤكد احترامى لـ حسام وإبراهيم حسن

الزمالك يعلن تلقيه قرارا بإيقاف قيد جديد بسبب مستحقات ياسر حمد

مصطفى العش: سعيد بأول لقب مع الأهلي

هل تنوى الصيام؟.. اعرف توقيت الفجر وفضل الأيام المباركة


إنجاز تاريخي للكرة الإنجليزية.. 5 أندية تتوّج بخمس بطولات مختلفة فى موسم واحد

عبد العزيز يطالب لاعبى سموحة بـ"أداء رجولي" رغم إلغاء الهبوط

باختصار.. أهم أخبار العرب والعالم حتى منتصف الليل.. مفاوضات الحرب والسلام في غزة وأوكرانيا ولبنان تشغل الساحة والقادة.. ترامب يطلب من نتنياهو تأجيل أي إجراء عسكري ضد إيران في ظل جهود تأمين "اتفاق نووي"

الأهلي يعزز رقمه القياسى كأكثر الأندية العربية تتويجا بالدورى المحلى

حار نهارًا معتدل ليلًا.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 29 مايو 2025


تشيلسي يكتسح ريال بيتيس برباعية ويتوج بدوري المؤتمر الأوروبي (فيديو)

توم كروز جاد في تقديم فيلم مشتق من Tropic Thunder

تقارير سعودية: الهلال يقترب من الإعلان عن صفقة كريستيانو رونالدو

اتحاد الكرة يهنئ النادي الأهلي بلقب الدوري الـ 45

عماد النحاس: سعيد بتحقيق لقب الدورى مع الأهلى وتعاهدت مع اللاعبين على الفوز بكل المباريات

الأهلي بطلا للدورى للمرة 45 فى تاريخه.. المارد الأحمر يسحق فاركو بسداسية نظيفة ويحسم صراع اللقب رسميا مع بيراميدز.. وسام أبو علي يسجل سوبر هاتريك.. الشحات يتألق بهدف من أول لمسة وإمام عاشور يزور الشباك

معلول وأكرم يودعان الأهلي بالدموع فى ليلة القبض على الدرع 45.. صور

"فادية" على اسم جدتها.. حسن الرداد وإيمى سمير غانم يرزقان بمولودة

الوزراء يوافق على مشروع قانون بتعديل بعض أحكام قانون الضريبة على العقارات

العيد عندك الجمعة ولا السبت.. دول تخالف رؤية هلال ذى الحجة.. تعرف عليها

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى