5 علامات للاكتئاب لا تتجاهلها.. أشهرها اضطرابات النوم

اضطرابات النوم ـ أرشيفية
اضطرابات النوم ـ أرشيفية
كتبت مروة محمود الياس
"أنا عندى اكتئاب!" جملة يرددها الكثيرون ممن يمرون بنوبات اكتئابية عابرة خلال يومهم الصعب، ولكن مجرد شعورك بالحزن والضيق فليس هذا دلالة كافية على كونك مريض اكتئاب "فعلى"، فاطمئن، الأمر يحتاج إلى مزيد من السواد والتشاؤم والكآبة!.

وكونك تشعر بالسواد الحقيقى فى الحياة ولا ترى فيها نورا أمر يقربنا من وصفك بشخص مكتئب بالفعل، خاصة إذا كان بجانب هذا الشعور نوع من النظرات الكارثية واستباق وتوقع النتائج غير المتوقعة، من فرط سوادها والتشاؤم الذى يملؤها!.

الدكتور محمود غلاب - المعالج النفسى - قصر عليك المسافة ووضع لك مجموعة من الصفات إذا وجدها فى نفسك فلا تخجل من وصف ذاتك بالذات المكتئبة، وبعيدا عن الهزل فأنت حينها تصبح مريضا حقيقا، وتحتاج إلى مساعدة طبية فى الحال حتى لا تتطور وتتفاقم حالتك إلى مراحل أكثر سوءا.. فلا تتهاون.

ومن أهم هذه السمات دون مبالغة شعورك بشكل عام بعدم الرغبة فى التأنق، كما سوف تجد رغبتك فى الاهتمام بنفسك وقد تلاشت تماما، كذلك ستجد نفسك أصبحت تدريجيا تترقب الكوارث فى المستقبل، ففى بعض المواقف والمشكلات البسيطة تتوقع حدوث كارثة كونية، زلال مدمر، أو خسوف كلى!.

إذا أصبحت تشعر بيأس دائم لا ترى مستقبلا لك أو لغيرك، تشعر بانعدام الحيلة وانعدام الرغبة، بعد أن كنت جاهزا لأية نزهة أو مقابلة عمل، وأصبحت تفضل "النوم" دون خجل وبقناعة تامة منك، هنا عليك التوقف أماما حالك وسرعة مقابلة المختص النفسى الذى سوف يساعدك كثيرا، دون كسل أو إقناع نفسك بأنها أعراض عابرة وسوف تمر.


موضوعات متعلقة..


كبار السن المصابون بالاكتئاب الأكثر عرضة لـ"خرف الشيخوخة"

لو مراتك حامل.. دليلك النفسى لتجنب الاكتئاب أهمها "كتر الكلام الحلو"
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

القطار الأسرع فى مصر.. مواعيد "تالجو" وأسعار الرحلات اليوم الخميس 10-7-2025

بعد نظر أولى الجلسات.. معلومات عن خلية "دعاة الفلاح"

عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي

الزمالك يدرس الاستغناء عن صلاح مصدق لتقليص عدد الأجانب

أوكرانيا تثير توترا فى واشنطن.. ترامب يعكس قرارات "الدفاع" بوقف شحنات أسلحة لكييف.. "AP": دونالد محبط من مسئولى البنتاجون ويدرس إرسال "باترويت" لزيلينسكى.. و"وول ستريت": التحركات تكشف تدهور العلاقة مع بوتين


جلسة خاصة بين ريبيرو ومعاونيه في الأهلي قبل بدء الإستعداد للموسم الجديد

فيلم F1: The Movie لـ براد بيت يتخطى الـ300 مليون دولار عالميا

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

"صحح مفاهيمك".. الأوقاف تحذر من خطورة الاستخدام المفرط للهاتف أثناء القيادة.. وتؤكد: يُعد إهمالًا لمعايير الأمان للذات وللآخرين.. وأمر مخالف لأخلاقيات الدين الحنيف.. وتشدد: الإسلام يوجب حفظ النفس والمال والعرض

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة


أرملة شهيد الواحات لليوم السابع: مكالمة السيدة الأولى كانت جبرًا للخواطر وشعرت أن تضحيات زوجى لم تذهب هدرًا.. أصريت على التحاق ابنى بالشرطة لاستكمال مسيرة والده.. وفخوره بجهوده فى إخماد حريق رمسيس

كهربا الإسماعيلية يعلن التعاقد مع عبد الفتاح شتا "تاحة" قادما من بروكسى

عقد قران المخرج مراد مصطفى والمنتجة سوسن يوسف.. صور

أحمد السقا يقدم عرض أكشن فى احتفال عرض فيلم أحمد وأحمد بدبى

المقاولون العرب يوافق على قضاء لاعبه محمد طارق فترة معايشة بالمجر

وزارة الكهرباء تعلن إعادة التغذية لجميع المناطق بالعاشر من رمضان

السيدة انتصار السيسى تتواصل هاتفيًا مع والدة البطل نور امتياز كامل

ريال مدريد مهدد بفقدان أرنولد ضد باريس سان جيرمان بمونديال الأندية

توتنهام يحسم صفقة محمد قدوس من وست هام مقابل 55 مليون إسترليني

مدرب الوداد يضغط لضم صلاح مصدق من الزمالك

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى