ركن الحوامل.. 5 حاجات لازم تتجنبيها علشان صومك يكون أسهل

حامل
حامل
كتبت سارة درويش
الصوم فى شهور الحمل قد يحمل مشقة كبيرة للمرأة، ولكن الكثير من النساء يشعرن بالضيق إن اضطرهن الحمل لعدم الصيام، ويفضلن طالما كن قادرات على ذلك أن يصمن الشهر كاملاً.

ومن أجل تقليل متاعبك فى الصوم قدر الإمكان يجب أن تتجنبى 5 أخطاء:

مهما حدث لا تفوتى وجبتى الإفطار والسحور، لأنهما يساعدانك على الحفاظ على وزنك ومنع الإمساك والصداع وعسر الهضم والخمول، وتجنبى بشكل خاص إهمال السحور، لأنها واحدة من أهم الوجبات خلال رمضان، إذ أنها تحافظ على طاقتك خلال النهار وتقلل آلام الجوع والنعاس والصداع.

تجنبى تناول الأطعمة المقلية مثل السمبوسة والأطعمة الدهنية الدسمة فى الإفطار، لأنها قد تسبب لكِ عسر الهضم وتجعلك تشعرين بالامتلاء لكنها منخفضة القيمة الغذائية.

تجنبى تناول الكثير من الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية، وتناولى بدلاً من ذلك سلطة الفواكه الطازجة أو الحليب.

تجنبى شرب القهوة والشاى فى الفترة بين الإفطار والسحورن لأنهما يحتويان على الكافيين الذى يجعلك تفقدين المزيد من الماء عند التبول، وبدلاً منهما اشربى عصائر الفواكه الطازجة.

لا تنسِ شرب الكثير من الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور، لأن هذا يمنع الجفاف.



موضوعات متعلقة..



ركن الحوامل.. اعرفى إزاى تختارى أكلات السحور المناسبة لو هتصومى


ركن الحوامل.. 9 نصائح عشان الأيام الحر تعدى على خير


Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أبو عبلة: الفحص الشامل ضرورة أساسية لكل لاعب قبل بداية الموسم الجديد

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

هالاند يتصدر أغلى 10 لاعبين انضموا إلى البريميرليج دون اللعب فى إنجلترا

فتح باب التقدم للالتحاق بمدارس المتفوقين وهذه شروط وموعد امتحان القبول

الأهلي يرفض مُبالغة الأندية الأخرى في طلباتها لبيع لاعبيها خلال ميركاتو الصيف


الطقس اليوم الخميس 10-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

جيوكيريس الخطر الأكبر على محمد صلاح في الدوري الإنجليزي.. الأرقام توضح

عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا


درجاتك مضمونة فى الإحصاء.. مراجعة شاملة لطلاب الثانوية العامة 2025

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

درجات الحرارة تلامس الـ42.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 10 يوليو 2025

رئيس كهرباء الإسكندرية: إعادة التيار لجميع المناطق التابعة لمحطة محولات الورديان

الداخلية تتصدى لمخالفات النقل الثقيل وتجاوز السرعة لمنع حوادث الطرق

بى إس جى ضد الريال.. الملكى ينهار بالهدف الثالث فى الدقيقة 24

أرملة شهيد الواحات: مكالمة السيدة الأولى جبرت بخاطرى

وزارة الكهرباء تعلن إعادة التغذية لجميع المناطق بالعاشر من رمضان

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى