ركن الحوامل.. 5 حاجات لازم تتجنبيها علشان صومك يكون أسهل

حامل
حامل
كتبت سارة درويش
الصوم فى شهور الحمل قد يحمل مشقة كبيرة للمرأة، ولكن الكثير من النساء يشعرن بالضيق إن اضطرهن الحمل لعدم الصيام، ويفضلن طالما كن قادرات على ذلك أن يصمن الشهر كاملاً.

ومن أجل تقليل متاعبك فى الصوم قدر الإمكان يجب أن تتجنبى 5 أخطاء:

مهما حدث لا تفوتى وجبتى الإفطار والسحور، لأنهما يساعدانك على الحفاظ على وزنك ومنع الإمساك والصداع وعسر الهضم والخمول، وتجنبى بشكل خاص إهمال السحور، لأنها واحدة من أهم الوجبات خلال رمضان، إذ أنها تحافظ على طاقتك خلال النهار وتقلل آلام الجوع والنعاس والصداع.

تجنبى تناول الأطعمة المقلية مثل السمبوسة والأطعمة الدهنية الدسمة فى الإفطار، لأنها قد تسبب لكِ عسر الهضم وتجعلك تشعرين بالامتلاء لكنها منخفضة القيمة الغذائية.

تجنبى تناول الكثير من الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية، وتناولى بدلاً من ذلك سلطة الفواكه الطازجة أو الحليب.

تجنبى شرب القهوة والشاى فى الفترة بين الإفطار والسحورن لأنهما يحتويان على الكافيين الذى يجعلك تفقدين المزيد من الماء عند التبول، وبدلاً منهما اشربى عصائر الفواكه الطازجة.

لا تنسِ شرب الكثير من الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور، لأن هذا يمنع الجفاف.



موضوعات متعلقة..



ركن الحوامل.. اعرفى إزاى تختارى أكلات السحور المناسبة لو هتصومى


ركن الحوامل.. 9 نصائح عشان الأيام الحر تعدى على خير


Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

إصابة 9 أشخاص بحادث انقلاب سيارة ربع نقل أعلى كوبرى جمجرة فى بنها

محمد شوقي يرفع الحمل البدني للاعبي زد للاستعداد بقوة للموسم الجديد

أرباح أندية أوروبا من الدوري السعودي.. أستون فيلا فى الصدارة

تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة


وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

راجع الآن.. الأسئلة المتوقعة لامتحان الرياضيات التطبيقية لطلاب الثانوية العامة

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

مراجعة ليلة الامتحان.. أسئلة استرشادية فى الأحياء لطلاب الثانوية العامة

انفوجراف.. آخر مستجدات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس الرئيسى


درجات الحرارة تلامس الـ42.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 10 يوليو 2025

أخبار الرياضة المصرية اليوم الأربعاء 9 – 7 – 2025

تعرف على مجموعات الصالات المستضيفة لبطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عام فى مصر

باريس سان جيرمان يضع قدما فى نهائى مونديال الأندية بثلاثية فى شباك الريال

رئيس الوزراء: لسنا ضد التنمية فى أى دولة ولكن بما لا يجور على قطرة مياه من حق مصر فى نهر النيل

أرملة شهيد الواحات: مكالمة السيدة الأولى جبرت بخاطرى

بعد أنباء العصيان.. الشيبي ينتظم في تدريبات بيراميدز استعداداً للموسم الجديد

رئيس الوزراء: الحكومة تعمل على طمأنة المستأجرين وستكون هناك بدائل جاهزة لهم

هيكل ولعبة يوقعان علي عقود الإحتراف في طائرة حتا الإماراتي

ابنة كريم محمود عبد العزيز فى ظهور خاص معه خلال الحلقة 9 من مملكة الحرير

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى