ركن الحوامل.. 4 عصائر ما تستغنيش عنها فى أيام رمضان

النساء دائما يبحثن عن رشاقتهن والمحافظة على أجسامهن فى كافة الأوقات لكن فترة الحمل دائما تمنعهن من اتباع حمية غذائية أو تناول وجبات بعينها، لذلك تعانى السيدات الحوامل اللاتى يصمن شهر رمضان من بعض المشكلات التى تتعلق بزيادة الوزن أو نقص العناصر الغذائية الهامة فى أجسامهن مثل الفيتامينات أو المعادن التى يفقدها الجسم فى ساعات الصيام وهناك الكثير من المشروبات الطبيعية التى يمكنها إمداد الجسم بالفيتامينات الهامة.

من أهم العصائر الطبيعية التى تساعد الحوامل فى فترة الصيام:

عصير البرتقال..

يحتوى البرتقال على نسبة كبيرة من فيتامين سى الذى يعمل على تقوية المناعة ومحاربة نزلات البرد بالإضافة إلى أهميته فى امتصاص الجسم للكالسيوم.

عصير الفراولة..

يجهل الكثيرون أهمية الفراولة فى تقوية الجهاز المناعى وإعطاء الجسم القدرة على مواجهة الأمراض بالإضافة إلى مساعدتها على إنقاص الوزن.

عصير الكيوى..

لا يهتم الكثيرون بالكيوى كفاكهة تحتوى على فيتامين سى ونسبة من الحديد والمعادن التى تساعد الجسم على حرق الدهون بالإضافة إلى أهميته فى محاربة الأنيميا.

عصير الموز باللبن..

يحتوى الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والمعادن التى تساعد فى إنقاص الوزن وتقى العطش أثناء الصيام.

موضوعات متعلقة..

- ركن الحوامل.. حلويات مفيدة وصحية.. عشان ما تتحرميش من الحلو

- ركن الحوامل.. 7 بدائل للأدوية أثناء فترة الحمل أهمها الشاى الأخضر والتوابل