ركن الحوامل.. حلويات مفيدة وصحية.. عشان ما تتحرميش من الحلو

على الرغم من زيادة رغبة النساء وإقبالهن على تناول حلويات خلال شهور الحمل، إلا أن الإكثار من تناول الحلويات يضر بالجنين، ويعرض الأطفال فيما بعد لأمراض مثل السمنة وإدمان السكريات، وهو ما يضع الأمهات أمام تحدٍ كبير.

هذا التحدى يزداد قسوة خلال شهر رمضان حيث تلعب الحلويات دور البطولة فى الموائد الرمضانية وجلسات السمر، ولذلك ولكى لا تشعرى بالحرمان من الحلويات نقدم لكِ 3 أفكار لأطباق حلويات شهية وصحية فى الوقت نفسه.

حلويات صحية وشهية للحوامل

طبق حلويات شهى يجمع بين الشوكولاتة والموز وكلاهما غنى بالعناصر الغذائية فالموز غنى بالبوتاسيوم أما الشوكولاتة بها مضادات أكسدة مفيدة.

ولإعداده نذيب الشوكولاتة السوداء ونضع داخلها أصابع الموز ونرشها بالجوز المفروم لنضيف المزيد من العناصر الغذائية ونتركه فى الثلاجه حتى تصبح الشوكولاتة متجمدة.







من أطباق التحلية السريعة والمفيدة أيضًا الفيشار بالكاكاو، حيث يتميز الفيشار بانخفاض سعراته الحرارية وغناه بالألياف أما مسحوق الكاكاو فيحوله إلى طبق حلويات شهى ويمكن أن تضيفى إليه بعض الفول السودانى لمنحك البروتينات.




- الكاسترد من أطباق الحلويات الآمنة بالنسبة للحوامل، ويمكنك إعداده بسهولة وبسرعة وبإضافة الفاكهة إليه كالخوخ أو أية فاكهة آخرى يمكنك إضافة المزيد من العناصر الغذائية له، ويمكنك معرفة طريقة عمل الكاسترد بالخوخ والجيلى من هنا.

موضوعات متعلقة..

- ركن الحوامل.. 7 بدائل للأدوية أثناء فترة الحمل أهمها الشاى الأخضر والتوابل

- ركن الحوامل.. 5 حاجات لازم تتجنبيها علشان صومك يكون أسهل