فى أطول نهار برمضان.. 10 طرق تحميك من أضرار أشعة الشمس

أشعة الشمس
أشعة الشمس
كتب بيتر إبراهيم
يعد غدًا الثلاثاء أطول نهار فى شهر رمضان المبارك، كما أن الأرصاد أشادت المواطنين تجنب التعرض لأشعة الشمس نظرًا لارتفاع درجات حرارتها عن الطبيعى.

وأشارت جمعية أمراض الجلد فى نيو جيرسى، إلى أن 90٪ من إصابات سرطان الجلد تكون عن طريق التعرض للشمس، لذلك تقدم التدابير الوقائية منها، وتشمل:

• أفضل عشرة طرق لحماية نفسك من الشمس



1- استخدام واقى الشمس مع عامل (SPF) بحماية أكثر من 15 درجة، ويجب التأكد من أنه مقاوم للماء مع دهانه على الجسم كل ساعتين، وخصوصًا بعد السباحة أو التعرق.
2- دهان الكريم الواقى من الشمس قبل الخروج بـ 30 دقيقة على الجلد حتى يتشربه.
3- كن كريمًا فى دهان الكريم الواقى من الشمس، ويجب تغطية الوجه والعنق والذراعين والساقين.
4- ارتداء ملابس واقية، مثل القبعات، والنظارات، قميص طويل الأكمام والسراويل
5- البحث عن الظل عندما يكون ذلك ممكنًا، وخصوصا خلال الساعات من 10 صباحًا حتى 3:00 مساءً.
6- تجنب ضوء الأشعة فوق البنفسجية لأنه يسبب سرطان الجلد والتجاعيد.
7- شرب الكثير من السوائل فى السحور.
8- حماية الأطفال من الشمس عن طريق اللعب فى الظل وارتداء ملابس واقية.
9- الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر لا ينبغى أبدًا أن يتعرضوا لأشعة الشمس المباشرة، وينبغى ارتداء قبعة دائما إضافة إلى الملابس التى تحميهم من الأشعة فوق البنفسجية.
10- التحدث إلى طبيب الجلدية مع أشعة كاملة على الجسم مرة واحدة فى السنة للاكتشاف المبكر لسرطان الجلد.


موضوعات متعلقة:


- فوائد لا تحصى لطبق الخشاف فى رمضان.. أهمها يحميك من السرطان

- الصيام خطر على 5 فئات من المرضى.. أبرزها مرضى تليف الكبد


Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أغرب دعاوى أزواج مهددين بالحبس بسبب قائمة المنقولات رغم سدادها أكثر من مرة

إمام عاشور: سعيد بالدورى ولقب الهداف وأؤكد احترامى لـ حسام وإبراهيم حسن

مصطفى العش: سعيد بأول لقب مع الأهلي

الأهلي يعزز رقمه القياسى كأكثر الأندية العربية تتويجا بالدورى المحلى

فخر الدين بن يوسف يعلن انتهاء مسيرته مع المصري بعد التأهل للكونفدرالية


بيراميدز ضد صن داونز.. ترتيبات إعلامية مكثفة لنهائي دورى أبطال أفريقيا

أهداف مباراة الاهلي وفاركو فى ليلة تتويج الأحمر بلقب الدوري

ترتيب مجموعة بطولة الدورى بعد تتويج الأهلى باللقب

"يونيسيف": المساعدات لا يجب أن تكون أداة ضغط على المدنيين في غزة

أستاذة طب نفسى: كل 5 أشخاص يصاب واحد بمرض نفسى نتيجة الحروب


رئيس الوزراء يستعرض مجموعة مقترحات لخفض معدلات الدَين كنسبة من الناتج المحلى

وزير النقل: نسعى لامتلاك 36 سفينة بحلول 2030 لنقل 25 مليون طن بضائع سنويا

بعد دعوى الحجر على نوال الدجوى.. التقارير الطبية تحسم الدعاوى وحالات قبولها أو رفضها.. شروط لتحديد القيم على الأموال.. 6 أسباب للحجر أبرزها الجنون والسفه والإصابة بمرض الزهايمر.. وهذه أنواع دعاوي الحجر

طارق عكاشة: 25% من سكان العالم يعيشون فى أماكن بها حروب

الصحة تعلن تعافى الروائى صنع الله إبراهيم ومغادرته مستشفى معهد ناصر

وزير الاتصالات: 3 مليارات جنيه تكلفة مبادرة "الرواد الرقميون" في أول عام

مدبولى عن الإيجار القديم: الفترة الانتقالية للوحدات السكنية أطول من التجارية

رئيس الوزراء: مصر تستقبل 4 سفن للغاز 2025.. وزيادة إنتاج الحقول المصرية بسبتمبر

مصطفى منصور وهايدى رفعت يحتفلان بخطبتهما غداً

موسم الذهب الأصفر.. حصاد 98% من إجمالى المساحة المنزرعة بالقمح.. توريد أكثر من 3.2 مليون طن.. وزير الزراعة: مصر تغطى حاليًا نحو 56% من احتياجاتها من القمح المحلي.. وتستهدف الوصول إلى 65% في المرحلة المقبلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى