فى أطول نهار برمضان.. 10 طرق تحميك من أضرار أشعة الشمس

أشعة الشمس
أشعة الشمس
كتب بيتر إبراهيم
يعد غدًا الثلاثاء أطول نهار فى شهر رمضان المبارك، كما أن الأرصاد أشادت المواطنين تجنب التعرض لأشعة الشمس نظرًا لارتفاع درجات حرارتها عن الطبيعى.

وأشارت جمعية أمراض الجلد فى نيو جيرسى، إلى أن 90٪ من إصابات سرطان الجلد تكون عن طريق التعرض للشمس، لذلك تقدم التدابير الوقائية منها، وتشمل:

• أفضل عشرة طرق لحماية نفسك من الشمس



1- استخدام واقى الشمس مع عامل (SPF) بحماية أكثر من 15 درجة، ويجب التأكد من أنه مقاوم للماء مع دهانه على الجسم كل ساعتين، وخصوصًا بعد السباحة أو التعرق.
2- دهان الكريم الواقى من الشمس قبل الخروج بـ 30 دقيقة على الجلد حتى يتشربه.
3- كن كريمًا فى دهان الكريم الواقى من الشمس، ويجب تغطية الوجه والعنق والذراعين والساقين.
4- ارتداء ملابس واقية، مثل القبعات، والنظارات، قميص طويل الأكمام والسراويل
5- البحث عن الظل عندما يكون ذلك ممكنًا، وخصوصا خلال الساعات من 10 صباحًا حتى 3:00 مساءً.
6- تجنب ضوء الأشعة فوق البنفسجية لأنه يسبب سرطان الجلد والتجاعيد.
7- شرب الكثير من السوائل فى السحور.
8- حماية الأطفال من الشمس عن طريق اللعب فى الظل وارتداء ملابس واقية.
9- الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر لا ينبغى أبدًا أن يتعرضوا لأشعة الشمس المباشرة، وينبغى ارتداء قبعة دائما إضافة إلى الملابس التى تحميهم من الأشعة فوق البنفسجية.
10- التحدث إلى طبيب الجلدية مع أشعة كاملة على الجسم مرة واحدة فى السنة للاكتشاف المبكر لسرطان الجلد.


موضوعات متعلقة:


- فوائد لا تحصى لطبق الخشاف فى رمضان.. أهمها يحميك من السرطان

- الصيام خطر على 5 فئات من المرضى.. أبرزها مرضى تليف الكبد


Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تفاصيل احالة لصوص المنازل بالقاهرة بعد تنفيذهم 7 جرائم بأسلوب كسر الباب

كارمن سليمان تتعاون مع كريم نيازي في أغنيتين جديدتين بألبومها الجديد

للصائمين.. موعد أذان المغرب اليوم الخميس 29 مايو ثانى أيام ذى الحجة

إمام عاشور: سعيد بالدورى ولقب الهداف وأؤكد احترامى لـ حسام وإبراهيم حسن

مصطفى العش: سعيد بأول لقب مع الأهلي


أميرة إسماعيل: حصلنا على موافقات لتصوير طائرات ومطاردات في الاهرامات

نفقة المتعة تتسبب فى صراع بين مطلقة وزوجها السابق بعد تطليقها غيابياً.. التفاصيل

عبد العزيز يطالب لاعبى سموحة بـ"أداء رجولي" رغم إلغاء الهبوط

محمود ناجى يمثل التحكيم المصرى فى أمم أفريقيا للمحليين

رادار المرور يلتقط 1143 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة


رابطة الأندية تهنئ الأهلى بالدوري الـ45: النسر يحكم قبضته على لقبه المفضل

كولر يحتفل بفوز الأهلى بلقب الدورى رغم رحيله عن الفريق

التشكيل الرسمي لمباراة ريال بيتيس ضد تشيلسي فى نهائى دورى المؤتمر

دفاع نوال الدجوى يكشف سبب احتفاظها باموال داخل شقتها فى أكتوبر

رئيس الوزراء: إرسال الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير

محمد صلاح يواصل الاحتفال بثنائية الدوري الإنجليزي والحذاء الذهبي

ذكرى رحيل أسامة أنور عكاشة.. فارس الدراما يعيش في قلب وذاكرة المصريين

الوزراء يوافق على مشروع قانون بتعديل بعض أحكام قانون الضريبة على العقارات

مجلس الوزراء يوافق على 11 قرارا خلال اجتماعه الأسبوعى اليوم.. تعرف عليها.. صور

العيد عندك الجمعة ولا السبت.. دول تخالف رؤية هلال ذى الحجة.. تعرف عليها

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى