خبير تغذية: شرب الماء بكثرة على السحور "ملوش لزمة وبيعمل غازات"

 شرب المياه ـ أرشيفية
شرب المياه ـ أرشيفية
كتبت أميرة شحاتة
نتعامل مع الصيام بشكل خاطىء فى كثير من العادات الغذائية التى نتبعها فى رمضان دون أى مرجع علمى أو فائدة صحية ما، وعن ذلك قال الدكتور هانى كمال، استشارى التغذية، إن هناك عادة يتبعها معظم المصريين تتمثل فى تناول كميات ماء كثيرة على السحور طمعا فى عدم الشعور بالعطش ولكن هذا خطأ شائع ويجب تجنبه.

وأضاف استشارى التغذية، أن تناول كميات الماء الكثير ليس له أى فائدة لأنه لا يظل فى الجسم إلا لساعتين فقط فى كل الحالات، والأمر الثانى أنه يقلل من العصارة التى توجد فى المعدة وينتج عن ذلك إخراج غازات طوال وقت الصيام.

كما نصح الدكتور هانى كمال بأن يحتوى السحور على الفواكه والزبادى لأنهما أصح أغذية ويجب أن يكون هناك فاصل من ساعة لأكثر بين السحور والنوم، مشيرا إلى أن أفضل موعد لتناول السحور الساعة الواحدة والنصف أو الثانية بعد منتصف الليل ثم الانتظار لحين آذان الفجر والصلاة.

وحذر استشارى التغذية من تناول الخضار واللحوم وغيرها من بقية الإفطار على السحور منعا للشعور بالجوع، مؤكدا أن هذا غير صحى ولا يؤدى الغرض إطلاقا كما أنه يسبب زيادة الوزن بشكل كبير.


موضوعات متعلقة


لسحور صحى وخفيف على المعدة.. نقدم طريقة العجة الإسبانية والتمر هندى لمنع العطش
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الرئاسة الفلسطينية ترحب بالبيان المشترك لـ21 دولة الرافض للاستيطان بالضفة الغربية

ولى العهد السعودى يثمن الدور المحورى لمصر فى ترسيخ الأمن على المستوى الإقليمى

5 غيابات تربك حسابات الخط الخلفي بالأهلي قبل موقعة المحلة

محمد الشناوي: أشكر كل الناس اللي جت تعزيني في وفاة والدي

النيابة العامة تكشف حقيقة رقص فتاة على منصة القضاء ونقيب الممثلين يعتذر


زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية

رئيس اللجنة الهندسية: الحفر لم يتوقف في استاد الأهلي..وما يتردد غير صحيح

آخر فرصة للتقديم على وظائف فى الأردن برواتب تصل إلى 24 ألف جنيه

الإسماعيلي يشكر فخامة الرئيس عبد الفتاح السيسي لصدور قانون الرياضة الجديد

الأعلى للإعلام يمنع مصطفى يونس من الظهور الإعلامي 3 أشهر فى شكوى الأهلى


إيما لاين تعلن انطلاق تصوير أحدث أعمالها مسلسل لينك.. صور

أرملة جورج سيدهم آخر الضحايا.. النصب باسم المشاهير على مواقع التواصل عرض مستمر

قانون الإيجار القديم 2025.. بند جديد يمنح المالك حق الإخلاء الفورى دون إنذار

دولارات وذهب.. أبناء شقيقة أحمد شيبة يسرقون ملايين من شقة خالهم بالعجمى

ذكرى رحيل عملاق الطرب محمد عبد المطلب.. عاش بفنه رغم الغياب

القبض على البلوجر نورهان حفظى لنشرها فيديوهات منافية للآداب

مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية

الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان

القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ

تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية"

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى