7 خطوات للتغلب على آلام القولون العصبى بدون أدوية.. تعرف عليها

القولون العصبى من أكثر أمراض الجهاز الهضمى انتشارا، ليس فقط بين كبار السن ولكن أيضا بين الشباب، وعند زيادة العوامل النفسية والغذائية لدى الفرد يكون من السهل الإصابة به.

ويقدم الدكتور محمد صلاح - أستاذ مساعد أمراض الباطنة والجهاز الهضمى والمناظير بكلية طب الأزهر - بعض الخطوات الطبيعية التى تساعد فى علاج القولون العصبى دون اللجوء للأدوية، قائلا: "كل إصابة للقولون فى الرجل يقابلها 3 حالات من النساء، وتتعدد أسباب الإصابة بالقولون العصبى، ويبقى التوتر وعدم الاستقرار النفسى هو اليد الخفية التى تشارك فى ظهور هذا المرض، حيث يعتمد هذا المرض بشكل أساسى على الحالة النفسية للمريض، إلى جانب اللاكتوز الطبيعى المتوفر فى اللبن ومشتقاته، حيث يسبب عند بعض الأفراد خلل فى حركات عضلات المعدة، وكذلك الفركتوز الموجود فى العصائر، ولا ننسى النظام الغذائى غير المتوازن، حيث إن هناك بعض الأغذية تسبب تهيجا فى القولون كالأطعمة الدهنية والتوابل والأغذية التى تسبب الغازات.

وأضاف "صلاح": هناك مجموعة من الخطوات الطبيعية التى تساعد على علاج القولون العصبى بصورة طبيعية، وهى:
1.تجنب الأكل الحامضى والحار والفلفل الأسود والدسم والبصل، وتناول القرنبيط والكرنب، والتوتر والعصبية اليومى فى العمل.
2.. الإكثار من أكل الزبادى والذى يحتوى على البكتيريا المفيدة لاكتوباسيلاس، الذى يقلل من الشعور بالانتفاخ والعفونة.
3.الإكثار من الألياف والموجودة بكثرة فى الشوفان، التفاح، الجزر، الخرشوف، ردة الخبز الأسمر.
4.تناول شاى البابونج والشمر.
5.تناول الجنزبيل، النعناع الأخضر، الينسون، الكراوية، العرقسوس.
6.تناول يوميا فى الصباح مطحون من خليط من المستكة والبابونج على الريق.
7.الإكثار من تناول الرمان والموز، والكمثرى.

موضوعات متعلقة..

تعرف على الفوائد المذهلة للبن الرايب يعالج الحموضة ويرطب المعدة

أفضل الأغذية المضادة للالتهابات.. الليمون والأفوكادو والثوم