المشى والعلاقة الزوجية روشتة مضمونة لولادة سريعة وسهلة

امرأة حامل
امرأة حامل
كتبت نهى طارق
الولادة السهلة هى حلم كل امرأة حامل تتمناه، فأول شيء فى بال كل أم عندما تعرف أنها حامل هو الولادة وآلامها حيث قدّ تُصاب العديد من النساء بألمٍ حاد وشديد أثناء عمليّة الولادة، وذلك يختلف من امرأة لأخرى، ولا يجب أن تتعامل المرأة مع الآلام الشديدة كأنها أمر مفروغ منها فهناك بعض النصائح التى تساعدك على الحصول على ولادة أسهل وأقل ألمًا:

- المشى

أول وأهم شىء تهتمى به مع اقتراب ولادتك فالمشى ببساطة يساعدك كثيرا فى ضبط وضعية طفلك لكى ينزل من أسفل الحوض وذلك بسبب تمايل وتحريك رجليك، كما أن المشى على تقديم موعد الولادة وتسريعها ولكن لا تسرفى فى هذا الأمر فيكفيك المشى يوميا لمدة 20 دقيقة.

- المعاشرة الزوجية

هناك خطأ وتفكير شائع أنه من المستحيل أداء المعاشرة الزوجية بحلول الاسبوع 40 من الحمل ولكن هذا غير صحيح تحتوى الحيوانات المنوية للرجل على البروستاجلاندين وهى هرمونات تساعد على ترقيق وتمديد عنق الرحم لينضج ويجهز لعملية الولادة.

- الاناناس

أكثرى قبل ولادتك من تناول الاناناس فهى تعمل على تليين عمق الرحم لذلك ينصح بتناولها فقط فى الايام القليلة قبل الولادة وذلك للعمل على تسهيل الولادة الطبيعية وتسريعها.

تمارين التنفس

من الأفضل قبل ولادتك أن تقومى ببعض تمرينات التنفس فهى تساعد على تسهيل الولادة وتخفف من التوتر وهو الأمر الذى يجعل الولادة متعسرة.

البقاء فى الماء :

الماء يجب أن يكون رفيقك فى رحلة الحمل فطوال هذه الفترة ينصح بكثرب شرب المياه ولكن مع اقتراب الولادة حافظى على أن تستلقى فى الماء كثيرا فهو يعمل على استرخاء العضلات وتقليل التوتر وتخفيف الم انقباضات الرح وينشط الدورة الدموية.

تناول التمر:

التمر الذى ذكر فى القرآن الكريم معروف بفوائده العظيمة للولادة، فهو له تأثير سحرى على الولادة فتناوله يساعد على ترقيق عنق الرحم وتغنى الكثير من الامهات عن الحوجة للطلق الصناعى.


موضوعات متعلقة:

5 أسباب وراء فتور العلاقة الزوجية خلال فترة الرضاعة.. اعرفى الحل

ديلى ميل: المواليد الذكور أمهاتهم معرضون للسكر وتسمم الحمل
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الوصل الإماراتى يتراجع عن ضم وسام أبو على

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

الزمالك يربط بقاء دونجا بتخفيض راتبه مع اقتراب نهاية عقده

بدء تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ لليوم الأخير

فتح باب التقدم للالتحاق بمدارس المتفوقين وهذه شروط وموعد امتحان القبول


الأهلي يرفض مُبالغة الأندية الأخرى في طلباتها لبيع لاعبيها خلال ميركاتو الصيف

الطقس اليوم الخميس 10-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء

ترامب: سنعمل على تيسير السلام في السودان وليبيا

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

رانيا يوسف تشارك فى فيلم ابن مين فيهم بطولة بيومى فؤاد وليلى علوى


بعد نظر أولى الجلسات.. معلومات عن خلية "دعاة الفلاح"

الزمالك يدرس الاستغناء عن صلاح مصدق لتقليص عدد الأجانب

غلق باب الترشح لمجلس الشيوخ اليوم.. وإعلان القائمة المبدئية للمرشحين غدًا

جلسة خاصة بين ريبيرو ومعاونيه في الأهلي قبل بدء الإستعداد للموسم الجديد

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

جمهور المطرب محمد عواد يتداولون صورة نادرة له فى الحرم ويطالبون بالدعاء له

باريس سان جيرمان يدمر ريال مدريد برباعية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية

درجات الحرارة تلامس الـ42.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 10 يوليو 2025

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى