المشى والعلاقة الزوجية روشتة مضمونة لولادة سريعة وسهلة

امرأة حامل
امرأة حامل
كتبت نهى طارق
الولادة السهلة هى حلم كل امرأة حامل تتمناه، فأول شيء فى بال كل أم عندما تعرف أنها حامل هو الولادة وآلامها حيث قدّ تُصاب العديد من النساء بألمٍ حاد وشديد أثناء عمليّة الولادة، وذلك يختلف من امرأة لأخرى، ولا يجب أن تتعامل المرأة مع الآلام الشديدة كأنها أمر مفروغ منها فهناك بعض النصائح التى تساعدك على الحصول على ولادة أسهل وأقل ألمًا:

- المشى

أول وأهم شىء تهتمى به مع اقتراب ولادتك فالمشى ببساطة يساعدك كثيرا فى ضبط وضعية طفلك لكى ينزل من أسفل الحوض وذلك بسبب تمايل وتحريك رجليك، كما أن المشى على تقديم موعد الولادة وتسريعها ولكن لا تسرفى فى هذا الأمر فيكفيك المشى يوميا لمدة 20 دقيقة.

- المعاشرة الزوجية

هناك خطأ وتفكير شائع أنه من المستحيل أداء المعاشرة الزوجية بحلول الاسبوع 40 من الحمل ولكن هذا غير صحيح تحتوى الحيوانات المنوية للرجل على البروستاجلاندين وهى هرمونات تساعد على ترقيق وتمديد عنق الرحم لينضج ويجهز لعملية الولادة.

- الاناناس

أكثرى قبل ولادتك من تناول الاناناس فهى تعمل على تليين عمق الرحم لذلك ينصح بتناولها فقط فى الايام القليلة قبل الولادة وذلك للعمل على تسهيل الولادة الطبيعية وتسريعها.

تمارين التنفس

من الأفضل قبل ولادتك أن تقومى ببعض تمرينات التنفس فهى تساعد على تسهيل الولادة وتخفف من التوتر وهو الأمر الذى يجعل الولادة متعسرة.

البقاء فى الماء :

الماء يجب أن يكون رفيقك فى رحلة الحمل فطوال هذه الفترة ينصح بكثرب شرب المياه ولكن مع اقتراب الولادة حافظى على أن تستلقى فى الماء كثيرا فهو يعمل على استرخاء العضلات وتقليل التوتر وتخفيف الم انقباضات الرح وينشط الدورة الدموية.

تناول التمر:

التمر الذى ذكر فى القرآن الكريم معروف بفوائده العظيمة للولادة، فهو له تأثير سحرى على الولادة فتناوله يساعد على ترقيق عنق الرحم وتغنى الكثير من الامهات عن الحوجة للطلق الصناعى.


موضوعات متعلقة:

5 أسباب وراء فتور العلاقة الزوجية خلال فترة الرضاعة.. اعرفى الحل

ديلى ميل: المواليد الذكور أمهاتهم معرضون للسكر وتسمم الحمل
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي

نجوم الغناء يلحنون أغانيهم فى ألبوماتهم الجديدة

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

الإسكندرية الأقرب لمعسكر الإسماعيلى استعدادا للموسم الجديد


لوكا مودريتش يُودّع ريال مدريد بعد مسيرة تاريخية قبل الانضمام إلي ميلان

تذكرتى تطرح برومو حفل أنغام نجمة افتتاح مهرجان العلمين بنسخته الثالثة

تامر حسنى يؤجل طرح ألبوم لينا معاد إلى الثلاثاء المقبل بسبب الإنترنت

بى إس جى ضد الريال.. الملكى ينهار بالهدف الثالث فى الدقيقة 24

السوداني: نمضي وفق خطة لحصر السلاح بيد الدولة


السفارة الأمريكية باليمن تطالب الحوثيين بإطلاق سراح طاقم السفينة اترنيتى

وزارة الكهرباء: لا توجد إصابات فى حريق محطة محولات العاشر من رمضان

ترامب: هناك فرصة جيدة للوصول إلى تسوية بشأن غزة هذا الأسبوع أو المقبل

مودرن سبورت : لم نتفاوض مع كالوشا وتصريحات رئيس إنبى لا أساس لها من الصحة

استشهاد 10 فلسطينيين وإصابة آخرين جراء استمرار العدوان الإسرائيلي على غزة

نقيب المحامين يهنئ رئيس مجلس القضاء الأعلى بمنصبه الجديد

رئيس وزراء أرمينيا يصل إلى الإمارات في زيارة عمل

الأهلي يضغط على أحمد عبد القادر لقبول عرض سيراميكا

الإسكان الاجتماعى: طرح 113 ألف وحدة سكنية لتلبية احتياجات المتقدمين

مفاجأة سارة للمصطافين وعشاق مطروح.. الكورنيش يغير واجهة المدينة ويزيد مساحة جمالية جديدة.. المحافظة تستعد لمصيف مختلف هذا العام.. ووضع اللمسات النهائية لتطوير الكورنيش .. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى