4 أطعمة تقاوم الاكتئاب وممكن تغير "مودك"
كتب عبد الرحمن حبيب
الثلاثاء، 26 يوليو 2016 11:00 م
هناك بعض الأطعمة يمكنها مقاومة الاكتئاب، من خلال تلك الصفات الموجودة فيها التى اكتسبتها من وجود مركبات معينة مثل "البولى فينول" ، وبعض المركبات الأخرى، ومنها:
العنب والبرتقال : يمكنهما إمداد الجسم باحتياجاته من فيتامين سى، كما أن العنب يوجد به مادة البولى فينول التي تدعم إفراز مركبات أندورفين التى تسبب السعادة.
البندق : من المكسرات التى تحتوي على بروتين بى وإى، وتساعد على إفراز مادة الإندورفين التى تسبب السعادة.
الموز : من الفواكه التى يعرف عنها أنها تسبب مقدارا من السعادة إذ تحتوى على البوتسيوم والماغنسيوم وههما عنصران يساعدان على إفراز مادة السيروتينين.
الأفوكادو أفضل طعام للأطفال خلال السنة الأولى
العنب والبرتقال : يمكنهما إمداد الجسم باحتياجاته من فيتامين سى، كما أن العنب يوجد به مادة البولى فينول التي تدعم إفراز مركبات أندورفين التى تسبب السعادة.
البندق : من المكسرات التى تحتوي على بروتين بى وإى، وتساعد على إفراز مادة الإندورفين التى تسبب السعادة.
الموز : من الفواكه التى يعرف عنها أنها تسبب مقدارا من السعادة إذ تحتوى على البوتسيوم والماغنسيوم وههما عنصران يساعدان على إفراز مادة السيروتينين.
موضوعات متعلقة...
الأفوكادو أفضل طعام للأطفال خلال السنة الأولى
Trending Plus
الذهب في مصر يرتفع بـ 3.85% بمقدار 175 جنيهًا خلال أسبوع السبت، 24 مايو 2025 01:00 م
ريفيرو يتفق مع الأهلي على مساعديه ويرفض مدرب حراس مصرياً أو بقاء يانكون السبت، 24 مايو 2025 01:00 م
الحرارة 21.. طقس بريتوريا قبل موقعة بيراميدز وصن داونز بنهائي أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 12:50 م
بعد 10سنوات.. السويد تحاكم "داعشى" فى جريمة حرق الطيار الأردنى معاذ الكساسبة السبت، 24 مايو 2025 12:20 م
مشوار بيراميدز في دوري أبطال أفريقيا قبل مواجهة صن داونز اليوم بالنهائى السبت، 24 مايو 2025 12:15 م
سعر الدولار اليوم السبت 24-5-2025 أمام الجنيه المصري فى منتصف التعاملات السبت، 24 مايو 2025 12:00 م
الإسكان: بدء تسليم دفعة جديدة من وحدات "سكن مصر" بمدينة القاهرة الجديدة غدا السبت، 24 مايو 2025 12:08 م
فتاوى الحج.. ما حكم استعمال المحرم للكريمات أثناء الإحرام؟ السبت، 24 مايو 2025 11:48 ص
موجة شديدة الحرارة.. تحذيرات من الطقس خلال الـ 72 ساعة المقبلة السبت، 24 مايو 2025 11:40 ص
الخلاصة فى الجيولوجيا.. تدريبات وأسئلة فى أقوى مراجعة لطلاب الثانوية العامة السبت، 24 مايو 2025 11:38 ص
والد أحد ضحايا حادث انفجار غاز أكتوبر: لن أتصالح مع المتهمين السبت، 24 مايو 2025 11:37 ص
كلوب يفاجئ جماهير ليفربول في احتفالات التتويج بلقب الدوري: "أنا عائد" السبت، 24 مايو 2025 11:34 ص
ريفيرو يرفض ضم صفقة أجنبية للأهلي في الوسط أو الدفاع ويفضل الهجوم السبت، 24 مايو 2025 10:30 ص
من بوابة المدينة إلى الحرم.. استمرار تفويج حجاجنا لمكة المكرمة السبت، 24 مايو 2025 11:02 ص
سعر الذهب اليوم السبت 24 مايو 2025.. عيار 21 بدون مصنعية 4710 جنيهات السبت، 24 مايو 2025 11:00 ص
بسبب إطالة النظر إلى هاتفه.. شاب يابانى يُصاب بمتلازمة "سقوط الرأس" السبت، 24 مايو 2025 11:00 ص
رئيس بعثة الحج: وصول 6720 حاجا للمدينة المنورة السبت، 24 مايو 2025 10:48 ص
التشكيل المتوقع للزمالك أمام بتروجت.. مصطفى شلبى وسيف الجزيري فى الهجوم السبت، 24 مايو 2025 10:45 ص
طرح خراف وأبقار حية بشوادر الشركة القابضة للصناعات الغذائية.. اعرف الأسعار السبت، 24 مايو 2025 10:41 ص
لأول مرة.. الصادرات المصرية غير البترولية تقفز 27% لتسجل 16.7 مليار دولار السبت، 24 مايو 2025 10:29 ص
السجن عامين لسائق اعتدى على فتاة بالضرب فى مركز سوهاج
تأجيل أولى جلسات محاكمة المتهمين فى انفجار خط غاز أكتوبر لجلسة 31 مايو
أخبار مصر.. رئيس الوزراء يحضر احتفالية مرفق الإسعاف المصرى
أحمد السقا يستأنف حياته الطبيعية ويظهر لأول مرة بعد انفصاله.. اعرف القصة
ريفيرو يتفق مع الأهلي على مساعديه ويرفض مدرب حراس مصرياً أو بقاء يانكون
الحرارة 21.. طقس بريتوريا قبل موقعة بيراميدز وصن داونز بنهائي أفريقيا
السعودية تكشف عدد الحجاج الذين وصلوا إلى المملكة حتى اليوم
القصبجي والإبياري وفطين عبد الوهاب رفاق إسماعيل ياسين في سجل السينما
بعد 10سنوات.. السويد تحاكم "داعشى" فى جريمة حرق الطيار الأردنى معاذ الكساسبة
موجة شديدة الحرارة.. تحذيرات من الطقس خلال الـ 72 ساعة المقبلة
عماد النحاس يجتمع مع ثنائى الأهلى قبل مواجهة فاركو الحاسمة بالدوري
ريفيرو يرفض ضم صفقة أجنبية للأهلي في الوسط أو الدفاع ويفضل الهجوم
صفحات الغش الإلكترونى تنشر أسئلة امتحان التاريخ للصف الأول الثانوى بالقاهرة
البنك الأهلى يلتقى المصرى فى صراع المركز الرابع بالدورى اليوم
ترك زوجته تتسول 12 سنة واكتنز آلاف الجنيهات واشتري شقتين وأرض وفضحته الصدفة
خنساء فلسطين.. طبيبة في قطاع غزة تفقد أولادها جميعا في قصف إسرائيلي
سياح العالم يستمتعون بالبالون الطائر وسفارى الخيول بين معابد الأقصر.. صور
رحلة بلا عودة.. تفاصيل اللحظات الأخيرة لغطاسى ميناء السخنة فى السويس
امتحانات الثانوية 2025.. 320 مجموع المواد للنظام الجديد و410 درجات للقديم
بيراميدز: طلبنا بشكل عاجل عدم إعلان بطل الدورى لحين حسم القضية نهائيا
الذهب في مصر يرتفع بـ 3.85% بمقدار 175 جنيهًا خلال أسبوع السبت، 24 مايو 2025 01:00 م
أخبار مصر.. رئيس الوزراء يحضر احتفالية مرفق الإسعاف المصرى السبت، 24 مايو 2025 01:00 م
بيراميدز يتحدى صن داونز لاقتحام تاريخ قارة أفريقيا اليوم.. السماوي يمثل مصر للمرة الخامسة فى النهائى القاري.. كتيبة يورتيتش تفتش عن أول فوز على بطل جنوب أفريقيا.. ماييلى يقود الهجوم ومصطفى فتحى أبرز الغائبين السبت، 24 مايو 2025 01:00 م
الحرارة 21.. طقس بريتوريا قبل موقعة بيراميدز وصن داونز بنهائي أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 12:50 م
مشوار بيراميدز في دوري أبطال أفريقيا قبل مواجهة صن داونز اليوم بالنهائى السبت، 24 مايو 2025 12:15 م
الإسكان: بدء تسليم دفعة جديدة من وحدات "سكن مصر" بمدينة القاهرة الجديدة غدا السبت، 24 مايو 2025 12:08 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 24-5-2025 بمنافذ وزارة التموين السبت، 24 مايو 2025 12:00 م
كواليس ومفاجآت فى تشكيل بيراميدز اليوم أمام صن داونز بنهائي دورى الأبطال السبت، 24 مايو 2025 12:00 م
سعر الدولار اليوم السبت 24-5-2025 أمام الجنيه المصري فى منتصف التعاملات السبت، 24 مايو 2025 12:00 م
أول "جيم" للحيوانات الأليفة فى الصين يٌقدم مرافق وبرامج فريدة لتعزيز صحتهم السبت، 24 مايو 2025 12:00 م
الوعى: نجاح مصر فى إعادة 71 مواطنًا من ليبيا يؤكد الاحترافية فى إدارة الملف السبت، 24 مايو 2025 11:54 ص
