9 حاجات متنسيش تاخديهم فى شنطتك وانتِ رايحة الجيم

للتمرينات الرياضية آثار إيجابية على جسم الانسان وشكله ونفسيته فتساعد التمرينات الرياضية على ابقاء الشخص شبابا لأطول وقت ممكن كما انها تضاعف من طاقة الانسان وتخفض الكوليسترول بالجسم كما أنها تساعد بشكل كبير على اخراج الطاقة السلبية.

ولكن تبقى المشكلة الأكبر هو الالتزام بالقيام بالتمرينات الرياضية لذلك يتجه الكثير للذهاب الى الجيم والالتزام بمواعيد محددة وساعات محددة خلال الأسبوع للقيام بهذه التمرينات فيهتم الجميع بمكان الجيم والاجهزة وغيرها من الأمور، ولكن لا يهتم الكثيرون بشنطة الجيم ومحتوياتها فهى أمر فى غاية الأهمية فنسيان شيء منها قد يفقدك كثيرا متعة ممارسة التمرينات الرياضية.

ما يجب أن تحتويه شنطة الجيم:

- زجاجة مياه

من أهم الاشياء التى يجب أن يتم وضعها فى شنطة الجيم يجب أن تكون حجمها كبير وتكون قادرة على حفظ درجة حرارتها.

- مناديل مبللة

تنظيف وجهك بالمناديل المبللة من وقت لاخر ينعشك كثيرا

- شامبو جاف للشعر

بعد الجيم يحتاج شعرك لقليل من التنظيف فاذا كنتى ليس من محبى غسيل الشعر فى الجيم فيمكنك تنظيفه بالشامبو الجاف عبارة عن مادة جافة سواء كانت بودرة أو سبراى يستخدم كبديل للشامبو العادى لتنظيف الشعر دون الحاجة لبله بالماء.

كريم مرطب لليدين

بعد الاستحمام بعد التمرينات الرياضية قد تشعرين بجفاف يديك فوجود الكريم فى شنطة الجيم يساعدك على ترطيبها.

مشروبات طاقة أو شوكولاتة

قد يتعرض البعض للهبوط بسبب الاجهاد والتعب من التمرينات الرياضية فوجود هذه العناصر يساعد على اداء التمرينات بشكل افضل.

شراب الحذاء

من الأمور التى لا يجب أن تنسيها تماما فالتمرينات بدون شراب للحذاء يصيب قدميك بالاتهابات فلا تستطيعى أن تستكملى التمرينات.

منشفة

بدونها لا تستطيعى أن تحصلى على حمامك بعد التمرينات المرهقة

مرطب شفاه

ضعيه مرطب الشفاه قبل وبعد التمرينات فالتمرينات الرياضية تفقد جسم الكثير من المياه وتصاب شفتيك بالجفاف فتجنبى تماما ادوات التجميل واستخدمى مرطب الشفاه.

موضوعات متعلقة..

تعرفى إن شفايفك كمان محتاجة حماية من الشمس؟

6 فوائد صحية عند اتباعك نظامًا غذائيًا نباتيًا.. أهمها تقوية المناعة