سيبك من تدبيس المعدة واعرفى 6 أطعمة تقلل شهيتك

فتاة تأكل المكسرات
فتاة تأكل المكسرات
كتبت نهى طارق
الحصول على جسم مثالى حلم كل فتاة تقوم بالكثير من التمرينات الرياضية ونقلل كثير من الطعام ونتبع الكثيرات من الانظمة الغذائية التى قد تبدو مملة بعض الشىء لنصل لهذا الجسم المثالى.

وأكد الكثيرون من أطباء التغذية والمدربين الرياضيين أن هناك بعض الأغذية التى تتقليل الشهية بشكل كبير منها :

1- التفاح

عنصر اساسى فى جميع انواع الانظمة الغذائية، فهو يساعد بشكل كبير على جعل المعدة ممتلئة لأطول وقت ممكن فهى مليئة بالألياف كما أنه يحتوى على مياه كثيرة يساعد ايضا على ملئ البطن.

2- توابل الطعام

يساعد وجود التوابل فى الطعام على الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن

3- النعناع

فهو لا يهدى الاعصاب فقط فشرب القليل من الشاى بالنعناع يجعلك تشعر الشبع لوقت كبير.

4- المكسرات

يمكن تناول القليل منها لأنها تحتوى على نسبة دهون عالية ولكنها تهضم ببطئ فتجعلك تشعر بالشبع.

5- الشوفان

به نسبة كربوهيدرات عالية ويهضم ببطئ كما أن له دور فعال فى حرق الدهون فمن يريد أن يشعر بالشبع وقت طويل عليه تناوله.

6 – الشاى الأخضر:

من المعروف أن الشاى الاخضر يقلل حجم المعدة ويحرق الدهون ويعطى شعور بالشبع فترة طويلة فمن يريد أن يحصل على وزن مثالى فعليه الحفاظ على تناول 3 أكواب من الشاى الأخضر فى اليوم.



موضوعات متعلقة:

5 توابل فى منزلك تحسن المزاج وتخفف الألم وتساعد فى حرق الدهون

بالفيديو.. “حبة رشاقة”.. كيف يساعد التنفس الصحيح على حرق الدهون
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

السيدة انتصار السيسى تتواصل هاتفيًا مع والدة البطل نور امتياز كامل

ريال مدريد مهدد بفقدان أرنولد ضد باريس سان جيرمان بمونديال الأندية

الإسكان الاجتماعى: طرح 113 ألف وحدة سكنية لتلبية احتياجات المتقدمين

رئيس الوزراء عن صورته مع آبى أحمد: وفق البرتوكول فقط ومصر لن تفرط فى حقوقها المائية

مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى


مدبولى: الدولة اللى نجحت فى عمل أفضل برامج إسكان قادرة تتعامل مع موضوع المستأجرين

رئيس الوزراء: برنامج خاص بالإسكان الاجتماعى لإتاحة وحدات بديلة للمستأجرين الأصليين

وزير الاتصالات يكشف سبب انتشار النيران بشكل سريع فى حريق سنترال رمسيس

إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو

مروان عطية يبدأ التدريبات التأهيلية فى الأهلي خلال أيام..أعرف التفاصيل


مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

10 محظورات حددتها الهيئة الوطنية فى دعاية المرشحين بانتخابات مجلس الشيوخ

تعرف على موقف الأهلي من انتقال أحمد عبد القادر للدوري السعودي

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

وزارة الصحة تحذر 3 فئات من الخروج أثناء ارتفاع درجات الحرارة

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

الأهلي يسدد مستحقات لاعبيه الراحلين بقيادة معلول والسولية وربيعة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى