سيبك من تدبيس المعدة واعرفى 6 أطعمة تقلل شهيتك

فتاة تأكل المكسرات
فتاة تأكل المكسرات
كتبت نهى طارق
الحصول على جسم مثالى حلم كل فتاة تقوم بالكثير من التمرينات الرياضية ونقلل كثير من الطعام ونتبع الكثيرات من الانظمة الغذائية التى قد تبدو مملة بعض الشىء لنصل لهذا الجسم المثالى.

وأكد الكثيرون من أطباء التغذية والمدربين الرياضيين أن هناك بعض الأغذية التى تتقليل الشهية بشكل كبير منها :

1- التفاح

عنصر اساسى فى جميع انواع الانظمة الغذائية، فهو يساعد بشكل كبير على جعل المعدة ممتلئة لأطول وقت ممكن فهى مليئة بالألياف كما أنه يحتوى على مياه كثيرة يساعد ايضا على ملئ البطن.

2- توابل الطعام

يساعد وجود التوابل فى الطعام على الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن

3- النعناع

فهو لا يهدى الاعصاب فقط فشرب القليل من الشاى بالنعناع يجعلك تشعر الشبع لوقت كبير.

4- المكسرات

يمكن تناول القليل منها لأنها تحتوى على نسبة دهون عالية ولكنها تهضم ببطئ فتجعلك تشعر بالشبع.

5- الشوفان

به نسبة كربوهيدرات عالية ويهضم ببطئ كما أن له دور فعال فى حرق الدهون فمن يريد أن يشعر بالشبع وقت طويل عليه تناوله.

6 – الشاى الأخضر:

من المعروف أن الشاى الاخضر يقلل حجم المعدة ويحرق الدهون ويعطى شعور بالشبع فترة طويلة فمن يريد أن يحصل على وزن مثالى فعليه الحفاظ على تناول 3 أكواب من الشاى الأخضر فى اليوم.



موضوعات متعلقة:

5 توابل فى منزلك تحسن المزاج وتخفف الألم وتساعد فى حرق الدهون

بالفيديو.. “حبة رشاقة”.. كيف يساعد التنفس الصحيح على حرق الدهون
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بيراميدز يترقب وصول محترفيه للانتظام بتدريبات الاستعداد للموسم الجديد

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

شاهد التريللر الرسمى لفيلم أمير كرارة "الشاطر" قبل طرحه

الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة


"جنة السياحة في تركيا".. كل ما تريد معرفته عن مدينة محمد صلاح المفضلة

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

بالأسماء.. القائمة الوطنية تتقدم بأوراقها لانتخابات الشيوخ عن قطاع شرق الدلتا

صوت من وسط الدخان داخل حريق سنترال رمسيس.. وائل مرزوق لم يخرج من مكتبه لكن بقيت قصته.. تفاصيل آخر مكالمة لموظف الموارد البشرية مع زميلته تكشف لحظات الوجع: "مش عارف أخرج.. إحنا كده خلاص".. صور

"تسجيلات مسربة" ترامب يهدد بقصف روسيا والصين و قمع الجامعات.. التفاصيل


محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

مواعيد الامتحانات بنظام البكالوريا ورسوم التحسين

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

كأس العالم للأندية مسرح وداع الأساطير.. سان جيرمان ينهى قصة مولر الذهبية.. مودريتش يودع عشقه الأبدى.. رحلة دى ماريا الأوروبية تصل المحطة الأخيرة.. وثنائى المستقبل إستيفاو وماستانتونو يغادران بالميراس وريفربليت

إبراهيم عادل ينتظر عرضًا من الدوريات الكبري رغم رعروض الإمارات وفرنسا وسويسرا

الأهلي يستطلع رأي ريبيرو بشأن عروض الإعارة لـ محمد عبد الله

الولايات المتحدة تتوقع تحصيل أكثر من 300 مليار دولار من الرسوم الجمركية بنهاية العام

محمد صلاح يتفوق على يامال وفينيسيوس في سباق أفضل أجنحة العالم

قطار الثانوية العامة يصل محطته الأخيرة.. الطلاب يؤدون غدًا امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات التطبيقية.. و"التعليم" توجه بتدقيق البيانات بورقة الإجابة.. وتطمئن طلبة علمى بتسليمهم مفاهيم اختبار الأحياء باللجان

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى