قاوم حساسية الصدر بالسالمون والجزر.. وابعد عن المشروم

السالمون
السالمون
كتب إسلام إبراهيم
حساسية الصدر أو الربو من الأمراض الشائعة فى مصر، إذ تصيب ما يقرب من 9 ملايين شخص، ويحدث ذلك غالبا بسبب التلوث والعوامل الوراثية، ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على أبرز الأطعمة التى تساهم فى مكافحة حساسية الصدر، وذلك حسبما نشر بموقع "موجز القراء" الأمريكى، وتشمل:

1.الأسماك الزيتية مثل السالمون والسردين والماكريل، نظرا لغناها بالأوميجا-3 الذى يتمتع بخواص رائعة مضادة للالتهابات تساهم فى الحد من التهابات الشعب الهوائية، وهى من أكثر الأعراض الشائعة لنوبات الربو.
2.الخضروات الورقية خضراء اللون مثل الجرجير، وبعض الفواكه مثل التوت نظرا لأن هذه الأطعمة غنية بفيتامين "ج" الذى يقوى المناعة ويساهم فى الحد من أعراض الربو.
3.اللبن غنى بالمغنسيوم، والذى يعد من أفضل المعادن التى تقاوم أعراض الربو.
4.الجزر: غنى بمركب البيتاكاروتين، الذى يتحول إلى فيتامين "أ"، وهو يعد من مضادات الأكسدة القوية التى تقوى المناعة وتخفف أعراض حساسية الصدر.
5.الأفوكادو: غنى بالجلوتاثيون، وهو مضادات الأكسدة القوية التى تحمى الأغشية المبطنة للرئة من التلف.

وأضاف التقرير أنه يجب الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والفواكه المجففة والمشروم لأنها تزيد من أعراض حساسية الصدر سوءا.


موضوعات متعلقة..


- أستاذ صدر: 9 ملايين مريض ربو بمصر وارتفاع معدلات الإصابة بأمراض الصدر
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ريال مدريد ينفرد برقم تاريخى فى كأس العالم للأندية تحت أنظار الأهلى

طرح بيض المائدة بمنافذ وزارة التموين.. اعرف الأسعار

شيرى عادل تُصوّر حكاية ديجافو من مسلسل ما تراه ليس كما يبدو آخر يوليو

"ياقلبي يامحظوظ".. كليب جديد لـ واما بتوقيع محمود أنور وعمرو المصرى ومحمد ياسر

طلاب الثانوية نظام قديم يؤدون اليوم امتحانات الجيولوجيا والجبر وعلم النفس


استمرار تلقى طلبات الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ لليوم الثانى على التوالى

7 نجوم ارتدوا القميص 10 في تاريخ برشلونة قبل لامين يامال

تسيير أول رحلة جوية من مطار تبريز إلى اسطنبول بعد حرب الـ 12 يومًا

ماجدة الرومي تحيى حفلاً غنائياً في لبنان الثلاثاء المقبل

زيلينسكى: محادثتى مع ترمب الجمعة هى الأفضل و"الأكثر إنتاجية"


وداعا للبلطجة.. محافظة القاهرة تطبق منظومة جديدة لتقنين وضع السايس.. فيديو

موعد مباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان فى نصف نهائى مونديال الأندية

ديانا كرزون تحيى حفلاً غنائياً في مهرجان جرش 26 يوليو

فران جارسيا يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة الريال ضد دورتموند

ملخص وأهداف باريس سان جيرمان ضد بايرن ميونخ 2-0 فى كأس العالم للأندية

عادل حقي: "ابتدينا" ألبوم لـ عمرو دياب دسم يعيد المعنى الحقيقي للموسيقى

تعرف على كواليس انتقال بيجاد مروان إلى يد الزمالك

وزير خارجية بريطانيا يصل إلى الكويت في مستهل زيارة رسمية

شريف مكاوى: فخور بتعاونى مع تامر حسنى فى "لينا معاد" والأغنية من كلماتى وألحانى

أخبار × 24 ساعة.. صرف 300 ألف جنيه لأسرة كل متوفى بحادث الدائرى الإقليمى

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى