4 أكلات ينبغى تجنبها لضمان نجاح "الريجيم"

4 أكلات تجنب تناولها فى العزومات لضمان نجاح "الرجيم"
4 أكلات تجنب تناولها فى العزومات لضمان نجاح "الرجيم"
كتبت رانيا سعد الدين

يؤكد موقع "womanpretty" أن الأشخاص الذين يقومون باتباع نظام غذائى قاس للتخلص من الوزن الزائد أصعب ما يواجهون من مغريات، هو تناول الطعام فى العزومات، ما يهدد نجاح عملية الرجيم، ولذلك نقدم مجموعة من الخطوات يجب أتباعها:


1- عدم تناول السلطة الدسمة


يجب الاعتماد على السلطة الخضراء ذات العناصر الطازجة والصحية، وتجنب أنواع السلطات التى يضاف إليها المايونيز وكريمة الطهى فهى لذيذة ولكن مليئة بكثير من السعرات الحرارية.


2- المقالى الهشة


المقالى والمخبوزات الهشة ستمتلئ بها طاولة الطعام، فى الواقع هى من فواتح الشهية ولا يمكن أن تكون وجبة مشبعة عليك تجنبها فهى مدمرة لنظامك الغذائى.


3- سلة الخبز


كل عناصر سلة الخبز مليئة بالكربوهيدات، القادرة على رفع نسبة السكر فى الدم بشكل سريع ما يجعلنا عرضة لتناول كمية طعام إضافية، عبر عملية المضغ العشوائية للخبز الموجود على طاولة الطعام، وهنا عليك تجنب هذه السلة وتناول الوجبة الرئيسة مباشرة.


4- العصائر المعلبة والكوكتيل


العصائر غنية بالسكر وأيضًا الكوكتيل المنزلى مشروبات لا تناسب  من يمارسون الحمية الغذائية، وهنا يجب علينا تجنب تناول العصائر واستبدالها بالماء البارد المخلوط بالنعناع أو شرائح الليمون.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

الزمالك يربط بقاء دونجا بتخفيض راتبه مع اقتراب نهاية عقده

طلاب الثانوية العامة يبدأون امتحان الأحياء والرياضيات والإحصاء

الأهلي يرفض مُبالغة الأندية الأخرى في طلباتها لبيع لاعبيها خلال ميركاتو الصيف

شريف إكرامى يحتفل اليوم بعيد ميلاده الـ42


وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

الزمالك يدرس الاستغناء عن صلاح مصدق لتقليص عدد الأجانب

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة


وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

زوجة تبحث عن بطلان عقد زواجها وتؤكد:" تحايل على بالغش والتدليس لإتمام الزواج"

الزمالك يترقب وصول شيكو بانزا إلى القاهرة لإجراء الكشف الطبي

باريس سان جيرمان يدمر ريال مدريد برباعية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية

إمام عاشور جاهز للسفر مع الأهلى لتونس والمشاركة فى المعسكر الخارجى

تعرف على مجموعات الصالات المستضيفة لبطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عام فى مصر

باريس سان جيرمان يضع قدما فى نهائى مونديال الأندية بثلاثية فى شباك الريال

النيابة العامة تتحفظ على أجهزة المراقبة الآلية ووحدات التخزين بسنترال رمسيس

بى إس جى ضد الريال.. الملكى ينهار بالهدف الثالث فى الدقيقة 24

حصاد الرياضة المصرية اليوم الأربعاء 9 – 7 – 2025

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى