4 أكلات ينبغى تجنبها لضمان نجاح "الريجيم"

4 أكلات تجنب تناولها فى العزومات لضمان نجاح "الرجيم"
4 أكلات تجنب تناولها فى العزومات لضمان نجاح "الرجيم"
كتبت رانيا سعد الدين

يؤكد موقع "womanpretty" أن الأشخاص الذين يقومون باتباع نظام غذائى قاس للتخلص من الوزن الزائد أصعب ما يواجهون من مغريات، هو تناول الطعام فى العزومات، ما يهدد نجاح عملية الرجيم، ولذلك نقدم مجموعة من الخطوات يجب أتباعها:


1- عدم تناول السلطة الدسمة


يجب الاعتماد على السلطة الخضراء ذات العناصر الطازجة والصحية، وتجنب أنواع السلطات التى يضاف إليها المايونيز وكريمة الطهى فهى لذيذة ولكن مليئة بكثير من السعرات الحرارية.


2- المقالى الهشة


المقالى والمخبوزات الهشة ستمتلئ بها طاولة الطعام، فى الواقع هى من فواتح الشهية ولا يمكن أن تكون وجبة مشبعة عليك تجنبها فهى مدمرة لنظامك الغذائى.


3- سلة الخبز


كل عناصر سلة الخبز مليئة بالكربوهيدات، القادرة على رفع نسبة السكر فى الدم بشكل سريع ما يجعلنا عرضة لتناول كمية طعام إضافية، عبر عملية المضغ العشوائية للخبز الموجود على طاولة الطعام، وهنا عليك تجنب هذه السلة وتناول الوجبة الرئيسة مباشرة.


4- العصائر المعلبة والكوكتيل


العصائر غنية بالسكر وأيضًا الكوكتيل المنزلى مشروبات لا تناسب  من يمارسون الحمية الغذائية، وهنا يجب علينا تجنب تناول العصائر واستبدالها بالماء البارد المخلوط بالنعناع أو شرائح الليمون.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

زى النهارده.. الأهلى يعلن التعاقد مع محمد الشناوى قادما من بتروجت

عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي

بوتين يقيل نائب وزير الخارجية الروسى

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

جورج وسوف وآدم يحييان حفلاً غنائيًا فى الأردن


بالأرقام .. أنخيل كوريا يطوي صفحة المجد مع أتلتيكو مدريد بعد عقد من الزمان

باريس سان جيرمان يدمر ريال مدريد برباعية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية

درجات الحرارة تلامس الـ42.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 10 يوليو 2025

تامر حسنى يؤجل طرح ألبوم لينا معاد إلى الثلاثاء المقبل بسبب الإنترنت

بتروجت يناقش العرض القطري للفلسطيني حامد حمدان بعد موافقة سيد عيد


انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66

مستقبل سعود عبد الحميد حائر بين النصر ومحطة أوروبية جديدة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى