لعشاق الحلويات.. 4 خطوات لمقاومة تناولها ليلاً

طرق للتغلب على تناول الحلويات
طرق للتغلب على تناول الحلويات
كتبت رانيا سعد الدين
بعض الأشخاص تتولد لديهم استمرار الرغبة الملحة فى تناول كميات من الحلوى خاصة فى المساء، ويكون ذلك مصدر خطر على حياتهم بسبب ارتفاع نسبة السكر فى الدم، وزيادة الوزن التى يصعب معها اتباع أنواع الحميات المتعددة ، ويقدم موقع "womanpretty" 5 خطوات للتغلب على هذه العادة غير الصحية :
 

 1-   استبدال الحلوى بالكربوهيدارت الصحية

 
استبعد الحلوى ، الشيكولاتة، قطع الكيك، بأنواع من المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة والدقيق الأسمر فهى قادرة على منح الجسم نسبة السكر التى يبحث عنها الجسم. 
 

2-   تناول الإفطار فى موعد مبكر

 
          تناول الإفطار فى الساعات الأولى من اليوم، يجنبنا اللجوء لتناول وجبات خفيفة على مدار اليوم أو اللجوء إلى قطع الحلوى والشكولاتة التى ستساعد حتمًا على زيادة الوزن.
 

3-   تحضير وجبات صحية خفيفة

 
الفواكه الطازجة، المكسرات ، قطع الفواكه المجففة من الأغذية التى يجب توافرها فى حقيبة يدك حتى لا ننقاد إلى إغراء خيارات الحلوى اللذيذة .
 

4-   تناول الماء على مدار اليوم

 
تناول الماء على مدار اليوم برشفات صغيرة يجعل الجسم رطبا، فمن المعروف أن الجسم عندما تنقص السؤال منه يبدأ بإرسال إشارات إلى الدماغ، تقول إنة بحاجة إلى مزيد من المواد الغذائية ويكون الاختيار الأول السكريات.   
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

"القضاء الإدارى" تبدأ غدا تلقى الطعون على المرشحين لانتخابات مجلس الشيوخ

ريال مدريد ينقلب على لاعبيه ورسالة نارية بإلغاء صراع "الأنا" بعد زلزال باريس

وصول جثمان المخرج سامح عبد العزيز لمسجد الشرطة بالشيخ زايد

هنيدى وروبى ومحمد لطفى يصلون جنازة المخرج سامح عبد العزيز

الحبس سنة لمتهم فى قضية تزوير عصام صاصا وشقيقه محررا رسميا


روبى تنعى المخرج سامح عبد العزيز: اللهم ارحمه واغفر له

الحكومة تنفي صحة ما ذكره خلف الحبتور بشأن تدخل رئيس الوزراء لزيادة سعر الأراضى

لاعبو الأهلي يستمتعون بعطلة الصيف في الساحل ودبي قبل استئناف التدريبات.. صور

علا الشافعى ناعية المخرج سامح عبد العزيز: ألف رحمة ونور لروحك الطيبة

قسط صفقة الجفالي يعطل مفاوضات الزمالك مع غربال


بعد غسلها.. شاهد ضيوف الرحمن يتسابقون لتقبيل جدران الكعبة

2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة

باريس سان جيرمان ينهي سجل ريال مدريد المثالي في كأس العالم للأندية

بعد ظهوره باكيًا.. تفاصيل أزمة نفقة تسببت فى حبس إبراهيم سعيد

الأهلي يتلقى هدية فرنسية في كأس العالم للأندية

تنسيق الجامعات 2025.. إتاحة موقع التنسيق للتقدم لاختبارات القدرات السبت

جوارانى يشترط 700 ألف دولار لبيع أوجستين منصور إلى الأهلى

يسرا تنعى المخرج سامح عبد العزيز وتعتذر عن عدم حضور الجنازة لهذا السبب

عائلة أنشيلوتي تكتب سطرا جديدا في تاريخ التدريب بالبرازيل

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى