لعشاق الحلويات.. 4 خطوات لمقاومة تناولها ليلاً
فيسبوك
واتساب
كتبت رانيا سعد الدين
الأحد، 14 أغسطس 2016 09:00 ص
بعض الأشخاص تتولد لديهم استمرار الرغبة الملحة فى تناول كميات من الحلوى خاصة فى المساء، ويكون ذلك مصدر خطر على حياتهم بسبب ارتفاع نسبة السكر فى الدم، وزيادة الوزن التى يصعب معها اتباع أنواع الحميات المتعددة ، ويقدم موقع "womanpretty" 5 خطوات للتغلب على هذه العادة غير الصحية :
1- استبدال الحلوى بالكربوهيدارت الصحية
استبعد الحلوى ، الشيكولاتة، قطع الكيك، بأنواع من المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة والدقيق الأسمر فهى قادرة على منح الجسم نسبة السكر التى يبحث عنها الجسم.
2- تناول الإفطار فى موعد مبكر
تناول الإفطار فى الساعات الأولى من اليوم، يجنبنا اللجوء لتناول وجبات خفيفة على مدار اليوم أو اللجوء إلى قطع الحلوى والشكولاتة التى ستساعد حتمًا على زيادة الوزن.
3- تحضير وجبات صحية خفيفة
الفواكه الطازجة، المكسرات ، قطع الفواكه المجففة من الأغذية التى يجب توافرها فى حقيبة يدك حتى لا ننقاد إلى إغراء خيارات الحلوى اللذيذة .
4- تناول الماء على مدار اليوم
تناول الماء على مدار اليوم برشفات صغيرة يجعل الجسم رطبا، فمن المعروف أن الجسم عندما تنقص السؤال منه يبدأ بإرسال إشارات إلى الدماغ، تقول إنة بحاجة إلى مزيد من المواد الغذائية ويكون الاختيار الأول السكريات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
رجيم المكسرات وزيت الزيتون والأسماك الأفضل للتخلص من السمنة الثلاثاء، 07 يونيو 2016 05:00 م
Trending Plus
بلاغ رسمى من الزمالك للنائب العام بشأن أرض الفرع الجديد بأكتوبر الأربعاء، 27 أغسطس 2025 06:42 م
نقابة الأطباء تستدعى طبيبا للتحقيق بعد إجرائه عملية تكميم لطفلة 9 سنوات الأربعاء، 27 أغسطس 2025 06:42 م
رئيس الوزراء: إدراج مادة الذكاء الاصطناعى ضمن منهج أولى ثانوى العام المقبل الأربعاء، 27 أغسطس 2025 06:37 م
مجلس الوزراء يوافق على ترخيص سيارات الميني فان 7 ركاب بالمدن الجديدة الأربعاء، 27 أغسطس 2025 05:46 م
عاد من الاعتزال.. الإسباني روخاس الأقرب لإدارة قمة الأهلي وبيراميدز الأربعاء، 27 أغسطس 2025 05:20 م
منتخب مصر يرفض مواجهة زامبيا ودياً في نوفمبر بسبب المدرب الإسرائيلي الأربعاء، 27 أغسطس 2025 05:05 م
صلاح ومرموش يخطران جهاز المنتخب بموعد الوصول والانضمام للمعسكر الأربعاء، 27 أغسطس 2025 05:29 م
تعرف على شروط الحكومة لحصول مستأجرى الإيجار القديم على وحدات سكنية الأربعاء، 27 أغسطس 2025 04:45 م
7 عادات غذائية تساهم فى التقدم فى العمر بطريقة صحية الأربعاء، 27 أغسطس 2025 05:00 م
قرار بالعفو عن باقى مدة العقوبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة 6 أكتوبر الأربعاء، 27 أغسطس 2025 05:43 م
نتيجة الثانوية العامة 2025 الدور الثانى.. تفاصيل الأربعاء، 27 أغسطس 2025 04:12 م
مجلس الدولة يعتمد رسميا الحركة القضائية الجديدة للقضاة لعام 2025 /2026 الأربعاء، 27 أغسطس 2025 04:54 م
أرنولد مُهدد بالرحيل المبكر عن الريال وترقب من مانشستر سيتي الأربعاء، 27 أغسطس 2025 03:07 م
طقس حار غدا على أغلب الأنحاء واضطراب بالملاحة.. والعظمى بالقاهرة 34 درجة الأربعاء، 27 أغسطس 2025 02:12 م
كيف يفكر الأهلي في مستقبل ريبيرو وموقفه من البقاء في القيادة الفنية؟ الأربعاء، 27 أغسطس 2025 03:20 م
فيلم Lilo & Stitch يحقق مليار و32 مليون دولار عالميا
محمود عبد الله يكشف تفاصيل أغنيته الجديدة مع هيفاء وهبي "واحدة قادرة"
موعد مباراة الزمالك أمام وادى دجلة في دوري نايل والقناة الناقلة
السكة الحديد تشغل غدا القطار التاسع لعودة الأشقاء السودانيين إلى وطنهم
إيهاب عبد العظيم عن تعاونه مع محمد فؤاد: كنت من جمهوره..والنهارده بكتب له
هشام عبد الخالق: غرفة صناعة السينما تأسست لحماية الصناعة وليست كيان إداري
من رأفت الهجان للشهد والدموع.. ذكرى وفاة نبيل الدسوقي
شريف حمدان يكشف تفاصيل أغنية عائلية تجمع حنان مطاوع ووالدتها
اليوم السابع ينشر نتيجة الثانوية العامة للدور الثانى 2025 خلال أيام
سماح سليم بطلة مسلسل دارك شوكلت: تخوفت من دور إيمان ومشاهد البكاء الأصعب
ريبيرو يفاضل بين كريم فؤاد وكوكا لقيادة الجبهة اليسرى أمام بيراميدز
"الدفاع الروسية" تدمر 10 مراكز للتحكم بالمُسيرات الأوكرانية
المبعوث الأمريكي توماس براك يصل إلى مرجعيون جنوب لبنان
نقابة الأطباء: حبس المعتدى على طبيب الامتياز بمستشفى سيد جلال 15 يوماً
الدنمارك تستدعي دبلوماسي أمريكي وسط تقارير "نفوذ سري" لترامب في جرينلاند
الأكبر فى التاريخ.. حصيلة ضحايا الصحفيين فى غزة تخطت حربى أفغانستان وفيتنام
موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2025 - 2026 والقنوات الناقلة
"الكرملين": روسيا تأمل في استمرار جهود الوساطة الأمريكية لتسوية الوضع في أوكرانيا
غيابات الأهلي عن موقعة بيراميدز في الدوري
تعرف على شروط الحكومة لحصول مستأجرى الإيجار القديم على وحدات سكنية
قرعة دوري أبطال أوروبا.. قائمة تاريخية جديدة تنتظر محمد صلاح الخميس، 28 أغسطس 2025 04:00 ص
قبل الحجز.. مواعيد القطارات من القاهرة لأسوان اليوم الخميس 28-8-2025 الخميس، 28 أغسطس 2025 03:30 ص
الاتفاق يستضيف الخلود بافتتاح الدوري السعودي في غياب كوكا الخميس، 28 أغسطس 2025 03:00 ص
مجزرة المدرسة الكاثوليكية.. الشرطة تعلن مقتل منفذ الهجوم وترامب يعلق.. صور الأربعاء، 27 أغسطس 2025 09:01 م
تنسيق الدبلومات الفنية.. موعد إتاحة شروط التقدم لاختبارات القدرات (فيديو) الأربعاء، 27 أغسطس 2025 09:00 م
شعبة الذهب تكشف آخر تطورات سعر المعدن النفيس فى مصر بالتعاملات المسائية الأربعاء، 27 أغسطس 2025 09:00 م
الهيئة الوطنية تعلن انتهاء أول أيام التصويت بجولة الإعادة بانتخابات الشيوخ الأربعاء، 27 أغسطس 2025 09:00 م
مدير إعلام الأونروا: إسرائيل المسئولة عن عدم دخول المساعدات لقطاع غزة الأربعاء، 27 أغسطس 2025 08:35 م
حقنة تجميل تزف عروس حلوان إلى السماء.. التحقيق فى وفاة إسراء بسبب خطأ طبى الأربعاء، 27 أغسطس 2025 08:35 م
تفاصيل البلاغ الرسمى من الزمالك للنائب العام بشأن أرض الفرع الجديد بأكتوبر.. فيديو الأربعاء، 27 أغسطس 2025 08:10 م
ديشامب يكشف سبب استبعاد إيكيتيكى من قائمة فرنسا رغم تألقه مع ليفربول الأربعاء، 27 أغسطس 2025 08:00 م
