لعشاق الحلويات.. 4 خطوات لمقاومة تناولها ليلاً
فيسبوك
واتساب
كتبت رانيا سعد الدين
الأحد، 14 أغسطس 2016 09:00 ص
بعض الأشخاص تتولد لديهم استمرار الرغبة الملحة فى تناول كميات من الحلوى خاصة فى المساء، ويكون ذلك مصدر خطر على حياتهم بسبب ارتفاع نسبة السكر فى الدم، وزيادة الوزن التى يصعب معها اتباع أنواع الحميات المتعددة ، ويقدم موقع "womanpretty" 5 خطوات للتغلب على هذه العادة غير الصحية :
1- استبدال الحلوى بالكربوهيدارت الصحية
استبعد الحلوى ، الشيكولاتة، قطع الكيك، بأنواع من المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة والدقيق الأسمر فهى قادرة على منح الجسم نسبة السكر التى يبحث عنها الجسم.
2- تناول الإفطار فى موعد مبكر
تناول الإفطار فى الساعات الأولى من اليوم، يجنبنا اللجوء لتناول وجبات خفيفة على مدار اليوم أو اللجوء إلى قطع الحلوى والشكولاتة التى ستساعد حتمًا على زيادة الوزن.
3- تحضير وجبات صحية خفيفة
الفواكه الطازجة، المكسرات ، قطع الفواكه المجففة من الأغذية التى يجب توافرها فى حقيبة يدك حتى لا ننقاد إلى إغراء خيارات الحلوى اللذيذة .
4- تناول الماء على مدار اليوم
تناول الماء على مدار اليوم برشفات صغيرة يجعل الجسم رطبا، فمن المعروف أن الجسم عندما تنقص السؤال منه يبدأ بإرسال إشارات إلى الدماغ، تقول إنة بحاجة إلى مزيد من المواد الغذائية ويكون الاختيار الأول السكريات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
رجيم المكسرات وزيت الزيتون والأسماك الأفضل للتخلص من السمنة الثلاثاء، 07 يونيو 2016 05:00 م
Trending Plus
ذكرى رحيله الـ10.. هل كان الفنان عمر الشريف يكره شقيقته؟ الخميس، 10 يوليو 2025 11:53 ص
الحكومة تطمئن المواطنين: استعادة الخدمات فى محيط سنترال رمسيس خلال ساعات الخميس، 10 يوليو 2025 10:52 ص
5 قرارات مهمة من النيابة العامة لكشف تداعيات حريق سنترال رمسيس الخميس، 10 يوليو 2025 10:39 ص
وزارة التعليم تنفى تسريب امتحانات الثانوية العامة: أسئلة قديمة الخميس، 10 يوليو 2025 09:46 ص
الطقس اليوم الخميس 10-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء الخميس، 10 يوليو 2025 08:00 ص
أوكرانيا تثير توترا فى واشنطن.. ترامب يعكس قرارات "الدفاع" بوقف شحنات أسلحة لكييف.. "AP": دونالد محبط من مسئولى البنتاجون ويدرس إرسال "باترويت" لزيلينسكى.. و"وول ستريت": التحركات تكشف تدهور العلاقة مع بوتين الخميس، 10 يوليو 2025 06:00 ص
وزارة النقل تمنع التكدس فى الموانئ البحرية.. إنشاء موانى جافة ومناطق لوجستية تقلل أوقات الانتظار وتكاليف النقل.. 33 ميناءً جافا ومنطقة لوجستية تحدث طفرة بالمناطق الصناعية وتربط أماكن التصنيع والاستهلاك.. صور الخميس، 10 يوليو 2025 05:00 ص
وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين الخميس، 10 يوليو 2025 02:30 ص
تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة الخميس، 10 يوليو 2025 03:30 ص
غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا الخميس، 10 يوليو 2025 04:00 ص
غلق باب الترشح لمجلس الشيوخ اليوم.. وإعلان القائمة المبدئية للمرشحين غدًا الخميس، 10 يوليو 2025 05:30 ص
وداعًا للقلق والتوتر.. طلاب الثانوية العامة ينهون اليوم آخر الامتحانات الخميس، 10 يوليو 2025 07:00 ص
وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة الخميس، 10 يوليو 2025 07:12 ص
لينك الاستعلام عن نتيجة التظلم بمسابقة 20 ألف وظيفة معلم مساعد مادة اللغة الإنجليزية الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:27 م
مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:20 م
رئيس الوزراء: مراجعة الإجراءات التأمينية بكافة المنشآت الخدمية الحكومية الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:05 م
إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:25 م
وزير الاتصالات يكشف سبب انتشار النيران بشكل سريع فى حريق سنترال رمسيس الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:27 م
الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:38 م
قسط صفقة الجفالي يعطل مفاوضات الزمالك مع غربال
ترتيب هدافي كأس العالم للأندية 2025 قبل نهائي باريس سان جيرمان وتشيلسي
2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة
عزاء المخرج سامح عبد العزيز يوم الأحد بمسجد الشرطة في التجمع
الزمالك يُجهز لصرف مستحقات اللاعبين قبل انطلاق معسكر العاصمة الإدارية
البلوجر نور تفاحة.. فيديوهات مخلة تحرض على الفسق من أجل الربح أهم أسباب محاكمتها
منتخب مصر يتراجع مركزين فى تصنيف فيفا.. والأرجنتين بالصدارة
فرص عمل فى تأمين محطات المترو بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه.. إنفوجراف
فوضى فى مطارات أوروبا: فرنسا وإسبانيا تشهدان تأخيرات بسبب نقص العاملين
ضربة قاسية.. ملحمة باريس والريال بمونديال الأندية حديث صحف إسبانيا
بلقطات حب ورومانسية.. زوج أسماء أبو اليزيد يحتفل بعيد ميلادها
مجلس الوزراء: الاستجابة لـ 7041 استغاثة طبية خلال النصف الأول من العام الجارى
محمد هنيدى وشيكو وإدوارد ينعون سامح عبد العزيز: ربنا يصبرنا على فراقك
الوصل الإماراتى يتراجع عن ضم وسام أبو على
سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما
فتح باب التقدم للالتحاق بمدارس المتفوقين وهذه شروط وموعد امتحان القبول
شرم الشيخ تتحول لأولى الوجهات السياحية الخضراء فى مصر.. "اليوم السابع" يرصد إنجازات مشروع "جرين شرم".. الاعتماد على الطاقة الشمسية والتوسع فى وسائل المواصلات الكهربائية.. ووقف استخدام الزجاجات البلاستيكية.. صور
الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك
غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا
تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة
طقس الجمعة.. شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى بالقاهرة 35 درجة الخميس، 10 يوليو 2025 02:32 م
وزير الخارجية يستقبل قيادى بـ"فتح".. ويؤكد: ندعم وحدة الأراضى الفلسطينية الخميس، 10 يوليو 2025 02:18 م
طلاب الثانوية العامة يحتفلون بانتهاء الامتحانات بالورود والزغاريد ويوجهون رسائل شكر لأسرهم: كانوا داعمين طوال العام.. فرحتنا تكتمل بظهور النتيجة.. وسهولة بالأحياء والرياضيات والإحصاء.. صور الخميس، 10 يوليو 2025 02:00 م
وزير التعليم يشكر الأطراف المشاركة فى امتحانات الثانوية: بذلوا جهودا عظيمة الخميس، 10 يوليو 2025 01:51 م
ترتيب هدافي كأس العالم للأندية 2025 قبل نهائي باريس سان جيرمان وتشيلسي الخميس، 10 يوليو 2025 01:44 م
ختامه مسك.. فرحة طلاب الثانوية العامة بالقليوبية بانتهاء الامتحانات (فيديو) الخميس، 10 يوليو 2025 01:42 م
راجع واحسب درجاتك.. حل أسئلة امتحان مادة الرياضيات التطبيقية الخميس، 10 يوليو 2025 01:35 م
فرحة وسعادة واحتفالات لطلاب الثانوية العامة بالدقهلية.. صور الخميس، 10 يوليو 2025 01:34 م
بالزغاريد.. فرحة طالبات الثانوية العامة فى أسوان بانتهاء الامتحانات.. فيديو الخميس، 10 يوليو 2025 01:25 م
"فركش ثانوية عامة".. الطلاب ينهون الامتحانات ويبدأون مشوار الحلم الخميس، 10 يوليو 2025 01:24 م
شماريخ وزغاريد.. فرحة طلاب الثانوية العامة في الغربية بآخر يوم امتحانات.. فيديو الخميس، 10 يوليو 2025 01:23 م
