لعشاق الحلويات.. 4 خطوات لمقاومة تناولها ليلاً
كتبت رانيا سعد الدين
الأحد، 14 أغسطس 2016 09:00 ص
بعض الأشخاص تتولد لديهم استمرار الرغبة الملحة فى تناول كميات من الحلوى خاصة فى المساء، ويكون ذلك مصدر خطر على حياتهم بسبب ارتفاع نسبة السكر فى الدم، وزيادة الوزن التى يصعب معها اتباع أنواع الحميات المتعددة ، ويقدم موقع "womanpretty" 5 خطوات للتغلب على هذه العادة غير الصحية :
1- استبدال الحلوى بالكربوهيدارت الصحية
استبعد الحلوى ، الشيكولاتة، قطع الكيك، بأنواع من المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة والدقيق الأسمر فهى قادرة على منح الجسم نسبة السكر التى يبحث عنها الجسم.
2- تناول الإفطار فى موعد مبكر
تناول الإفطار فى الساعات الأولى من اليوم، يجنبنا اللجوء لتناول وجبات خفيفة على مدار اليوم أو اللجوء إلى قطع الحلوى والشكولاتة التى ستساعد حتمًا على زيادة الوزن.
3- تحضير وجبات صحية خفيفة
الفواكه الطازجة، المكسرات ، قطع الفواكه المجففة من الأغذية التى يجب توافرها فى حقيبة يدك حتى لا ننقاد إلى إغراء خيارات الحلوى اللذيذة .
4- تناول الماء على مدار اليوم
تناول الماء على مدار اليوم برشفات صغيرة يجعل الجسم رطبا، فمن المعروف أن الجسم عندما تنقص السؤال منه يبدأ بإرسال إشارات إلى الدماغ، تقول إنة بحاجة إلى مزيد من المواد الغذائية ويكون الاختيار الأول السكريات.
رجيم المكسرات وزيت الزيتون والأسماك الأفضل للتخلص من السمنة الثلاثاء، 07 يونيو 2016 05:00 م
Trending Plus
الداخلية تعلن ضبط أطراف مشاجرة بين طلاب بمنطقة المقطم فى القاهرة السبت، 24 مايو 2025 07:53 م
استخراج هاتف محمول من معدة مريض بمستشفى ناصر التخصصى السبت، 24 مايو 2025 07:46 م
يورتشيتش يدعو الجمهور المصرى لمساندة بيراميدز أمام صن داونز بنهائى أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 07:33 م
قوات حرس الحدود تواصل جهودها المكثفة على كافة الاتجاهات الاستراتيجية السبت، 24 مايو 2025 07:10 م
عائلات الأسرى بقطاع غزة: نتنياهو يجرنا إلى كارثة والرهائن سيدفنون فى الأنفاق السبت، 24 مايو 2025 07:05 م
السكة الحديد تشغل قطارات إضافية نهاية الشهر استعدادا لعطلة عيد الأضحى السبت، 24 مايو 2025 07:00 م
عودة الكهرباء لمهرجان كان بعد انقطاعها 5 ساعات واشتباه فى أعمال تخريبية السبت، 24 مايو 2025 06:24 م
بيراميدز يخطف تعادلا مثيرا أمام صن داونز فى ذهاب نهائى أبطال أفريقيا.. صور السبت، 24 مايو 2025 05:59 م
صن داونز يسيطر ويحافظ على تقدمه أمام بيراميدز بعد 75 دقيقة فى نهائى أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 05:41 م
مياه الشرب بالقاهرة تعلن قطع الخدمة مساء اليوم 8 ساعات بعدة مناطق السبت، 24 مايو 2025 05:24 م
ريبيرو يسجل الهدف الأول لصن داونز أمام بيراميدز فى نهائي أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 05:18 م
استخدموا ماكينات الحلاقة لشق الجدران.. التحقيق فى هروب سجناء فى نيو أورلينز السبت، 24 مايو 2025 05:14 م
انقطاع واسع للكهرباء جنوب شرق فرنسا تزامنا مع حفل ختام مهرجان كان السبت، 24 مايو 2025 04:56 م
نهائى أفريقيا.. بيراميدز يفرض أسلوبه على صن داونز وينهى الشوط الأول بتعادل سلبى السبت، 24 مايو 2025 04:50 م
عطل عالمي يضرب تطبيق X يؤثر على ملايين المستخدمين حول العالم السبت، 24 مايو 2025 04:25 م
مباشر.. أسرة سلطان القراء الشيخ سيد سعيد تستعد لاستقبال جثمانه بالدقهلية السبت، 24 مايو 2025 04:20 م
الأهلي يستعيد جهود يحيى عطية الله وعمر كمال أمام فاركو فى الدوري السبت، 24 مايو 2025 04:15 م
آلاء النجار.. صور تبرز وداع الطبيبة الفلسطينية لأبنائها التسعة بعد استشهادهم السبت، 24 مايو 2025 03:43 م
مدير أعمال الشيخ سيد سعيد يكشف لتليفزيون اليوم السابع تفاصيل جنازته والعزاء السبت، 24 مايو 2025 03:35 م
الأهلي يقدم إقرارا ضريبيا لـ"فيفا" والسلطات الأمريكية لمواجهة أزمة الضرائب السبت، 24 مايو 2025 03:15 م
الداخلية تعلن ضبط أطراف مشاجرة بين طلاب بمنطقة المقطم فى القاهرة
ذعر فى إسرائيل بعد تلقيهم مكالمات من أرقام مجهولة بصرخات لأسرى
كهرباء الإسماعيلية يهزم المقاولون بهدف ويضع قدما فى الدورى الممتاز
سيميوني: أهدرنا فرصة الفوز باللقب فى أسهل موسم
حسام أشرف يقود هجوم الزمالك أمام بتروجت فى الدوري
رسمياً.. نور الدين أمرابط ينضم إلى الوداد الرياضي حتى 2026
أخبار مصر.. ارتفاع جديد فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة
الزمالك فى مواجهة قوية أمام بتروجت فى الدوري الليلة.. خسارة الفارس الأبيض شعار اللقاء الأخيرة بكأس عاصمة مصر.. منسى وزيزو أبرز غيابات كتيبة أيمن الرمادى.. ومصطفى شلبى يقود الهجوم فى التشكيل المتوقع
مياه الشرب بالقاهرة تعلن قطع الخدمة مساء اليوم 8 ساعات بعدة مناطق
بي إس جي ضد ستاد ريمس.. التشكيل المتوقع لباريس سان جيرمان في نهائي كأس فرنسا
حصاد الكرة النسائية.. مسار بطلا للدورى والأهلى يحصد كأس مصر والزمالك رابعا
مدبولى: قطاعى الزراعة والصناعة يحتلان الصدارة فى مختلف الجولات الميدانية.. صور
الطقس غدا.. ارتفاع جديد فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة
عن احتمالية حدوث زلزال عنيف فى مصر.. مسئول بمعهد البحوث الفلكية يوضح
تقرير الطب الشرعى يكشف مفاجأة فى واقعة تعدى جد على حفيده بشبرا الخيمة
الرئيس الأوكراني: كييف و7 مناطق أخرى تعرضت لهجوم روسي خلال فترة الليل
رئيس الوزراء يوجه بضرورة سرعة الانتهاء من رفع كفاءة محطة تنقية مياه الشيخ زايد
10 لاعبين يسجلون غيابًا عن الزمالك أمام بتروجت الليلة بقيادة ناصر منسى
صفحات الغش الإلكترونى تنشر أسئلة امتحان التاريخ للصف الأول الثانوى بالقاهرة
كشف منشطات لثنائى بيراميدز مهند لاشين وأحمد توفيق بعد مواجهة صن داونز السبت، 24 مايو 2025 08:08 م
يورتشيتش يدعو الجمهور المصرى لمساندة بيراميدز أمام صن داونز بنهائى أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 07:33 م
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى إياب نهائى دورى أبطال أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 06:13 م
أخبار مصر.. ارتفاع جديد فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة السبت، 24 مايو 2025 06:00 م
بيراميدز يخطف تعادلا مثيرا أمام صن داونز فى ذهاب نهائى أبطال أفريقيا.. صور السبت، 24 مايو 2025 05:59 م
وليد الكرتى يسجل هدف التعادل لـ بيراميدز أمام صن داونز.. صور السبت، 24 مايو 2025 05:58 م
صن داونز يسيطر ويحافظ على تقدمه أمام بيراميدز بعد 75 دقيقة فى نهائى أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 05:41 م
الزمالك فى مواجهة قوية أمام بتروجت فى الدوري الليلة.. خسارة الفارس الأبيض شعار اللقاء الأخيرة بكأس عاصمة مصر.. منسى وزيزو أبرز غيابات كتيبة أيمن الرمادى.. ومصطفى شلبى يقود الهجوم فى التشكيل المتوقع السبت، 24 مايو 2025 05:30 م
صن داونز يستعيد توازنه بعد هدف التقدم على بيراميدز ومرور 60 دقيقة السبت، 24 مايو 2025 05:22 م
ريبيرو يسجل الهدف الأول لصن داونز أمام بيراميدز فى نهائي أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 05:18 م
28 مباراة جمعت الزمالك وبتروجت قبل لقاء الليلة.. إنفو جراف السبت، 24 مايو 2025 05:00 م
