الآيروبيك وركوب الدراجات أفضل الرياضات لمريض سكر النوع الثانى

 ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية أن ممارسة التمرينات الرياضية من أفضل العلاجات المفيدة لمرضى السكر من النوع الثانى، فإنها تعد وسيلة رائعة فى الحد من المضاعفات وارتفاع مستوى السكر فى الدم .

 وحسب التقرير فإن ممارسة التمرينات الرياضية تمثل أهمية كبيرة فى  تحكم مريض السكر بمستوى المرض فى الدم،  لذا فمن الأفضل للمريض ممارسة الرياضة على الأقل  لمدة 30 دقيقة يوميا  خلال 6 أيام على الأقل.

 وكما جاء فى التقرير أن من أفضل التمارين الرياضية المناسبة لمريض السكر: الآيروبيك والسباحة وركوب الدراجات والجرى،  كما أظهرت نتائج الأبحاث أن  30 دقيقة من ممارسة الرياضة أو المشى السريع من التمرينات الجيدة لجميع مرضى السكر الذين لا يستطيعون القيام بتمارين أخرى.

 أما النسبة للمرضى الذين يعالجون بالأنسولين، بعد قيامهم بتمارين رياضية قاسية أو ممارسة غير معتادة، يجب التأكد من نقص مستوى السكر فى الدم ويتم تناولهم وجبة خفيفة غذائية تحتوى على عناصر مهمة وضرورية كالألياف، ومن الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل اتباع أى رياضة .