نقص الماغنسيوم يسبب الشد العضلى فاحرص على تناول الشيكولاتة وعين الجمل

أشارت طبيبة العلاج الطبيعى الفرنسية صوفى فجييه فانسون، إلى أن الشد العضلى "كرامب" الذى يفاجئ الشخص بالليل له عدة أسباب إما أن يكون هناك مشاكل فى الأوردة الدموية أو بسبب بعض عقاقير الضغط والاكتئاب أو نقص فى معدن الماغنسيوم وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم.

وتنصح الطبيبة بتناول عقاقير الماغنسيوم 300 ملليجرام فى اليوم لمدة ثلاثة أسابيع وتناول مكملات البوتاسيوم والأطعمة الغنية بالماغنسيوم هى الفاكهة الجافة والجور البرازيلى أو عين الجمل والسردين والشيكولاتة التى تحتوى على نسبة مركزة من الكاكاو.