6 أطعمة رخيصة الثمن تساعد على خفض الوزن سريعا.. أبرزها البرتقال والعدس

تعرف على 6 أطعمة رخيصة تساعد على خفض الوزن بصورة سريعة
تعرف على 6 أطعمة رخيصة تساعد على خفض الوزن بصورة سريعة
كتبت رانيا سعد الدين
من أشهر المعلومات المعروفة عن أنظمة التخسيس أنها مكلفة، حيث يعتمد الفرد على تناول أنواع البروتين سواء مشوية أو مسلوقة، ولكن الحقيقة تؤكد عكس ذلك، إذ يمكن للفرد الاعتماد على بعض الأغذية الصحية التى تمد الجسم بالطاقة وتساعد على خفض الوزن، وفى نفس الوقت رخيصة الثمن لتكون فى متناول الجميع .

ويقدم موقع "searchhomeremedy" مجموعة من الأغذية المتنوعة،

وهى..



1-رقائق الشوفان


رقائق الشوفان من الأطعمة المفيدة للصحة فهى تحتوى على كمية كبيرة من الألياف القادرة على الدخول فى النظام الغذائى الخاص بالأفراد الراغبين فى إنقاص الوزن وتحقيق نتائج مذهلة ، كما أنه قادر على التخلص من الكوليسترول المرتفع .

2-البيض


من الأطعمة الغنية بالبروتين والتى تمد الجسم بالطاقة، وتحتوى البيضة على 85 سعرا حراريا، وتعتبر من الأغذية منخفضة السعر .

3-الكرنب


يحتوى الكرنب على نسبة مرتفعة من فيتامين "C" كما أنه غنى بالألياف وبعض العناصر القادرة على تخليص الجسم من السموم مما يساعد على إنقاص الوزن فى وقت قصير .

4-العدس


سواء أصفر أو بنى يعتبر العدس من الأغذية الصحية التى تحتوى على نسبة عالية من " الأوميجا-3" هذا بالإضافة إلى البروتين النباتى المفيد للصحة، ويمكن تحضير العديد من الوصفات من العدس .

5-سمك التونة


سمك التونة غنى بكثير من المكونات الصحية، التى تدعم القلب والعظام ، وللحفاظ على الصحة فى أفضل حالتها والحصول على وزن منخفض يمكن تناول التونة مرتين فى الأسبوع على الأقل.

6-البرتقال


من الفواكه التى تحتوى على أنواع متعددة من الفيتامينات والمعادن التى تدعم الصحة ، وكوب من عصير البرتقال ينشط الجسم بشكل كبير ويخلصه من الخمول بسبب نقص المواد الغذائية .


موضوعات متعلقة:


البوتاسيوم أحد أسرار الرشاقة.. 4 أنواع خضروات توفره بكثرة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أزمة مباراة القمة.. لجنة التظلمات تحسم غدا قرارها بشأن لقاء الأهلى والزمالك

محمد صلاح يتصدر هدافي الدوريات الخمس الكبرى ومبابى يطارد بقوة

اتجاه في اتحاد الكرة لرفض مطالبات الأندية بإلغاء الهبوط في اجتماع الثلاثاء

اشتباكات مسلحة وفوضى أمنية فى ليبيا.. فرار أخطر السجناء من سجون طرابلس

زى النهارده.. محمد حمص بطل رأسية الفراعنة فى إيطاليا يعلن الاعتزال


الطقس اليوم الأربعاء 14-5-2025.. أجواء حارة نهارا والعظمى بالقاهرة 31 درجة

ميلان يتحدى بولونيا فى نهائى كأس إيطاليا 2025.. الليلة

موعد مباراة منتخب مصر للشباب أمام المغرب فى أمم أفريقيا للشباب

قانون العمل الجديد.. باب كامل لتنظيم التدريب وربط التعليم بسوق العمل

يارا السكرى فاشون ديزاينر تجمعها قصة حب مع محمد إمام فى صقر وكناريا


فحص طبى ينتظر رامى ربيعة ومحمد هانى فى الأهلى استعداداً لمواجهة البنك

تفاصيل ميلاد هلال ذو الحجة وموعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى 2025

زلزال جديد.. الشبكة القومية ترصد أول هزة ارتدادية بقوة 2.69 ريختر

تعرف على عقوبة نشر الأخبار الكاذبة بعد إحالة سوزى الأردنية إلى المحاكمة

ماذا تفعل إذا شعرت بهزة أرضية؟ دليل مبسط للتصرف الآمن

جولتان لحسم صراع التتويج بدوري نايل بين الأهلى وبيراميدز

عودة الاشتباكات المسلحة بين الميليشيات فى العاصمة الليبية طرابلس

تعرف على مواعيد الجولة السابعة من مرحلة حسم دوري نايل والقناة الناقلة

عاجل.. زلزال يضرب القاهرة وعددا من المحافظات

ماكرون: منع نتنياهو دخول المساعدات إلى غزة مخجل وما يحدث مأساة إنسانية

لا يفوتك


مواعيد حجز قطارات عيد الأضحى 2025

مواعيد حجز قطارات عيد الأضحى 2025 الثلاثاء، 13 مايو 2025 09:25 م

المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى