تعرف على أفضل 4 أطعمة تحسن الذاكرة وتقوى التركيز
آلاء الفقى
السبت، 20 أغسطس 2016 06:00 ص
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، أن البشر باتوا يعانون فى الوقت الحالى من انخفاض فى قوة الذاكرة والقدرة على التفكير وعدم قدرة الدماغ على العمل بشكل فعال، مما ينتج عنه مشاكل فى الحياة المهنية والشخصية .
وفى هذا الإطار وجدت العديد من الدراسات أن هناك أطعمة تحتوى على مواد غذائية أساسية ومركبات يمكن أن تحمى خلايا المخ من التلف وتحسين أداء الذاكرة والتركيز.
قدم التقرير الذى نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" قائمة من الأطعمة التى تعزز القدرة على التركيز وزيادة قوة الذاكرة فى الدماغ، وتتضمن الآتى:
1.السبانخ:فهى من النباتات الورقية الخضراء يمكن أن تلعب دورا حاسما فى تعزيز التركيز وتحسين الذاكرة، لأنها تحتوى على أوميجا3 والعديد من العناصر والمواد الغذائية الأساسية التى تحسن وظائف الدماغ.
2.الشوكولاتة الداكنة: تعمل على تحفيز تدفق الدم إلى الدماغ، كما أنها فعالة فى تحسين التركيز والذاكرة، وذلك من خلال تناولها مرة واحدة فى الأسبوع لتعزيز وظيفة الدماغ .
3.الأفوكادو: نوع من الفاكهة التى يمكن أن تعمل على زيادة التركيز والذاكرة، لأنها غنية بخصائص مضادة للأكسدة التى تعتبر فعالة بشكل خاص فى تحسين وظائف الدماغ.
4. صفار البيض :عدد قليل من الأشخاص على علم بحقيقة أن صفار البيض يعمل على تحسين الصحة النفسية، فقد أثبتت الدراسات أن صفار البيض غنى بالمواد الغذائية.
منظمة الصحة توافق على نبات صينى ينشط الذاكرة ويعالج ضعف الأوعية الدموية الأحد، 14 أغسطس 2016 01:00 م
أحدث الأبحاث: العسل الأبيض يخفف الكحة ويعزز الذاكرة الخميس، 11 أغسطس 2016 08:07 ص
دراسة: الانتقال من منزل لآخر يفيد الذاكرة الخميس، 04 أغسطس 2016 09:20 ص
3 توابل تعزز صحة المخ وتمنع فقدان الذاكرة وتعالج الاكتئاب الخميس، 04 أغسطس 2016 05:00 ص
Trending Plus
حلمى طولان مدير فني لمنتخب مصر فى البطولة العربية بتواجد الصقر والحضرى الأربعاء، 21 مايو 2025 03:51 م
البحوث الفلكية تكشف موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الأربعاء، 21 مايو 2025 05:05 م
كم سعر المتر فى وحدات مشروع "سكن لكل المصريين 7" لمتوسطى الدخل؟ الأربعاء، 21 مايو 2025 04:17 م
إنهاء إجراءات الإفراج عن المخرج عمر زهران بعد قضائه نصف المدة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:09 م
وظائف فى الأردن بمرتبات تصل إلى 22 ألف جنيه شهريا.. رابط التقديم الأربعاء، 21 مايو 2025 04:52 م
رسائل مهمة للرئيس السيسى بفعاليات موسم حصاد القمح.. إنفوجراف الأربعاء، 21 مايو 2025 03:36 م
خلال محادثات أوكرانيا وروسيا.. بوتين لترامب: نحب ميلانيا أكثر منك الأربعاء، 21 مايو 2025 02:55 م
مها الصغير بعد طلاقها من أحمد السقا: مفيش حاجة مبهرة قد وقفة ربنا جنبك الأربعاء، 21 مايو 2025 03:20 م
سعر الذهب اليوم يواصل الصعود بعد ارتفاع الأونصة.. وعيار 21 يسجل 4660 جنيها الأربعاء، 21 مايو 2025 03:05 م
نص تعديلات قوانين انتخابات مجلس النواب الأربعاء، 21 مايو 2025 02:30 م
"القومى للبحوث" يكشف مخاطر وأضرار مشروبات الطاقة خلال موسم الامتحانات الأربعاء، 21 مايو 2025 02:27 م
محامى نجل محمد رمضان يتقدم بمعارضة على حكم إيداعه فى دار رعاية الأربعاء، 21 مايو 2025 02:07 م
قيمة ذهب نوال الدجوى المسروق بالجنيه المصرى الأربعاء، 21 مايو 2025 01:10 م
حقنة جديدة لعلاج السرطان تحجب الخلايا المصابة وتختصر وقت العلاج الأربعاء، 21 مايو 2025 12:18 م
لو عاوز تحجز شقة بمشروع سكن لكل المصريين 7 لمتوسطى الدخل.. اعرف التفاصيل الأربعاء، 21 مايو 2025 12:12 م
كيف بدأت قصة حب أحمد السقا والإعلامية مها الصغير؟.. بعد طلاقهما الأربعاء، 21 مايو 2025 12:00 م
بعد سرقة منزل نوال الدجوى.. أدلة بمسرح الجريمة تساهم فى تحديد الجناة الأربعاء، 21 مايو 2025 11:21 ص
تأجيل محاكمة عمر زهران فى اتهامه بسرقة مجوهرات شاليمار شربتلى لـ18 يونيو الأربعاء، 21 مايو 2025 11:56 ص
الزمالك يدرس رحيل التونسي حمزة المثلوثى وعدم تجديد عقده الأربعاء، 21 مايو 2025 12:09 م
جوليان أسانج يرتدى تي شيرت يحمل أسماء شهداء غزة من الأطفال الأربعاء، 21 مايو 2025 12:04 م
أحمد السقا يحذف بيان انفصاله عن مها الصغير بعد انتقاده بسبب الصياغة
إنهاء إجراءات الإفراج عن المخرج عمر زهران بعد قضائه نصف المدة
البحوث الفلكية تكشف موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025
نهى صالح: تعرفت على زوجى منذ عامين وهويته الشخصية ما تهمش حد
كم سعر المتر فى وحدات مشروع "سكن لكل المصريين 7" لمتوسطى الدخل؟
حلمى طولان مدير فني لمنتخب مصر فى البطولة العربية بتواجد الصقر والحضرى
تفاصيل افتتاح الرئيس السيسى المرحلة الأولى من مدينة مستقبل مصر الصناعية
فحص عقود بيع 6 فيلات بقيمة 50 مليون جنيه من نوال الدجوى إلى حفيدتيها
مها الصغير بعد طلاقها من أحمد السقا: مفيش حاجة مبهرة قد وقفة ربنا جنبك
تشرب إيه أشرب شاى.. 5 فوائد للمشروب الأكثر شعبية فى يومه العالمى صاحبك فى الشغل والمذاكرة.. المغلى أم الكشرى الأفضل لصحتك.. طريقة صنع كوباية الشاى بلبن الصحية.. ولهذه الأسباب لا تعيد تسخينه بعد هذا الوقت
حصاد القمح 2025 إنجاز استراتيجي لصالح الأمن الغذائى.. سياسيون: تصريحات الرئيس تفتح الباب لمرحلة جديدة من الشراكة بين الدولة والقطاع الخاص نحو تحقيق الاكتفاء الذاتي.. وتبشر بنقلة كبيرة في خارطة الزراعة
بيراميدز يشهد حفل الكشف عن كأس دورى أبطال أفريقيا غدا
خلال محادثات أوكرانيا وروسيا.. بوتين لترامب: نحب ميلانيا أكثر منك
طلب يدها من نجاة.. كيف ثأرت السندريلا من العندليب بعد إنكاره حبهما وزواجهما؟
هل تحدد المحكمة الرياضية بطل الدوري المصري هذا الموسم؟
كراسة شروط حجز سكن لكل المصريين 7 لمتوسطى الدخل
أحمد السقا يعلن انفصاله عن زوجته مها الصغير بعد 26 سنة زواج
نهائى كأس مصر 2025.. موعد مباراة الزمالك وبيراميدز والقناة الناقلة
قائمة أعلى أجور لاعبي الدوري الإنجليزي.. شاهد ترتيب محمد صلاح ومرموش
موعد مباريات اليوم الأربعاء 21 – 5 - 2025 فى كأس عاصمة مصر
موعد مباراة توتنهام ضد مان يونايتد فى نهائى الدورى الأوروبى والقناة الناقلة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:13 م
"دستورية الشيوخ" تجتمع غدا لمناقشة تعديلات قانون الانتخابات الأربعاء، 21 مايو 2025 05:05 م
حلمى طولان مدير فني لمنتخب مصر فى البطولة العربية بتواجد الصقر والحضرى الأربعاء، 21 مايو 2025 03:51 م
كيف يفكر عماد النحاس في موقعة حسم الدوري مع الأهلي؟ الأربعاء، 21 مايو 2025 03:20 م
2.3 مليون مقعد.. تعرف على مواعيد قطارات عيد الأضحى الإضافية 2025 الأربعاء، 21 مايو 2025 03:00 م
"القومى للبحوث" يكشف مخاطر وأضرار مشروبات الطاقة خلال موسم الامتحانات الأربعاء، 21 مايو 2025 02:27 م
مفاجأة.. الوداد المغربي يدخل سباق التعاقد مع كريستيانو رونالدو الأربعاء، 21 مايو 2025 02:15 م
"تشريعية النواب" تناقش غدا قوانين انتخابات البرلمان الأربعاء، 21 مايو 2025 02:01 م
صعب ولا سهل.. لحظة خروج طلاب "تانية ثانوى" بعد امتحان العربى.. فيديو الأربعاء، 21 مايو 2025 02:00 م
مان سيتي ضد بورنموث.. ملعب الاتحاد تميمة حظ عمر مرموش الأربعاء، 21 مايو 2025 01:39 م
دقة وتقلية وبيزود "ورد".. وجبة كشرى لمستشار ترامب أثناء زيارته للقاهرة.. فيديو الأربعاء، 21 مايو 2025 01:01 م
