تعرف على أفضل 4 أطعمة تحسن الذاكرة وتقوى التركيز
فيسبوك
واتساب
آلاء الفقى
السبت، 20 أغسطس 2016 06:00 ص
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، أن البشر باتوا يعانون فى الوقت الحالى من انخفاض فى قوة الذاكرة والقدرة على التفكير وعدم قدرة الدماغ على العمل بشكل فعال، مما ينتج عنه مشاكل فى الحياة المهنية والشخصية .
وفى هذا الإطار وجدت العديد من الدراسات أن هناك أطعمة تحتوى على مواد غذائية أساسية ومركبات يمكن أن تحمى خلايا المخ من التلف وتحسين أداء الذاكرة والتركيز.
قدم التقرير الذى نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" قائمة من الأطعمة التى تعزز القدرة على التركيز وزيادة قوة الذاكرة فى الدماغ، وتتضمن الآتى:
1.السبانخ:فهى من النباتات الورقية الخضراء يمكن أن تلعب دورا حاسما فى تعزيز التركيز وتحسين الذاكرة، لأنها تحتوى على أوميجا3 والعديد من العناصر والمواد الغذائية الأساسية التى تحسن وظائف الدماغ.
2.الشوكولاتة الداكنة: تعمل على تحفيز تدفق الدم إلى الدماغ، كما أنها فعالة فى تحسين التركيز والذاكرة، وذلك من خلال تناولها مرة واحدة فى الأسبوع لتعزيز وظيفة الدماغ .
3.الأفوكادو: نوع من الفاكهة التى يمكن أن تعمل على زيادة التركيز والذاكرة، لأنها غنية بخصائص مضادة للأكسدة التى تعتبر فعالة بشكل خاص فى تحسين وظائف الدماغ.
4. صفار البيض :عدد قليل من الأشخاص على علم بحقيقة أن صفار البيض يعمل على تحسين الصحة النفسية، فقد أثبتت الدراسات أن صفار البيض غنى بالمواد الغذائية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
منظمة الصحة توافق على نبات صينى ينشط الذاكرة ويعالج ضعف الأوعية الدموية الأحد، 14 أغسطس 2016 01:00 م
أحدث الأبحاث: العسل الأبيض يخفف الكحة ويعزز الذاكرة الخميس، 11 أغسطس 2016 08:07 ص
دراسة: الانتقال من منزل لآخر يفيد الذاكرة الخميس، 04 أغسطس 2016 09:20 ص
3 توابل تعزز صحة المخ وتمنع فقدان الذاكرة وتعالج الاكتئاب الخميس، 04 أغسطس 2016 05:00 ص
Trending Plus
حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:04 ص
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:54 ص
استكمال عمليات تبريد حريق سنترال رمسيس.. صور الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:38 ص
اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 ص
بعد هجوم بيت حانون.. "القسام": سندك هيبة جيشكم وجنائزكم ستصبح حدثا مستمرا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:20 ص
مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:54 ص
وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
استشهاد 16 فلسطينيا في غارات الاحتلال على النصيرات وغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:03 ص
للمرة الثانية..السيطرة على حريق مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تبدأ التبريد.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 11:27 م
المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين الإثنين، 07 يوليو 2025 10:56 م
أخبار 24 ساعة.. 21 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس ولا وفيات حتى الآن الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:12 ص
بايرن ميونخ يكشف آخر تطورات حالة موسيالا بعد خضوعه لعملية جراحية ناجحة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
إعلام عبري: إصابة 16 جنديا إسرائيليا في انفجار عبوة ناسفة بشمال قطاع غزة الإثنين، 07 يوليو 2025 11:14 م
السكة الحديد تعتذر عن عدم انتظام منظومة حجز التذاكر بسبب حريق السنترال الإثنين، 07 يوليو 2025 09:21 م
كيف تؤثر طريقة تنفسك على نشاطك البدنى.. 5 نصائح لازم تعرفها الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:00 ص
البورصة تتيح لشركات السمسرة العمل من مقرها بالقرية الذكية بعد حريق السنترال الإثنين، 07 يوليو 2025 10:55 م
تجدد اشتعال النيران في مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تحاول السيطرة.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 10:49 م
الأكثر تحقيقا للأرباح في كأس العالم للأندية قبل نصف النهائي.. إنفو جراف
ثورة تطوير فى اتحاد اليد استعدادا للموسم الجديد
اليوم.. نظر محاكمة المتهمين بقتل طالب فى مشاجرة فى منطقة الزيتون
أحمد الكاس مدرب منتخب الناشئين يحتفل بعيد ميلاده الـ60..اليوم
أرسنال يرسم خارطة طريق التتويج بالدوري الإنجليزي عبر ميركاتو ناري
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 8 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة
استكمال عمليات تبريد حريق سنترال رمسيس.. صور
جيش الاحتلال: صافرات إنذار تدوي في مناطق إسرائيلية قرب غزة
وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت
اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء
طلعت يوسف يعلن اعتزاله التدريب بعد قيادة 476 مباراة
إعلام عبري: إصابة 16 جنديا إسرائيليا في انفجار عبوة ناسفة بشمال قطاع غزة
الصحة تعلن أرقاما بديلة للإسعاف فى بعض المحافظات بعد تعطل الخط الساخن 123
السكة الحديد تعتذر عن عدم انتظام منظومة حجز التذاكر بسبب حريق السنترال
"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال
الصحة: إصابة 14 مواطنًا فى حريق سنترال رمسيس ونقلهم للمستشفى القبطى
وزير الاتصالات يتابع حريق سنترال رمسيس.. واستعادة الخدمة خلال ساعات
المعاينة: الحريق التهم مكاتب إدارية فى الطابق السابع لمبنى سنترال رمسيس
تأثر خدمات الاتصالات جزئيًا بعد حريق سنترال رمسيس.. ومحاولات لإعادة التشغيل
أرقام ياسين مرعي مع فاركو في الموسم الماضي قبل الانتقال للأهلي
ريال مدريد يرصد أعلى مكافأة فى تاريخه للتتويج بلقب كأس العالم للأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:45 ص
تياجو سيلفا يتجسس على تشيلسي من أجل حلم فلومينينسي في مونديال الأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:05 ص
أطول "لا" قيلت لأمريكا بطول 187 مترا.. برج القاهرة شاهد على كرامة وطن.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
الأكثر تحقيقا للأرباح في كأس العالم للأندية قبل نصف النهائي.. إنفو جراف الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
مواصفات ورقة الامتحان.. مراجعة مادة الأحياء للثانوية العامة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
مدرب فلومينينسي يتحدى تشيلسي: هدفنا صناعة التاريخ الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:31 ص
أرقام وحقائق لا تفوتك قبل مواجهة فلومينينسي ضد تشيلسي في مونديال الأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:00 ص
طلاب الثانوية العامة نظام قديم يؤدون اليوم امتحان الديناميكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:00 ص
آخر تطورات حريق سنترال رمسيس فى تغطية خاصة لليوم السابع (فيديو) الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:48 ص
جزيرة "الأشباح".. يسكنها 125 شخصا و2000 أفعى قاتلة.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:00 ص
