تعرف على أفضل 4 أطعمة تحسن الذاكرة وتقوى التركيز
فيسبوك
واتساب
آلاء الفقى
السبت، 20 أغسطس 2016 06:00 ص
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، أن البشر باتوا يعانون فى الوقت الحالى من انخفاض فى قوة الذاكرة والقدرة على التفكير وعدم قدرة الدماغ على العمل بشكل فعال، مما ينتج عنه مشاكل فى الحياة المهنية والشخصية .
وفى هذا الإطار وجدت العديد من الدراسات أن هناك أطعمة تحتوى على مواد غذائية أساسية ومركبات يمكن أن تحمى خلايا المخ من التلف وتحسين أداء الذاكرة والتركيز.
قدم التقرير الذى نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" قائمة من الأطعمة التى تعزز القدرة على التركيز وزيادة قوة الذاكرة فى الدماغ، وتتضمن الآتى:
1.السبانخ:فهى من النباتات الورقية الخضراء يمكن أن تلعب دورا حاسما فى تعزيز التركيز وتحسين الذاكرة، لأنها تحتوى على أوميجا3 والعديد من العناصر والمواد الغذائية الأساسية التى تحسن وظائف الدماغ.
2.الشوكولاتة الداكنة: تعمل على تحفيز تدفق الدم إلى الدماغ، كما أنها فعالة فى تحسين التركيز والذاكرة، وذلك من خلال تناولها مرة واحدة فى الأسبوع لتعزيز وظيفة الدماغ .
3.الأفوكادو: نوع من الفاكهة التى يمكن أن تعمل على زيادة التركيز والذاكرة، لأنها غنية بخصائص مضادة للأكسدة التى تعتبر فعالة بشكل خاص فى تحسين وظائف الدماغ.
4. صفار البيض :عدد قليل من الأشخاص على علم بحقيقة أن صفار البيض يعمل على تحسين الصحة النفسية، فقد أثبتت الدراسات أن صفار البيض غنى بالمواد الغذائية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
منظمة الصحة توافق على نبات صينى ينشط الذاكرة ويعالج ضعف الأوعية الدموية الأحد، 14 أغسطس 2016 01:00 م
أحدث الأبحاث: العسل الأبيض يخفف الكحة ويعزز الذاكرة الخميس، 11 أغسطس 2016 08:07 ص
دراسة: الانتقال من منزل لآخر يفيد الذاكرة الخميس، 04 أغسطس 2016 09:20 ص
3 توابل تعزز صحة المخ وتمنع فقدان الذاكرة وتعالج الاكتئاب الخميس، 04 أغسطس 2016 05:00 ص
Trending Plus
مان سيتي ضد توتنهام.. مرموش أساسيا فى قمة الجولة الثانية بالدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 01:44 م
بعد المغرب.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 01:38 م
هنا يعمل عم طارق.. تعرف على بطل واقعة مزلقان كوبرى السادات ببنى سويف.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 01:30 م
لجنة مصر للأفلام مرشحة بفيلم Fountain of Youth للفوز بجوائز النقابة الدولية السبت، 23 أغسطس 2025 01:14 م
مصر ترحب بخارطة الطريق الأممية لتسوية الأزمة الليبية السبت، 23 أغسطس 2025 12:58 م
جلسات دعم نفسى لـ محمد الشناوى في الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 12:30 م
شيرين عبد الوهاب: ياسر قنطوش لا يمثلنى قانونيا ولدى الخبرة الكافية لاتخاذ قرارتى السبت، 23 أغسطس 2025 11:25 ص
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله السبت، 23 أغسطس 2025 11:42 ص
الزمالك يتظلم من قرار سحب أرض النادي بـ 6 أكتوبر ويؤكد صحة موقفه السبت، 23 أغسطس 2025 11:19 ص
قفزة فى سعر الذهب اليوم.. وعيار 21 يرتفع 40 جنيهًا ويسجل 4580 للجرام السبت، 23 أغسطس 2025 11:00 ص
الشحات ينافس عمر كمال على خلافة محمد هانى في تشكيل الأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 11:45 ص
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة السبت، 23 أغسطس 2025 10:32 ص
بدء أضخم مسابقة قرآنية بالتعاون بين الأوقاف والشركة المتحدة بالدقهلية.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 10:25 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مان سيتي أمام توتنهام وليفانتى مع برشلونة السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
طائرة خاصة لمنتخب مصر للسفر 7 سبتمبر لمواجهة بوركينا في تصفيات المونديال السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
فتح باب التسجيل فى الجمعية العمومية العادية للإسماعيلى السبت، 23 أغسطس 2025 09:05 ص
طلاب الثانوية العامة دور ثان يؤدون امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات السبت، 23 أغسطس 2025 09:00 ص
مقر عبادة الإله جحوتى.. مدينة الأحياء الأثرية تحكى تاريخ المنيا القديمة.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
مرموش يواجه اختبارًا جديدًا فى قمة نارية بين مانشستر سيتي وتوتنهام السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
التشكيل المتوقع لمواجهة النصر والأهلي في نهائي كأس السوبر السعودي
بعد إعلان المجاعة..ناجون من الهولوكوست يطالبون إسرائيل بوقف تجويع أطفال غزة
4 لاعبين في الزمالك يترقبون الظهور الأول مع فيريرا أمام فاركو
الاتحاد السعودي يغري رودريجو مورا جوهرة بورتو بـــ 75 مليون يورو
السجن المشدد 3 سنوات لعاطلين بتهمة الاتجار فى الحشيش بسوهاج
الأهلي يستعد لعقد "جمعية خاصة" 12 سبتمبر وإجراء الانتخابات في أكتوبر
السيطرة على حريق داخل صيدلية بقرية كوم يعقوب فى قنا دون إصابات
يانيك فيريرا يكسر عقدة البدايات مع الزمالك ويتفوق على 8 مدربين
صفقة إيزاك إلى ليفربول تعجل برحيل 4 لاعبين من الريدز
جلسات دعم نفسى لـ محمد الشناوى في الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة
160 مليار جنيه لدعم السلع التموينية بموازنة 26/25.. قفزة لحماية ملايين الأسر
الشحات ينافس عمر كمال على خلافة محمد هانى في تشكيل الأهلى أمام المحلة
فى أحدث تطهير للبنتاجون.. هيجسيث يقيل رئيس وكالة استخبارات ومسئولين كبارًا
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة
مواعيد مباريات اليوم.. مان سيتي أمام توتنهام وليفانتى مع برشلونة
القاهرة الإخبارية: 23 شهيدا جراء عدوان الاحتلال على قطاع غزة منذ فجر اليوم
اتحاد الكرة يطالب بحضور السعة الكاملة لاستاد القاهرة في مباراة إثيوبيا
المصري يتصدر.. ترتيب دوري نايل قبل انطلاق الجولة الرابعة غدا
هل تفلت هدير عبد الرازق من الحبس.. تعرف على موعد الحكم عليها
أرسنال يبحث عن الانتصار الثانى فى الدوري الإنجليزي أمام ليدز
مان سيتي ضد توتنهام.. مرموش أساسيا فى قمة الجولة الثانية بالدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 01:44 م
4 لاعبين في الزمالك يترقبون الظهور الأول مع فيريرا أمام فاركو السبت، 23 أغسطس 2025 01:15 م
لجنة مصر للأفلام مرشحة بفيلم Fountain of Youth للفوز بجوائز النقابة الدولية السبت، 23 أغسطس 2025 01:14 م
عودة ليفاندوفسكي لقائمة برشلونة أمام ليفانتي في الليجا.. وغياب دي يونج السبت، 23 أغسطس 2025 01:06 م
الأهلي يستعد لعقد "جمعية خاصة" 12 سبتمبر وإجراء الانتخابات في أكتوبر السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 م
دراسة تكشف: تناول هذه المكملات الغذائية تسبب حصوات الكلى لدى الرجال السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 م
مصمم يدمج معدات DJ مع حقائب يد مبتكرة مصنوعة من الأكريليك.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 م
أخبار مصر.. التموين تطرح السكر بمنافذ المجمعات الاستهلاكية بعد تخفيض الأسعار السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 م
مصر ترحب بخارطة الطريق الأممية لتسوية الأزمة الليبية السبت، 23 أغسطس 2025 12:58 م
يانيك فيريرا يكسر عقدة البدايات مع الزمالك ويتفوق على 8 مدربين السبت، 23 أغسطس 2025 12:45 م
