5 أطعمة تحافظ على صحة القلب.. أهمها الفاكهة والشمام
فيسبوك
واتساب
آلاء الفقى
الأحد، 21 أغسطس 2016 02:00 ص
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" أن هناك بعض الأطعمة الجيدة لصحة القلب، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة و"فيتامين ب المركب" والألياف والدهون المتعددة غير المشبعة وغيرها من العناصر الهامة للقلب، فهذه العناصر هى المفتاح للحصول على قلب سليم وصحى.
وفى هذا الإطار يذكر التقرير قائمة من الأطعمة التى تحافظ على قلب صحى وتشمل:
1.الخضروات: مثل الفاصوليا فهى مصدر جيد للبيتا كاروتين واللوتين وفيتامين ب وحامض الفوليك والألياف التى تبقى القلب بصحة جيدة .
2. البروكلى: مصدر غنى بالبيتا كاروتين وفيتامين E,c والألياف وحمض الفوليك، وأيضا الفلفل الأحمر فهوى يحتوى على نسبة عالية من البيتا كاروتين واللوتين والألياف وفيتامين ب.
3. البابايا: من الأطعمة الجيدة لصحة القلب فاكهة فهى غنية بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة والفيتامينات وحامض الفوليك والمغنيسيوم، وأيضا التوت فهو غنى بالفلافونويد وبيتا كاروتين واللوتين والبوليفينول والألياف والمعادن والفيتامينات المثالية لصحة القلب .
4. الشمام : تعد مصدرا جيدا لألفا وبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة وفيتامين c,Eوحمض الفوليك والألياف.
5. زيت الزيتون : مصدر جيد لحمض الأوليك والدهون الأحادية غير المشبعة التى تقلل من خطر أمراض القلب .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أستاذ قلب: الساعة الذهبية الأولى من الإصابة بالجلطة تنقذ حياة المريض الثلاثاء، 16 أغسطس 2016 09:10 ص
تعرف على أهم 4 عيوب تصيب قلب الأطفال وتسبب الزرقة وقد تؤدى للوفاة الأحد، 31 يوليو 2016 09:00 م
Trending Plus
رئيس الوزراء لرجال الأعمال: ضاعفوا استثماراتكم.. الفرص واعدة فاغتنموها الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:16 م
عدي الدباغ ينتظم في تدريبات الزمالك اليوم بعد حل أزمة المستحقات الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:15 م
آخر موعد للتقديم الكترونياً لوظيفة معاون نيابة إدارية دفعة 2024 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:05 م
الأهلى يعلن التنازل عن مقاضاة مصطفى يونس الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:00 م
الأهلى يحاول إنهاء الخلاف المادى مع حسين الشحات لحسم تمديد عقده الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:00 م
شاهد أول صور لمينى باص شركة النصر للسيارات بطاقة 500 مركبة سنويا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:46 م
الإدارية العليا تبدأ نظر 31 طعنًا على نتائج 19 دائرة ملغاة في انتخابات النواب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:41 م
فيفا: محمد صلاح هيمن على الدوري الإنجليزي الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:28 م
أحكام سجن بالجملة ضد أهالى شبراهور بسبب إيصالات أمانة.. اعرف القصة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:51 م
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية استعدادا لكأس أمم أفريقيا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:45 م
«لا عفو» يهز البرازيل.. عشرات الآلاف يرفضون تخفيف عقوبة بولسونارو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:57 ص
وصول جثمان شقيقة عادل إمام لمسجد الشرطة ومحمد ورامى إمام أبرز الحضور الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:15 م
ابن روب وميشيل راينر المشتبه به الرئيسى فى حادث مقتلهما بلوس أنجلوس الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:12 م
تراجع سعر الدولار مقابل الجنيه بمنتصف تعاملات اليوم الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:58 ص
لماذا تعثّر حلم توم كروز بتصوير فيلم فى الفضاء؟.. اعرف السبب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:55 ص
شيكابالا ينشر تفاصيل تكريمه من رابطة الزمالك فى قطر.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:48 ص
الأرصاد تحذر: سحب ممطرة على هذه المحافظات وتوقعات بأمطار غزيرة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:45 ص
الضرائب: استبدال ضريبة الأرباح الرأسمالية بضريبة دمغة نسبية على تعاملات البورصة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:44 ص
الإدارية العليا تفحص مستندات 32 طعنًا على انتخابات 19 دائرة ملغاة بمجلس النواب
جهاز المنتخب يناقش مصير عمر مرموش في ودية نيجيريا.. هل يشارك أساسياً؟
عدي الدباغ ينتظم في تدريبات الزمالك اليوم بعد حل أزمة المستحقات
الإدارية العليا تحسم الجدل في طعون الانتخابات: البينة على من ادعى
الأهلى يحاول إنهاء الخلاف المادى مع حسين الشحات لحسم تمديد عقده
عبد الرحمن مجدي على رادار البنك الأهلي ومودرن سبورت في الميركاتو الشتوي
فيفا: محمد صلاح هيمن على الدوري الإنجليزي
الأرصاد تحذر هذه المحافظات من أمطار خلال ساعات وتتوقع وصولها إلى القاهرة
أليو ديانج يرفض طريقة زيزو في الرحيل عن الأهلى
أحكام سجن بالجملة ضد أهالى شبراهور بسبب إيصالات أمانة.. اعرف القصة
غياب عادل إمام عن جنازة شقيقته بمسجد الشرطة وحضور أحمد السعدنى
وصول جثمان شقيقة عادل إمام لمسجد الشرطة ومحمد ورامى إمام أبرز الحضور
اجتماع مرتقب بين وكيل محمد صلاح وإدارة ليفربول
باب الالتماسات يعيد الفرصة لطلاب لم يحالفهم الحظ فى القبول بكلية الشرطة
الأهلي يوافق على انتقال شكري وبيكهام وكمال لصفوف سيراميكا في يناير
مواعيد مباريات اليوم.. مان يونايتد ضد بورنموث ونصف نهائي كأس العرب 2025
4 يناير بدء امتحان نصف العام فى المواد غير المضافة و10 للمواد للأساسية
القنوات الناقلة لمباريات كأس أمم أفريقيا 2025 بمشاركة منتخب مصر
تعرف على أرقام جروس مع الزمالك فى ذكرى عودته لخوض الولاية الثانية
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى الجولة الثانية بكأس عاصمة مصر
جهاز المنتخب يناقش مصير عمر مرموش في ودية نيجيريا.. هل يشارك أساسياً؟ الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:30 م
وزير الخارجية يستقبل طلبة كلية السياسة والاقتصاد بجامعة بني سويف الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:15 م
المحافظات الجديدة ضمن منظومة التأمين الصحى الشامل بالمرحلة الثانية.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:13 م
عبد الرحمن مجدي على رادار البنك الأهلي ومودرن سبورت في الميركاتو الشتوي الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:30 م
فيفا: محمد صلاح هيمن على الدوري الإنجليزي الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:28 م
تصنيف الإسكواش.. مصطفى عسل وهانيا الحمامى يحافظان على الصدارة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:23 م
الأهلي يترقب وصول يوسف بلعمري للقاهرة لإجراء الكشف الطبي الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:22 م
أليو ديانج يرفض طريقة زيزو في الرحيل عن الأهلى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:00 م
أخبار مصر.. استبدال ضريبة الأرباح الرأسمالية بضريبة دمغة نسبية على تعاملات البورصة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:00 م
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية استعدادا لكأس أمم أفريقيا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:45 م
اجتماع مرتقب بين وكيل محمد صلاح وإدارة ليفربول الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:55 ص
