للحاج.. احمى نفسك من الحر وتعرف على أفضل الأغذية أثناء الحج فى 6 خطوات
فيسبوك
واتساب
كتبت أمل علام
الأربعاء، 24 أغسطس 2016 06:00 م
أيام قليلة ويبدأ موسم الحج وهناك قد يتعرض الكثير من الحجاج للجفاف، نظرا لارتفاع درجة حرارة الجو وارتفاع نسبة الرطوبة أيضا، وتقدم الدكتورة إيمان كامل استشارى التغذية العلاجية بالمركز القومى للبحوث، بعض الأطعمة التى يفضل الحاج تناولها أثناء فترة الحج، والحماية من الحر، لتجنب المشاكل الصحية التى تحدث لهم وأهمها :
أولا
: احرص على شرب الماء باستمرار للوقاية من الجفاف، والذى يصيب الحجاج نتيجة الجو الحار والرطوبة الشديدة، فشرب الماء يجب أن يكون كل ساعة بتناول كوب من الماء، موضحا أنه لابد أن يقوم بشرب الماء وهو جالس.ثانيا: ارتداء الملابس البيضاء
ثالثا
: البعد عن النشويات والدهون لأنهما يسببان النعاس والكسل، بينما يحتاج الحاج غالبا للنشاط والحركة، فلابد أن يتناول وجبة تحتوى على الخضار، والفاكهة والبروتين، ويأخذ الطاقة من النشويات كالموز والتفاح، والابتعاد عن الأرز والمكرونة والبطاطس.رابعا
: عدم تناول الكافيين والمنبهات، لعدم إدرار البول والتخلص من الماء الموجود بالجسم فيصاب بالجفاف، موضحة أن نوم الحاج غالبا ما يكون متقطعا ويجد صعوبة فى النوم عند تناول المنبهات خلال فترة الحج.خامسا
: التوجه للطبيب فورا إذا شعر بالدوار أو عدم الاتزان، فيجب التوجه للأطباء المرافقين وخاصة إذا كان يعانى من الضغط أو السكر.سادسا
: علاج الأنيميا للسيدات، وخصوصا قبل السفر لتحمل المجهود وعدم الشعور بالإرهاق والصداع والدوخة أثناء أداء المناسك، وأهم شىء هو التغذية الجيدة، مشيرة إلى أن الوجبة الغذائية يجب أن تحتوى على الفاكهة والخضار والبروتين، والبعد عن الدهون والمقليات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
«لبيك اللهم لبيك.. لبيك لا شريك لك لبيك».. "اليوم السابع" ينشر خطوات ومراحل أداء مناسك الحج.. بداية من الإحرام وحتى طواف الوداع.. وزيارة المسجد النبوى مستحبة وليست من المناسك الأربعاء، 24 أغسطس 2016 07:00 ص
أول أفواج الحج البرى يُغادر من ميناء نويبع الجمعة المقبل الأربعاء، 24 أغسطس 2016 04:30 ص
Trending Plus
تارا عماد تفاجئ جمهور حفل ويجز.. وتشاركه أغنية "أميرة" فى مهرجان العلمين السبت، 23 أغسطس 2025 01:04 ص
مدحت صالح يتألق بغناء حبيبى يا عاشق وزى المليونيرات بحفله فى مهرجان القلعة السبت، 23 أغسطس 2025 12:40 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 23 أغسطس 2025 فى مصر السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
ويجز يشعل حفل مهرجان العلمين بأغنية "خسرت الشعب".. صور السبت، 23 أغسطس 2025 12:24 ص
سعر الذهب اليوم السبت 23 أغسطس 2025.. عيار 18 بدون مصنعية بـ3890 جنيهًا السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
سعر الدولار اليوم السبت 23 أغسطس أمام الجنيه السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 23 أغسطس على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
أخبار × 24 ساعة.. موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
مدحت صالح يبدأ حفله بمهرجان القلعة بأغنية "زى ما هى حبها" الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:46 م
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:00 م
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
آسر ياسين يصعد على المسرح مع ويجز بحفله فى العلمين.. ويدخلون فى وصلة هزار وضحك
تارا عماد تفاجئ جمهور حفل ويجز.. وتشاركه أغنية "أميرة" فى مهرجان العلمين
ويجز يغنى الأيام من ألبومه الجديد.. والجمهور يغنى معه.. صور
ويجز يشعل حفل مهرجان العلمين بأغنية "خسرت الشعب".. صور
الأهلى يواصل تدريباته استعدادا للمحلة وجلسات خاصة من ريبيرو
حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 23 أغسطس 2025 فى مصر
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية
الشمال يفوز على الريان 4-2 بمشاركة أكرم توفيق
المرصد الأورومتوسطى: الإعلان الأممى يؤكد تعمد إسرائيل صنع مجاعة بغزة
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل
عصام عبد القادر يكتب عن استراتيجيات تفكيك الأوطان: الغزو المباشر.. الإرهاب الأسود.. غياب الديمقراطية المسئولة.. الانهيار الاقتصادى الممنهج.. الإعلام غير الهادف.. الفساد المؤسسي.. إضعاف منظومة القيم
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
تعليم الجيزة: البكالوريا تمنح الطالب شهادة معتمدة تؤهله للالتحاق بالجامعات
محامي شيرين يطالب وزير الثقافة ونقابة الموسيقيين بإنقاذها بعد أنباء عودتها لحسام حبيب
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري
أبرز المرشحين للتتويج بلقب الدوري الألماني فى الموسم الجديد
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة
واقعة لاعبة الجودو دينا علاء.. هل تلقت القتيلة 3 رصاصات من الزوج لتفدى أطفالهما؟
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو
احتراق 2.4 مليون فدان.. أوروبا تواجه أسوأ موسم حرائق غابات فى تاريخها
تعرف على أسعار الدولار والعملات اليوم السبت 23-8-2025 السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 ص
البكالوريا تجربة جديدة تواجه نيران الشائعات.. ما يجب أن يعرفه أولياء الأمور السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 ص
لبنان إلى أين؟.. 4 سيناريوهات مُحتملة السبت، 23 أغسطس 2025 12:47 ص
موعد مباراة الزمالك أمام فاركو بالدوري المصري والقناة الناقلة السبت، 23 أغسطس 2025 12:30 ص
الأهلى يواصل تدريباته استعدادا للمحلة وجلسات خاصة من ريبيرو السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
اللجنة المصرية فى غزة تواصل توزيع المساعدات على المستحقين.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:41 م
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:20 م
أسعار العملات اليوم الجمعة.. ارتفاع الدولار وتراجع اليورو والإسترلينى الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
