8 بدائل صحية لوجبات الأطفال يمكنك تقديمها فى "اللانش بوكس"
كتبت أمنية فايد
الخميس، 25 أغسطس 2016 09:00 م
مع اقتراب بداية العام الدراسى الجديد تستعد الأمهات لشراء ما ينقص طفلها من أدوات مدرسية وملابس، ولا يفكر الكثيرون فيما هو أهم من ذلك وهى الوجبات التى سيتناولها الطفل أثناء يومه الدراسى، والتى لابد أن تكون صحية ومتوازنة لحمايته من الأمراض.
ويقدم الموقع البريطانى "ديلى ميل" تقريرا لكل أم لتقديم وجبات متوازنة محببة للأطفال بدلا من الوجبات الخفيفة السكرية فى علب "اللانش بوكس" والتى تصيبهم بالأمراض، عن طريق استبدال الوجبات غير الصحية بغيرها من الأطعمة التى تمدهم بالفوائد الكثيرة.
تقول "كلير باسيلى" خبيرة التغذية، "تأتى المقليات من أوائل القائمة المضرة والتى نقدمها للأطفال يوميا فى الدراسة بحجة أنه يفضل تناولها، ولكن يمكن وضع الفشار بنكهات التوابل المختلفة بدلا منها، فهو من الوجبات الصحية حيث إنها غنية بالألياف".
وأضافت: "البسكويت من الوجبات التى لا تمد الطفل بالكثير من الفوائد، ولكن يمكن استبدالها بالبسكويت الغنى بالشوفان قليل السكر وبهذا نكون قد قدمنا قطعة حلوى مفيدة للطفل، أما الخضروات فهى من الأطعمة التى لا بد أن يعتاد عليها الطفل يوميا ويمكن تقديمها بأشكال مختلفة ومتنوعة حتى يتقبلوها، ويمكن وضعها على النار مع قطعة زبد طبيعية صغيرة وتقطيعها بأشكال جاذبة لهم، إذ تعمل هذه الخضروات على إمدادهم بالفيتامينات والمعادن مقارنة بالسكويت والحلوى عالية الدهون والسكر".
وقدمت "كلير" 8 وجبات خفيفة مفيدة يمكن أن تقدمها الأم لأبنائها لتناولها خلال يومهم الدراسى،
وهى..
1. الفشار بدلا من رقائق البطاطس المقلية.
2. خبز القمح الكامل بدلا من الكيك.
3. الخضروات بأشكال متنوعة بدلا من البسكويت.
4. حلوى الفاكهة بدلا من الحلويات عالية السكر.
5. البيض المسلوق بدلا من الوجبات المقلية.
6. العصائر الطبيعية بدلا من المشروبات الغازية.
7. المكسرات المتنوعة بدلا من حلويات السوبر ماركت.
8. زبادى الفواكه بدلا من عصائر الشيكولاته.
إنذار للآباء والأمهات.. وجبات الـ"لانش بوكس" وراء سمنة الأطفال الثلاثاء، 09 أغسطس 2016 09:51 م
Trending Plus
لحظه بلحظة..سعر الدولار مقابل الجنيه داخل البنوك المصرية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:00 ص
الحقوق السياسية لذوي الإعاقة.. ضمان التمثيل المناسب بالمجالس النيابية أبرزها الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 ص
الهلال يصنع التاريخ بالتأهل لربع نهائى مونديال الأندية برباعية ضد مان سيتى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:50 ص
اليوم.. بدء التقديم لرياض الأطفال والصف الأول الابتدائي بالمعاهد الأزهرية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:00 ص
البيت الأبيض عقب رفع العقوبات عن سوريا: سنراقب تقدمها نحو التطبيع مع إسرائيل الثلاثاء، 01 يوليو 2025 02:01 ص
البحر يعيد الطفلة التونسية بلا نبض.. العثور على جثة مريم بعد يومين (فيديو) الثلاثاء، 01 يوليو 2025 01:35 ص
أخبار 24 ساعة.. إنهاء إجراءات صرف وتسليم تعويضات ضحايا ومصابي حادث المنوفية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:06 ص
الرئيس السيسى يؤكد لـ"البرهان" على ثوابت الموقف المصري الداعم لوحدة السودان وسيادته واستقراره.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 11:31 م
الأهلى: لا نية للتفريط فى أفشة والشحات والثنائى من اللاعبين المخلصين الإثنين، 30 يونيو 2025 10:58 م
محمد يوسف: الأهلى ينوى تعديل عقود عدد من لاعبيه.. إمام عاشور على رأسهم الإثنين، 30 يونيو 2025 10:53 م
الزمالك يوجه الشكر للجهازين الفنى والطبى ومدير الكرة الإثنين، 30 يونيو 2025 10:51 م
التضامن والعمل تنهيان إجراءات صرف وتسليم تعويضات ضحايا ومصابي حادث المنوفية الإثنين، 30 يونيو 2025 10:33 م
ترامب يوقع أوامر تنفيذية لرفع العقوبات عن سوريا.. ودمشق ترحب الثلاثاء، 01 يوليو 2025 01:00 ص
الإنتر ضد فلومينينسي.. كانو يسجل هدفا مبكرا للفريق البرازيلى فى الدقيقة 3.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 10:15 م
الأهلى يعلن عدم التفريط فى وسام أبو على بسبب احتياج الفريق لجهوده الإثنين، 30 يونيو 2025 10:08 م
محمد يوسف: بحثنا خطة استعداد الأهلى للموسم الجديد فى اجتماع مع ريبيرو الإثنين، 30 يونيو 2025 10:04 م
بيان من النيابة العامة بشأن الخدمات الإلكترونية المقدمة للمحامين الإثنين، 30 يونيو 2025 09:02 م
الرئيس السيسى يهنئ رئيس وزراء كندا "مارك كارنى" على فوزه في الانتخابات العامة الإثنين، 30 يونيو 2025 07:53 م
فحوصات طبية عاجلة لأسرة السائق ضحية حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 07:39 م
رود خوليت مهاجماً حسام غالي: عقليته كانت سبب طرده من جميع أندية أوروبا الإثنين، 30 يونيو 2025 07:23 م
حكيمي يقود تشكيل الأفضل من نجوم باريس سان جيرمان ضد بايرن ميونخ.. فيديو
المتهمون بسرقة حديد وأسلاك: بنسرقها من مواقع تحت الإنشاء ونبيعها لتاجر
الهلال يصنع التاريخ بالتأهل لربع نهائى مونديال الأندية برباعية ضد مان سيتى
الهلال يضرب مانشستر سيتي بالهدف الرابع 4-3 في الدقيقة 112.. فيديو
الأهلي يسابق الزمن لحسم صفقة المدافع الجديد لحل أزمة "المساكين"
مالكوم يضيف ثاني أهداف الهلال ضد مان سيتي في الدقيقة 52.. فيديو
ليوناردو يحرز هدف تعادل الهلال ضد مانشستر سيتي 1-1 في الدقيقة 46.. فيديو
محمد عبد الشافى ساحر الجبهة اليسري بالزمالك يحتفل اليوم بعيد ميلاده الـ40
البنك الأهلي يبدأ استعداداته للموسم الجديد بعد انتهاء الإجازة
مصرع شخصين صعقا بالكهرباء داخل منزلهما بكفر الدوار
مادة استخدمتها الجنايات لإحالة سفاح المعمورة للمفتي.. اعرف التفاصيل
تشكيل مان سيتي ضد الهلال في كأس العالم للأندية.. مرموش على مقاعد البدلاء
موعد إجازة 30 يونيو للعاملين بالقطاع الخاص.. تفاصيل
البحر يعيد الطفلة التونسية بلا نبض.. العثور على جثة مريم بعد يومين (فيديو)
هاري كين يضع بصمته على أرقام تاريخية جديدة مع بايرن ميونخ
أحمد سمير: الزمالك لم يتأثر برحيل زيزو ولازم شيكابالا يكمل موسم لأن دوره مهم
فلومينينسى يقصى إنتر ميلان من كأس العالم للأندية بثنائية كانو وهركوليس.. صور
سيراميكا يقترب من ضم محمد مغربي في صفقة تبادلية مع الاتحاد
هل يعود الراحل ووكر الراحل لسلسلة Fast & Furious؟.. فان ديزل يجيب
استُشهاد 4 فلسطينيين في قصف إسرائيلي على مدينة غزة
موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال السعودى فى ربع نهائي كأس العالم للأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 07:05 ص
الهلال يصنع التاريخ بالتأهل لربع نهائى مونديال الأندية برباعية ضد مان سيتى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:50 ص
الهلال يضرب مانشستر سيتي بالهدف الرابع 4-3 في الدقيقة 112.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:40 ص
فودين يحرز هدف تعادل مان سيتي ضد الهلال 3-3 في الدقيقة 104.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:28 ص
الهلال السعودى يتقدم على مانشستر سيتى 3-2 فى الدقيقة 94.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:21 ص
عمر مرموش يشارك مع مان سيتي ضد الهلال في الدقيقة 91 الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:17 ص
مباراة مان سيتي ضد الهلال تتجه للعب شوطين إضافيين بعد التعادل 2-2 الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:01 ص
هالاند يسجل هدف تعادل مان سيتي ضد الهلال 2-2 في الدقيقة 55.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:23 ص
مالكوم يضيف ثاني أهداف الهلال ضد مان سيتي في الدقيقة 52.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:19 ص
ليوناردو يحرز هدف تعادل الهلال ضد مانشستر سيتي 1-1 في الدقيقة 46.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:13 ص
مانشستر سيتي يتفوق على الهلال بهدف فى شوط مثير بمونديال الأندية.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:55 ص
