8 بدائل صحية لوجبات الأطفال يمكنك تقديمها فى "اللانش بوكس"
فيسبوك
واتساب
كتبت أمنية فايد
الخميس، 25 أغسطس 2016 09:00 م
مع اقتراب بداية العام الدراسى الجديد تستعد الأمهات لشراء ما ينقص طفلها من أدوات مدرسية وملابس، ولا يفكر الكثيرون فيما هو أهم من ذلك وهى الوجبات التى سيتناولها الطفل أثناء يومه الدراسى، والتى لابد أن تكون صحية ومتوازنة لحمايته من الأمراض.
ويقدم الموقع البريطانى "ديلى ميل" تقريرا لكل أم لتقديم وجبات متوازنة محببة للأطفال بدلا من الوجبات الخفيفة السكرية فى علب "اللانش بوكس" والتى تصيبهم بالأمراض، عن طريق استبدال الوجبات غير الصحية بغيرها من الأطعمة التى تمدهم بالفوائد الكثيرة.
تقول "كلير باسيلى" خبيرة التغذية، "تأتى المقليات من أوائل القائمة المضرة والتى نقدمها للأطفال يوميا فى الدراسة بحجة أنه يفضل تناولها، ولكن يمكن وضع الفشار بنكهات التوابل المختلفة بدلا منها، فهو من الوجبات الصحية حيث إنها غنية بالألياف".
وأضافت: "البسكويت من الوجبات التى لا تمد الطفل بالكثير من الفوائد، ولكن يمكن استبدالها بالبسكويت الغنى بالشوفان قليل السكر وبهذا نكون قد قدمنا قطعة حلوى مفيدة للطفل، أما الخضروات فهى من الأطعمة التى لا بد أن يعتاد عليها الطفل يوميا ويمكن تقديمها بأشكال مختلفة ومتنوعة حتى يتقبلوها، ويمكن وضعها على النار مع قطعة زبد طبيعية صغيرة وتقطيعها بأشكال جاذبة لهم، إذ تعمل هذه الخضروات على إمدادهم بالفيتامينات والمعادن مقارنة بالسكويت والحلوى عالية الدهون والسكر".
وقدمت "كلير" 8 وجبات خفيفة مفيدة يمكن أن تقدمها الأم لأبنائها لتناولها خلال يومهم الدراسى،
وهى..
1. الفشار بدلا من رقائق البطاطس المقلية.
2. خبز القمح الكامل بدلا من الكيك.
3. الخضروات بأشكال متنوعة بدلا من البسكويت.
4. حلوى الفاكهة بدلا من الحلويات عالية السكر.
5. البيض المسلوق بدلا من الوجبات المقلية.
6. العصائر الطبيعية بدلا من المشروبات الغازية.
7. المكسرات المتنوعة بدلا من حلويات السوبر ماركت.
8. زبادى الفواكه بدلا من عصائر الشيكولاته.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
إنذار للآباء والأمهات.. وجبات الـ"لانش بوكس" وراء سمنة الأطفال الثلاثاء، 09 أغسطس 2016 09:51 م
Trending Plus
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم السبت، 23 أغسطس 2025 08:49 م
نائب رئيس مجلس الوزراء يقرر تكريم عامل مزلقان بني سويف لشجاعته السبت، 23 أغسطس 2025 07:46 م
لماذا يجب عليك تناول وجبة العشاء قبل غروب الشمس؟ السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 م
دار الإفتاء: غدا الأحد أول أيام شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 08:12 م
تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهر أغسطس 2025 السبت، 23 أغسطس 2025 07:41 م
الداخلية تضبط تيك توكر تحرض على الفسق وبحوزتها كمية من مخدر الآيس بالهرم السبت، 23 أغسطس 2025 06:47 م
تغريم الزمالك 50 ألف جنيه بسبب حصول لاعبيه على 6 بطاقات فى مباراة مودرن سبورت السبت، 23 أغسطس 2025 05:36 م
شاهد تصوير جوي لأعمال تركيب القضبان وتشطيبات محطات القطار السريع.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 05:26 م
فى حرارة الصيف.. هل من الصحى تناول الآيس كريم كل يوم؟ السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
"العش بديلا".. ثنائية بيكهام وداري تقود دفاع الأهلى أمام غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 04:30 م
مان سيتي يسقط أمام توتنهام بثنائية ويتلقى أول هزيمة في الدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 04:34 م
صاحبة دعوى تعويض ضد الزمالك: تلقيت 1000 مكالمة سب وتنمر عقب نشر إعلان الدباغ السبت، 23 أغسطس 2025 03:45 م
فتاة تتلاعب برغبات زميلتها فى تنسيق الجامعات وتحرمها من كلية الطب بشبين القناطر السبت، 23 أغسطس 2025 03:43 م
الطقس غدا.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة السبت، 23 أغسطس 2025 03:24 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات المنتخب قبل معسكر سبتمبر السبت، 23 أغسطس 2025 03:20 م
محمد صلاح ضمن أفضل هدافى القرن الحادى والعشرين عالميًا.. ميسي يتصدر السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 م
الدوري بعد 3 جولات.. المصري ينفرد بصدارة أقوى خط هجوم السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 م
سيدة تطالب بتعويض 20 مليون جنيه من الزمالك لظهور رقمها في إعلان "الدباغ" السبت، 23 أغسطس 2025 02:49 م
الأهلي يستعرض مهارة زيزو بـ"الكعب" قبل مواجهة غزل المحلة.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 02:05 م
مصرع شابين غرقا أثناء الاستحمام بترعة بالشرقية
بعد إعلان رؤية هلال ربيع الأول.. تعرف على موعد المولد النبوى الشريف 1447
نائب رئيس مجلس الوزراء يقرر تكريم عامل مزلقان بني سويف لشجاعته
الداخلية تضبط تيك توكر استدرجت مواطنًا لمنزلها بالسلام وضربته
آرسنال ضد ليدز.. جيوكيريس يقود هجوم الجانرز فى الدورى الإنجليزى
أول تعليق من بيب جوارديولا بعد خسارة مان سيتى ضد توتنهام
أهلى جدة بطلا لكأس السوبر السعودى على حساب النصر بركلات الترجيح
النصر ضد الأهلى.. ركلات الترجيح تحسم كأس السوبر السعودي " فيديو "
مان سيتي يسقط أمام توتنهام بثنائية ويتلقى أول هزيمة في الدوري الإنجليزي
إسرائيليون من أمام مقر إقامة رئيس وزراء الاحتلال: نتنياهو سيقتل الرهائن فى غزة
50 ألف مُشجع لمباراة مصر وأثيوبيا في تصفيات كأس العالم
الطقس غدا.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة
محمد صلاح ضمن أفضل هدافى القرن الحادى والعشرين عالميًا.. ميسي يتصدر
الأهلي يتوجه غدا إلى كفر الشيخ للمبيت بها استعدادا لمواجهة غزل المحلة
الأهلى يستعد للإعلان عن تعيين أسامة هلال فى رئاسة لجنة التعاقدات
4 لاعبين في الزمالك يترقبون الظهور الأول مع فيريرا أمام فاركو
وست هام ضد تشيلسي.. استيفاو يحقق رقما قياسيا مع البلوز بالدوري الإنجليزي
مصريو الخارج يجسدون ملحمة وطنية فى حب بلادهم بمواجهة مخططات الإخوان ضد سفاراتنا.. رئيس اتحاد شباب مصر بالخارج: نرد الاعتبار لسفاراتنا فى مواجهة الجماعة الإرهابية.. وأستاذ قانون دولى يستنكر الاعتداءات
داكوتا جونسون.. كيف جمعت نجمة Fifty Shades of Grey ثروتها بعيدا عن التمثيل؟
ريبيرو يناقش مع جهاز الأهلى موقف محمد الشناوي من مباراة غزل المحلة
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم السبت، 23 أغسطس 2025 08:49 م
تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهر أغسطس 2025 السبت، 23 أغسطس 2025 07:41 م
البنك المركزى المصرى.. تعرف على موعد اجتماع أسعار الفائدة والقرار المتوقع السبت، 23 أغسطس 2025 07:07 م
الداخلية تضبط تيك توكر تحرض على الفسق وبحوزتها كمية من مخدر الآيس بالهرم السبت، 23 أغسطس 2025 06:47 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف بالحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 33 السبت، 23 أغسطس 2025 06:00 م
مصريون بهولندا يتصدون لعناصر الإرهابية أمام سفارتنا فى لاهاي.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 05:07 م
ريبيرو يستقر على قيادة كريم فؤاد للجبهة اليسري للأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
أسعار العملات اليوم السبت 23-8-2025.. الدولار بـ48.45 جنيه للشراء السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
فى حرارة الصيف.. هل من الصحى تناول الآيس كريم كل يوم؟ السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
14 إنذارا و4 بطاقات حمراء.. هل أثرت انفعالات يورتشيتش على لاعبي بيراميدز؟ السبت، 23 أغسطس 2025 04:45 م
مان سيتي يسقط أمام توتنهام بثنائية ويتلقى أول هزيمة في الدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 04:34 م
