الفول السودانى والفاصوليا والسالمون.. أهم أطعمة تحمى العين من الأمراض
كتبت نهى طارق
السبت، 27 أغسطس 2016 02:00 ص
العين من أكثر أجهزة الجسم حساسية، لذلك يجب الحفاظ عليها، وتناول الأطعمة التى تقيها من الأمراض كإعتام عدسة العين والضمور البقعى، وذكر موقع Share Care أهم هذه الأطعمة:
الفول السودانى
الفول السودانى هو مصدر جيد يحتوى على فيتامين E، والمواد الغذائية المعروفة لحماية العينين من التلف، وفيتامين E يحمى العين من إصابتها بإعتام العدسة والضمور البقعى المرتبط بالعمر.
الفاصوليا
فهى مصدر جيد للزنك وهو معدن مهم جداً لصحة العين، فإنه يساعد على توصيل فيتامين (أ) من الكبد إلى شبكية العين لإنتاج الميلانين الذى يقى العين من الأمراض، فهو يساعد على الحصول على رؤية ليلية واضحة والوقاية من إعتام عدسة العين.
سمك السلمون
سمك السلمون يحتوى على نوعين من الأحماض الدهنية، منها أوميجا 3 والتى تحافظ على العين.
المشمش
المشمش غنى بالكاروتين الذى يسهل نقل فيتامين (أ) إلى العين، ويساعد على الحصول على رؤية ليلية واضحة والوقاية من إعتام عدسة العين.
البرتقال
يحتوى على فيتامين C ويساعد فى الحماية من الإصابة بإعتام عدسة العين.
الكرنب
يحتوى الكرنب على مضادات أكسدة قوية يمكن أن تساعد على الحماية ضد تلف شبكية العين والضمور البقعى المرتبط بالعمر.
الاكتشاف والعلاج المبكر لأمراض عيون الأطفال يجنبهم الإعاقة البصرية الإثنين، 22 أغسطس 2016 02:00 م
العوامل الوراثية ترفع خطرالإصابة بسرطان العين الإثنين، 22 أغسطس 2016 11:02 ص
Trending Plus
الحضرى والصقر ونجوم الرياضة والإعلام في حفل زفاف كريمة أحمد سليمان.. صور الأحد، 18 مايو 2025 02:52 ص
بكاء نور الشربينى وفرحة والدها بعد تتويجها ببطولة العالم للاسكواش.. فيديو وصور الأحد، 18 مايو 2025 04:15 ص
مصطفى عسل يتوج ببطولة العالم للاسكواش للمرة الأولى فى تاريخه الأحد، 18 مايو 2025 04:24 ص
بيراميدز: لم نتلق ردا من رابطة الأندية على طلب تأجيل مباراة سيراميكا الأحد، 18 مايو 2025 12:14 ص
مباراة واحدة اليوم فى ختام الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري الأحد، 18 مايو 2025 12:30 ص
برج القوس.. حظك اليوم الأحد 18 مايو: حياة أسرية سعيدة الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
فيلم الزعيم.. صلاح السعدني يروى نبوءة عادل إمام بنجوميته داخل كلية الزراعة السبت، 17 مايو 2025 10:35 م
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة السبت، 17 مايو 2025 10:14 م
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور السبت، 17 مايو 2025 10:04 م
75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف التقدم أمام البنك الأهلى.. والنتيجة 1 / 1.. صور السبت، 17 مايو 2025 09:40 م
انتهاء الشوط الأول بتعادل إيجابي 1 -1 بين الأهلى والبنك.. صور السبت، 17 مايو 2025 08:52 م
ياو أنور يدرك التعادل للبنك الأهلى بمرمى الأهلى بنهاية الشوط الأول السبت، 17 مايو 2025 08:50 م
إمام عاشور يحرز الهدف الأول بقذيفة مدوية في مرمى البنك الأهلى السبت، 17 مايو 2025 08:25 م
كريستال بالاس بطلا لكأس الاتحاد الإنجليزي على حساب مان سيتي.. فيديو وصور السبت، 17 مايو 2025 08:33 م
بتروجت يضغط بيراميدز فى أول 15 دقيقة والشناوى يحافظ على نظافة شباكه السبت، 17 مايو 2025 08:17 م
ارتفاع حصيلة شهداء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة إلى 74 منذ فجر اليوم السبت، 17 مايو 2025 07:49 م
أشهر مدرس وإعلامى لأجيال الطلبة.. إبراهيم الكردانى يفتح قلبه لـ"اليوم السابع".. فيديو السبت، 17 مايو 2025 07:19 م
موعد مباراة مصر ونيجيريا اليوم لتحديد المركز الثالث بأمم أفريقيا للشباب الأحد، 18 مايو 2025 02:30 ص
8 علامات على تعرضك للإهمال العاطفي فى الطفولة.. ما بتعرفش تطلب حاجة من حد الأحد، 18 مايو 2025 02:00 ص
هل تعاني من صعوبات النوم وزيادة الوزن؟.. قد يكون جدول وجباتك هو السبب الأحد، 18 مايو 2025 04:00 ص
عبد الرحيم دغموم يراوغ المصري فى التجديد بعد اهتمام الزمالك
قمة تاريخية بين بريطانيا والاتحاد الأوروبى غدا .. لندن تسعى لإعادة ضبط علاقتها مع بروكسل بعد "بريكست".. توقعات باتفاق حول التعاون الأمنى والدفاعى بين الطرفين.. وحقوق الصيد وتنقل الشباب أبرز التحديات
بريطانيا تدين الهجوم الروسى على مدينة "سومى" الأوكرانية
موعد انطلاق مباريات إياب ربع نهائى كأس عاصمة مصر والقناة الناقلة
زى النهارده.. رضا عبد العال يسجل هدفاً تاريخياً بقميص الأهلى
الحضرى والصقر ونجوم الرياضة والإعلام في حفل زفاف كريمة أحمد سليمان.. صور
قانون العمل الجديد.. غرامة 50 ألف جنيه عقوبة تشغيل العامل سخرة أو ممارسة العنف اللفظى والجسدى عليه وتتعدد الغرامة بتعدد العمال الذين وقعت فى شأنهم الجريمة.. حظر التمييز بسبب الدين أو العقيدة أو الجنس
النحاس يبحث مع معاونيه برنامج الأهلي استعداداً لـ فاركو فى ختام الدوري
الإسماعيلى يترقب 3 مباريات مصيرية فى الدوري وكأس عاصمة مصر
هدايا منحت الأهلى قمة الدورى.. فاركو بدأها والبنك أكملها
مباراة واحدة اليوم فى ختام الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري
باريس سان جيرمان يختتم الدوري الفرنسي بريمونتادا أمام أوكسير
انطلاق نهائي بطولة العالم للاسكواش بأمريكا ومصر تضمن لقبي الرجال والسيدات
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد 18 مايو 2025 فى مصر
إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد
أحمد سليمان عضو مجلس إدارة الزمالك يحتفل بزفاف ابنته وسط حضور نجوم الكرة.. صور
الأهلي يزيد أوجاع الخلود في الدوري السعودي برباعية مثيرة.. فيديو
انطلاق أكبر مبادرة لدعم طلاب الصف الثالث الإعدادي بالوادى الجديد.. محاضرات تعليمية مجانية ومراجعات نهائية داخل المساجد والكنائس ودور المناسبات لمراجعة المواد التعليمية تحت إشراف أكفا المعلمين.. صور
طارق حامد يشارك في تعادل الاتفاق ضد ضمك بالدوري السعودي
حياة كريمة تحول "الغُريب" قرية البشوات بزفتى للأفضل.. مشروعات خدمية هامة تخرج للنور بقرية إسماعيل باشا صدقي رئيس الوزراء في عهد الملك.. توصيل الغاز الطبيعي وشبكات ووصلات الصرف الصحي ومجمع خدمي نموذجي
هل تعاني من صعوبات النوم وزيادة الوزن؟.. قد يكون جدول وجباتك هو السبب الأحد، 18 مايو 2025 04:00 ص
صراع الأبطال.. يوفنتوس يواجه أودينيزي وروما يتحدى ميلان فى الدوري الإيطالى الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
التليفزيون هذا المساء: أكرم القصاص: القمة العربية فى بغداد تنعقد فى وقت شديد الدقة الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأحد 18- 5- 2025 الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
هدايا منحت الأهلى قمة الدورى.. فاركو بدأها والبنك أكملها الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
عماد الدين حسين: بيان القمة ببغداد يؤكد ثبات الموقف العربي تجاه عدوان إسرائيل الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
خبير لإكسترا نيوز: إسرائيل لن تسمح بحل الدولتين لتعارضه مع حلمها الإمبراطوري الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
4 علامات لمرض السكر لدى الأطفال.. البقع الداكنة والعطش الشديد الأبرز الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
قطار تالجو.. مواعيد وأسعار الرحلات على خطوط السكة الحديد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
مستشار رئيس الوزراء العراقي: خطة عمل مشتركة مع الدول العربية لمواجهة التحديات السبت، 17 مايو 2025 11:49 م
