الجيلاتين والتمرينات الرياضية أفضل الطرق الطبيعية لتأخير الدورة الشهرية
كتبت نهى طارق
الأربعاء، 31 أغسطس 2016 12:00 م
التحكم فى تأخير أو تقديم الدورة الشهرية يكون فى بعض الأحيان مهمة صعبة خاصة فى بعض الأوقات مثل العمرة أو المشاركة فى مسابقة رياضية، فتبحث كثير من السيدات على سبل لتأخير الدورة الشهرية، فهناك بعض الطرق التى رصدها موقع New Health Advisor، لتأخير الدورة الشهرية.
تجنب تناول بعض الأطعمة
فى حالة الرغبة بتأخير الدورة الشهرية يجب الانتباه إلى النظام الغذائى، فهناك بعض الأطعمة التى تؤثر على الهرمونات فيمكن أن تؤخرها أو تسرع من نزول الدورة الشهرية.
كما تؤكد العديد من الدراسات أن أوراق التوت والعدس يساعد فى تأخير الحيض وكذلك الليمون، ويجب لابتعاد عن الثوم، والزنجبيل، والبابايا والفلفل فجميعها يساعد على نزول الدورة الشهرية.
تدليك الثديين
أكدت دراسات عديدة أن هناك كثير من السيدات استخدمت هذه الطريقة وأثبتت نجاحها في تأخير الدورة الشهرية
فيكون التدليك من خلال تحريك الأصابع في حركة دائرية لطيفة فى اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة والقيام بذلك حوالى 200 مرة كل يوم فهو يساعد على تأخير الحيض.
ممارسة التمرينات الرياضية
ممارسة الرياضة البدنية الصارمة تساعد في تأخير الدورة الشهرية من خلال الحد من إنتاج هرمون الاستروجين وزيادة مستويات هرمون تستوستيرون خاصة تمرينات رفع الأثقال والسباحة والجمباز وركوب الدراجات.
الجيلاتين
يمكنك الاستفادة من الجيلاتين لتأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعى من خلال استهلاك ثلاثة مرات يوميا على الأقل ثلاث مرات كل يوم.
السباحة واليوجا.. تعيد طاقتك ونشاطك أثناء الدورة الشهرية "جربيها" الخميس، 21 يوليو 2016 02:00 ص
نصائح غذائية للتغلب على متاعب الدورة الشهرية السبت، 09 يوليو 2016 08:00 ص
Trending Plus
عاجل.. زلزال يضرب القاهرة وعددا من المحافظات الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 ص
زلزال القاهرة.. البحوث الفلكية: هزة أرضية بقوة 6.4 على بعد 631 كم شمال رشيد الأربعاء، 14 مايو 2025 02:30 ص
عاجل.. رئيس معهد الفلك: عمق زلزال اليوم كان كبيرًا.. ونتابع توابعه بدقة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:50 ص
معهد الفلك: الزلزال لم يتجاوز 20 ثانية.. ولم نسجل هزات ارتدادية حتى الآن الأربعاء، 14 مايو 2025 03:15 ص
حر نار.. تحذير عاجل من الأرصاد عن حالة الطقس اليوم الأربعاء 14 مايو 2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 12:00 ص
ارتفاع جديد أم استقرار؟.. اعرف سعر الذهب اليوم الأربعاء 14 مايو 2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 12:00 ص
3 اكتشافات جديدة للزيت والغاز فى الصحراء الغربية وخليج السويس الأربعاء، 14 مايو 2025 02:10 ص
آخر تحديث لسعر الدولار اليوم الأربعاء 14 مايو 2025 أمام الجنيه المصرى بالبنوك الأربعاء، 14 مايو 2025 12:00 ص
اللى معاه كلب يربطه.. وزارة الزراعة تبدأ عهدا جديدا لتنظيم حيازة الحيوانات الأربعاء، 14 مايو 2025 01:10 ص
9 معلومات عن محاكمة نجل محمد رمضان الخميس لاتهامه بضرب زميله داخل نادى الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 ص
احذر.. غرامات تصل إلى 100 ألف جنيه بسبب التخلص غير الآمن من المخلفات الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 ص
"فى منزلنا جثة".. قصة شقة عاش سكانها فوق جثمان مدفون 8 سنوات بالإسكندرية الأربعاء، 14 مايو 2025 01:00 ص
الحبس سنة لمن التقط صورة لشخص ما فى مكان خاص دون علمه الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 ص
فتحي عبد الوهاب: "مش بزعق في البيت وبحترم المرأة جداً" الأربعاء، 14 مايو 2025 12:00 ص
أفضل 10 إطلالات للنجمات على السجادة الحمراء لمهرجان كان السينمائى الأربعاء، 14 مايو 2025 12:00 ص
3 مصريين يتأهلون لربع نهائى بطولة العالم للاسكواش بأمريكا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:55 ص
محامى رمضان صبحى يكشف حقيقة القبض على شخص يؤدى الامتحان بدلا منه الأربعاء، 14 مايو 2025 01:45 ص
الدكش يكشف رد فعل الرمادي بعد خطأ عواد الكارثى أمام بيراميدز.. فيديو الأربعاء، 14 مايو 2025 12:21 ص
رافينيا هداف برشلونة في مواجهات الكلاسيكو الموسم الحالي
ريال مدريد يستضيف مايوركا لاستعادة الانتصارات بعد صدمة الكلاسيكو
ميلان يتحدى بولونيا فى نهائى كأس إيطاليا 2025.. الليلة
قانون العمل الجديد.. باب كامل لتنظيم التدريب وربط التعليم بسوق العمل
السوريون يحتفلون بقرار ترامب رفع العقوبات عن بلادهم
تفاصيل ميلاد هلال ذو الحجة وموعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى 2025
زلزال جديد.. الشبكة القومية ترصد أول هزة ارتدادية بقوة 2.69 ريختر
بنى سويف تفتح أبوابها للعالم.. المدينة أصبحت محطة أساسية فى رحلات النايل كروز.. والمحافظ: استقبلنا 13 باخرة نيلية خلال أبريل.. ولدينا أول ممشى سياحى صديق لذوى الهمم.. ويكشف: هرم ميدوم مقصد السياح الأجانب.. صور
بيان عاجل خلال دقائق.. معهد الفلك يكشف تفاصيل زلزال القاهرة
عاجل.. زلزال يضرب القاهرة وعددا من المحافظات
الرمادى يستفسر عن موعد مشاركة المصابين فى الزمالك
ريفيرو: لا أستطيع إخباركم بوجهتى المقبلة
حر نار.. تحذير عاجل من الأرصاد عن حالة الطقس اليوم الأربعاء 14 مايو 2025
بشرى سارة.. "التعليم" تعلن عن مسابقة فى يونيو لتعيين معلمى الحصة
ترتيب دورى نايل "مجموعة المنافسة على الدورى" بعد انتهاء الجولة السادسة
الجزائرى فريد الملالى مرشح للانضمام إلى الزمالك فى صفقة انتقال حر
نجوم العالم يتألقون على السجادة الحمراء فى افتتاح مهرجان كان السينمائي 78 (صور)
البحرين ترحب بقرار ترامب رفع العقوبات المفروضة عن سوريا
التحقيقات: التيك توكر أم رودينا تمتلك حسابا بـ2.4 مليون جنيه ومحافظ إلكترونية
الرئيس اللبناني: رفع العقوبات الأمريكية عن سوريا سينعكس خيرا على لبنان
ريال مدريد يستضيف مايوركا لاستعادة الانتصارات بعد صدمة الكلاسيكو الأربعاء، 14 مايو 2025 07:00 ص
ميلان يتحدى بولونيا فى نهائى كأس إيطاليا 2025.. الليلة الأربعاء، 14 مايو 2025 06:00 ص
الأكثر مشاهدة على تليفزيون اليوم السابع.. ترامب لـ"بن سالمان": "هل تنام ليلاً؟" الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات "القاهرة - الإسكندرية" والعكس اليوم الأربعاء 14-5-2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 01:02 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الأربعاء، 14 مايو 2025 01:00 ص
شاهد إنقاذ ياسر إبراهيم الأسطوري لمنع هدف لسيراميكا أمام الأهلي بالوقت القاتل الثلاثاء، 13 مايو 2025 10:30 م
بيراميدز يعود للانتصارات فى الدورى ويهزم الزمالك بهدف إبراهيم عادل.. فيديو وصور الثلاثاء، 13 مايو 2025 10:09 م
حيثيات الحكم بقضية الطفل ياسين: وقع فريسة لضعف جسمانه وعدم قدرته على الصراخ الثلاثاء، 13 مايو 2025 10:00 م
وزارة التعليم تحدد موعد إعلان أرقام الجلوس لطلاب الثانوية العامة.. فيديو الثلاثاء، 13 مايو 2025 10:00 م
غلطة الحارس بألف.. شاهد خطأ كارثى لعواد يمنح بيراميدز المبادرة أمام الزمالك الثلاثاء، 13 مايو 2025 09:27 م
مواعيد حجز قطارات عيد الأضحى 2025 الثلاثاء، 13 مايو 2025 09:25 م
