6 طرق طبيعية للتغلب على الحالة المزاجية السيئة

المزاج السىء- صورة ارشيفية
المزاج السىء- صورة ارشيفية
كتبت آلاء الفقى
نظرا لظروف الحياة التى نعيشها والتعرض للضغوط النفسية الشديدة فى العمل وغيرها، قد يؤدى الأمر إلى تقلب الحالة المزاجية، وفى هذا الإطار قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض الطرق الطبيعية للتغلب على المزاج السىء، وتتضمن الآتى:

1.أخذ حمام دافئ بعد تدليك الجسم بالزيوت العطرية مثل الحمضيات والنعناع أو الكافور، ويمكن أن يقلل من التوتر ويبعد الأفكار السلبية ويساعد على استرخاء الجسم.

2.تدليك الجسم بالزيوت العطرية التى تساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر، وذلك من خلال تدليك الزيت حول الرقبة والمعصم وشحمة الأذن، فهذا يساعد بشكل كبيرعلى تخفيف التوتر.

3.شاى الأعشاب الذى يحتوى على الليمون والزنجبيل والعسل والعرقسوس والنعناع والبابونج، يحتوى على مسكنات طبيعية تعمل على استرخاء الجسم والعقل.

4.الجلوس على الأرض بين الأشجار فهى وسيلة تساعد على الشعور بالتفاؤل والراحة وتخفيف الضغوط، ومن الممكن زيارة مكان مفضل لك يجلب لك الشعور بالسعادة .

5.الحصول على ليلة نوم جيدة، فقد أثبتت الأبحاث أن النوم الجيد يساعد على محاربة علامات الاكتئاب، ويساعد العقل على العمل بشكل يقظ ويحارب الأفكار السلبية، كما أنه يساعد على اتخاذ القرارات المناسبة .
6.الخروج فى الشمس:الحصول على جرعة من فيتامين د يعزز مزاجك، كما أن التمرين بانتظام، يساعد على رفع الحالة المزاجية والتفكير بشكل إيجابى.


موضوعات متعلقة..


الحالة النفسية السيئة تؤثر على شعر المرأة وجلدها

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

قانون العمل يكفل للعامل حق إجازة الامتحانات بأجر كامل.. اعرف الشروط

أغرب دعاوى أزواج مهددين بالحبس بسبب قائمة المنقولات رغم سدادها أكثر من مرة

اعترافات تشكيل عصابى بتهمة سرقة الشقق فى النزهة

موعد مباريات اليوم الخميس 29 -5 -2025 في الدورى

الكويت توقع ميثاق الانضمام إلى المنظمة العالمية للمياه


محمد حمدى يرحل عن الزمالك بعد نهائي كأس مصر

الأهلي الأقوى هجوما ودفاعا خلال مشوار التتويج بالدوري رقم 45

هل تنوى الصيام؟.. اعرف توقيت الفجر وفضل الأيام المباركة

إنجاز تاريخي للكرة الإنجليزية.. 5 أندية تتوّج بخمس بطولات مختلفة فى موسم واحد

عبد العزيز يطالب لاعبى سموحة بـ"أداء رجولي" رغم إلغاء الهبوط


حار نهارًا معتدل ليلًا.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 29 مايو 2025

أحمد سعد يزيل التاتو: ابتديت رحلة وشايف إن ده أحسن القرارات اللى أخدتها

لبيك اللهم لبيك.. الشيخ السديس من الحرم المكى للحجاج: لا حج بلا تصريح ولا عبادة مع تدافع وعدسات الهواتف.. تراحموا وعظموا شعائر الله ولا تزاحموا.. ساعدوا رجال الأمن وانشغلوا بالعبادة والروحانيات

تقارير سعودية: الهلال يقترب من الإعلان عن صفقة كريستيانو رونالدو

أهداف مباراة بيراميدز وسيراميكا فى جولة الحسم بدورى Nile.. فيديو

رجل يتهم زوجته بالنشوز وحرمانه من رؤية طفلته منذ ولادتها وهجرها مسكن الزوجية

رامز جلال ينتهي من تصوير فيلمه الجديد بيج رامى منتصف يونيو المقبل

ترتيب مجموعة بطولة الدورى بعد تتويج الأهلى باللقب

رئيس الوزراء: مصر تستقبل 4 سفن للغاز 2025.. وزيادة إنتاج الحقول المصرية بسبتمبر

متظاهرون مؤيدون لفلسطين يجبرون سفير إسرائيل على مغادرة حرم جامعى بالسنغال

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى