الجانب المظلم للعصائر.. استبدالها بالوجبات يسبب مشاكل صحية خطيرة

استبدال الوجبات الغذائية بالعصير يمكن ان يؤدى مشاكل صحية خطيرة
استبدال الوجبات الغذائية بالعصير يمكن ان يؤدى مشاكل صحية خطيرة
كتبت أمل علام
كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أن استبدال العصائر بالوجبات من أجل خفض الوزن يمكن أن يؤدى إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، أهمها الصداع النصفى، مشاكل الخصوبة، وحدوث مشاكل بالكبد.

وقالت الصحيفة: "سواء كنتِ ترغبين فى الحصول على صحة جيدة أو مجرد ارتداء "بيكينى" عند استعدادك لفصل الصيف، فيمكن بالفعل أخذ قرار استبدال الطعام الصلب بحمية سائلة من العصائر تتكون من الموز والفاكهة الأخرى من عصير الخضراوات، ولكن على المدى الطويل فإنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة".

وأشارت الصحيفة إلى أن خبراء التغذية دعوا إلى توخى الحذر من تناول العصير، ويقولون إنه غير فعال فى المسائل المتعلقة بعلاج السمنة، بل وربما يكون السبب فى حدوث ضرر على المدى الطويل، كما تم ربط حدوث الصداع النصفى بكثرة تناول العصير، خصوصا عندما تستخدم ثمار الحمضيات كلها فى مزيج واحد.

وأظهرت دراسة أجريت عام 2004 أنه عند عصر البرتقال مع قشره، فإن ذلك يؤدى إلى ضيق الأوعية الدموية، موضحة أن الحمضيات تتسبب فى حدوث نقص الماغنيسيوم لدى بعض المرضى، وتشمل المشاكل الأخرى التى يتعرض لها أولئك الذين يستبدلون الوجبات بالعصائر لمدة أسابيع وحتى أشهر، التعب الشديد ، والتهيج ، والإمساك، وعلى المدى القصير، يمكن أن تعانى السيدات اللاتى يعتمدن على شرب العصير من الدوخة والإرهاق والصداع، فضلا عن مشاكل فى الخصوبة، والتمثيل الغذائى، ومشاكل فى الكبد.

وأوضحت "سيونيد كويرك" ، أخصائية التغذية المتخصصة الرائدة فى السمنة ومرض السكر،
أن الفاكهة والخضروات تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية، ولكنها منخفضة الأحماض الأمينية الهامة، والدهون والبروتينات الموجودة فى النظام الغذائى العادى، موضحة أن هذا النظام المعتمد على شرب العصائر يؤثر على الخصوبة بشكل كبير، فقد وجد أن النساء اللواتى يرغبن فى إنجاب طفل فى حاجة إلى الصحة المثلى.



موضوعات متعلقة..


تعرف على أسوأ الأطعمة والمسببة لأمراض السكر والضغط والقلب

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

رسمياً.. البنك الأهلى يتعاقد مع أحمد متعب 3 مواسم.. صورة

تعرف على توقعات أسعار الفائدة فى اجتماع البنك المركزى اليوم

وصول جثمان المخرج سامح عبد العزيز لمسجد الشرطة بالشيخ زايد

هنيدى وروبى ومحمد لطفى يصلون جنازة المخرج سامح عبد العزيز

الحبس سنة لمتهم فى قضية تزوير عصام صاصا وشقيقه محررا رسميا


روبى تنعى المخرج سامح عبد العزيز: اللهم ارحمه واغفر له

زيزو يوجه رسالة لمنتقديه: "مفيش حاجه علي أرض الواقع بتتغير بعد الشتيمه دي"

الهيئة الوطنية تعلن غلق باب الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ رسميا

سامح عبد العزيز أبو البنات.. تزوج مرتين وأنجب حبيبة ودليلة وجميلة وطيبة

الأهلي يفتح المزاد على بيع أشرف داري في الميركاتو الصيفي


تنسيق الجامعات 2025.. تفاصيل اختبارات القدرات وحالات اعتبار الطالب غير لائق.. فيديو

2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة

بعد ظهوره باكيًا.. تفاصيل أزمة نفقة تسببت فى حبس إبراهيم سعيد

الأهلي يتلقى هدية فرنسية في كأس العالم للأندية

تنسيق الجامعات 2025.. طريقة سداد رسوم اختبارات القدرات

البلوجر نور تفاحة.. فيديوهات مخلة تحرض على الفسق من أجل الربح أهم أسباب محاكمتها

تنسيق الجامعات 2025.. إتاحة موقع التنسيق للتقدم لاختبارات القدرات السبت

جوارانى يشترط 700 ألف دولار لبيع أوجستين منصور إلى الأهلى

الأهلى يدرس التراجع عن ضم ظهير أيمن.. والقرار النهائى لـ ريبيرو

الزمالك يربط بقاء دونجا بتخفيض راتبه مع اقتراب نهاية عقده

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى