تعرف على أفضل 6 أطعمة تعزز هرمون النمو.. أهمها اللحم البقرى والأناناس
فيسبوك
واتساب
كتبت آلاء الفقى
الخميس، 01 سبتمبر 2016 02:00 ص
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" أن هرمون النمو يلعب دورا مهما جدا فى نمو وتطوير الجسم، وعند تناول الأطعمة التى تعزز هذا الهرمون يمكنك زيادة سرعة النمو، ومن أجل تحقيق أكبر قدر من اكتساب المزيد من العضلات، كما أن النوم ضرورى جدا للمساعدة فى تعزيز مستويات هرمون النمو فى الجسم، بالإضافة إلى بعض الأطعمة التى تعمل على تعزيز هرمون النمو.
وكما جاء فى التقرير فإنه من الضرورى أن يشمل النظام الغذائى بعض الأطعمة التى تساعد فى تعزيز هرمون النمو وتتضمن الآتى:
1.اللحم البقرى
فهو يحتوى على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تحفيز هرمون النمو، وذلك من خلال تناولها مرة واحدة فى الأسبوع.
2.الخضراوات
فهناك بعض الخضراوات الغنية بمادة الأرجينين التى تساعد على زيادة هرمون النمو، فإذا كنت تتجاهل تناول الخضراوات فإن النمو يكون ناقصا.
3.الأسماك
مثل السلمون يحتوى على فيتامين د، وتؤكد العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د يؤثر على الرجال ويقلل من هرمونات معينة فى الجسم.
4.زيت جوز الهند
فإن استهلاك زيت جوز الهند يمكن أن يساعد فى تعزيز إنتاج هرمون النمو، وذلك من خلال إضافة بضع قطرات منه إلى كوب من اللبن.
5.الفول المدمس
إضافة الفول إلى النظام الغذائى الخاص بك يساعد على بناء العضلات، لأنه يحتوى على بعض المركبات التى تعزز النمو بشكل أسرع، كما أن حبوب الفول تعزز هرمون الدوبامين والنمو البشرى والتستوستيرون.
6. الأناناس
يعزز هرمون السيروتونين، لذا فمن الأفضل تناوله قبل النوم، لأنه يعمل على تعزيز نوعية النوم ويساعد بشكل غير مباشر بالإفراج عن هرمون النمو.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
هرمون النمو قد يساعد على تحسين الاضطرابات المرتبطة بالتوحد الأحد، 22 فبراير 2015 02:06 م
دراسة: الأطفال الذين يعالجون بهرمون النمو معرضون للسكتات الدماغية الخميس، 14 أغسطس 2014 10:19 ص
Trending Plus
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
الدنمارك تخطط لتقييد استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 م
تكريم 4 سائقين لوادر بعد سرعة الانتقال لموقع سقوط حاويات من قطار طوخ الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:17 ص
وزير داخلية النمسا: رفع الإستنفار الأمني لمواجهة تهديدات الإرهاب الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:00 ص
رئيس الوزراء يفتتح مصنع الطلمبات الغاطسة بشركة قها للصناعات الكيماوية
العالم يترقب حفل 2025 THE BEST فى قطر الليلة
وزارة التعليم: سداد رسوم امتحان الصف الثالث الإعدادي إلكترونيا وهذه قيمتها
معاش استثنائي للمستحقين.. اعرف إزاي تقدم طلبك لو ظروفك المادية صعبة
توروب يجري تعديلات على تشكيل الأهلي أمام سيراميكا بكأس عاصمة مصر
برشلونة يبدأ حملة الدفاع عن لقب كأس ملك إسبانيا أمام جوادالاخارا
تفاصيل تعاون هيدى كرم مع محمد سعد لأول مرة فى عيلة دياب عالباب
5 معلومات عن مباراة مصر ونيجيريا الودية استعداداً لـ أمم أفريقيا
اعرف حقوقك.. لا يجوز تشغيل العامل أكثر من 8 ساعات في اليوم
قانون التأمينات يحدد 4 حالات تُقطع فيها معاشات المستحقين أول الشهر
فتح الحركة على السكة الحديد بموقع سقوط حاويات من قطار بضائع بطوخ
كواليس مفاجأة مونتيري المكسيكى لـ"أهلى البدري" لحرمانه من تكرار إنجاز المونديال
محافظ القليوبية: المنازل المجاورة للسكة الحديد لم تتأثر بسقوط الحاويات
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 16 - 12- 2025 والقنوات الناقلة
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية قبل انطلاق بطولة أمم أفريقيا والقناة الناقلة
سقوط حاويات فارغة من أعلى قطار بجوار طريق الإسكندرية الزراعي دون إصابات
البطل الأسترالى أحمد الأحمد يوجه رسالة لأمه من المستشفى.. فيديو
حالة الطقس اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار بعدة مناطق
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025
طلاق المخرج حسام الحسينى وزوجته رسميا بعد 21 عاما من زواجهما
مواعيد مباريات اليوم.. جوادالاخارا مع برشلونة ومصر أمام نيجيريا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:00 ص
إرشادات هامة للتسجيل لمسابقة التعيين معاون نيابة إدارية دفعة 2024 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:52 ص
بدء استلام ملفات التعيين.. قضايا الدولة تفتح باب التقدم لوظيفة مندوب مساعد الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الأرصاد: أجواء باردة ونشاط رياح يزيد برودة الطقس والصغرى بالقاهرة 13 درجة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 ص
وزارة التعليم توضح آلية عقد امتحان مادة البرمجة لطلاب أولى ثانوى الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:20 ص
العالم يترقب حفل 2025 THE BEST فى قطر الليلة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:00 ص
هيئة الأرصاد تحذر من أمطار تصل لحد السيول على بعض المناطق الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:00 ص
برشلونة يبدأ حملة الدفاع عن لقب كأس ملك إسبانيا أمام جوادالاخارا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:00 ص
جائزة بوشكاش 2025.. عمرو ناصر يحلم بتكرار إنجاز محمد صلاح الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
5 معلومات عن مباراة مصر ونيجيريا الودية استعداداً لـ أمم أفريقيا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
جولة صباحية حول حالة الطقس وتحذيرات الأرصاد وحقيقة تعطيل الدراسة.. فيديو الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 06:06 ص
