تعرف على أفضل 6 أطعمة تعزز هرمون النمو.. أهمها اللحم البقرى والأناناس
كتبت آلاء الفقى
الخميس، 01 سبتمبر 2016 02:00 ص
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" أن هرمون النمو يلعب دورا مهما جدا فى نمو وتطوير الجسم، وعند تناول الأطعمة التى تعزز هذا الهرمون يمكنك زيادة سرعة النمو، ومن أجل تحقيق أكبر قدر من اكتساب المزيد من العضلات، كما أن النوم ضرورى جدا للمساعدة فى تعزيز مستويات هرمون النمو فى الجسم، بالإضافة إلى بعض الأطعمة التى تعمل على تعزيز هرمون النمو.
وكما جاء فى التقرير فإنه من الضرورى أن يشمل النظام الغذائى بعض الأطعمة التى تساعد فى تعزيز هرمون النمو وتتضمن الآتى:
1.اللحم البقرى
فهو يحتوى على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تحفيز هرمون النمو، وذلك من خلال تناولها مرة واحدة فى الأسبوع.
2.الخضراوات
فهناك بعض الخضراوات الغنية بمادة الأرجينين التى تساعد على زيادة هرمون النمو، فإذا كنت تتجاهل تناول الخضراوات فإن النمو يكون ناقصا.
3.الأسماك
مثل السلمون يحتوى على فيتامين د، وتؤكد العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د يؤثر على الرجال ويقلل من هرمونات معينة فى الجسم.
4.زيت جوز الهند
فإن استهلاك زيت جوز الهند يمكن أن يساعد فى تعزيز إنتاج هرمون النمو، وذلك من خلال إضافة بضع قطرات منه إلى كوب من اللبن.
5.الفول المدمس
إضافة الفول إلى النظام الغذائى الخاص بك يساعد على بناء العضلات، لأنه يحتوى على بعض المركبات التى تعزز النمو بشكل أسرع، كما أن حبوب الفول تعزز هرمون الدوبامين والنمو البشرى والتستوستيرون.
6. الأناناس
يعزز هرمون السيروتونين، لذا فمن الأفضل تناوله قبل النوم، لأنه يعمل على تعزيز نوعية النوم ويساعد بشكل غير مباشر بالإفراج عن هرمون النمو.
هرمون النمو قد يساعد على تحسين الاضطرابات المرتبطة بالتوحد الأحد، 22 فبراير 2015 02:06 م
دراسة: الأطفال الذين يعالجون بهرمون النمو معرضون للسكتات الدماغية الخميس، 14 أغسطس 2014 10:19 ص
Trending Plus
رئيس الوزراء: شركة آتون ريسورسز أعلنت عن كشف منجم جديد للذهب فى مصر الأربعاء، 21 مايو 2025 07:57 م
بلاغ يتهم شيرين عبد الوهاب بالإساءة لمدير صفحاتها في الشيخ زايد الأربعاء، 21 مايو 2025 06:59 م
شاهد.. لحظة إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى يضم سفير مصر.. فيديو وصور الأربعاء، 21 مايو 2025 07:26 م
بعد حذفه بيان الانفصال.. مها الصغير تحذف بوست ردها على أحمد السقا الأربعاء، 21 مايو 2025 06:51 م
علماء يحولون الرصاص إلى ذهب في معامل CERN لجزء من الثانية الأربعاء، 21 مايو 2025 06:00 م
الحكومة: مد خدمة المدرسين المحالين للمعاش أثناء العام الدراسى لنهاية العام الأربعاء، 21 مايو 2025 05:49 م
أحمد السقا يحذف بيان انفصاله عن مها الصغير بعد انتقاده بسبب الصياغة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:15 م
الحكومة: الدراسة بالتعليم قبل الجامعى 12سنة إلزامية منها 6 ابتدائى و3 إعدادى الأربعاء، 21 مايو 2025 05:38 م
تراجع محدود في سعر الذهب اليوم بالتعاملات المسائية الأربعاء، 21 مايو 2025 05:00 م
حلمى طولان مدير فني لمنتخب مصر فى البطولة العربية بتواجد الصقر والحضرى الأربعاء، 21 مايو 2025 03:51 م
البحوث الفلكية تكشف موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الأربعاء، 21 مايو 2025 05:05 م
كم سعر المتر فى وحدات مشروع "سكن لكل المصريين 7" لمتوسطى الدخل؟ الأربعاء، 21 مايو 2025 04:17 م
إنهاء إجراءات الإفراج عن المخرج عمر زهران بعد قضائه نصف المدة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:09 م
وظائف فى الأردن بمرتبات تصل إلى 22 ألف جنيه شهريا.. رابط التقديم الأربعاء، 21 مايو 2025 04:52 م
رسائل مهمة للرئيس السيسى بفعاليات موسم حصاد القمح.. إنفوجراف الأربعاء، 21 مايو 2025 03:36 م
خلال محادثات أوكرانيا وروسيا.. بوتين لترامب: نحب ميلانيا أكثر منك الأربعاء، 21 مايو 2025 02:55 م
مها الصغير بعد طلاقها من أحمد السقا: مفيش حاجة مبهرة قد وقفة ربنا جنبك الأربعاء، 21 مايو 2025 03:20 م
سعر الذهب اليوم يواصل الصعود بعد ارتفاع الأونصة.. وعيار 21 يسجل 4660 جنيها الأربعاء، 21 مايو 2025 03:05 م
نص تعديلات قوانين انتخابات مجلس النواب الأربعاء، 21 مايو 2025 02:30 م
"القومى للبحوث" يكشف مخاطر وأضرار مشروبات الطاقة خلال موسم الامتحانات الأربعاء، 21 مايو 2025 02:27 م
رئيس الوزراء: شركة آتون ريسورسز أعلنت عن كشف منجم جديد للذهب فى مصر
مدبولي: كلمة الرئيس السيسى فى القمة العربية بالعراق للتاريخ
شاهد.. لحظة إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى يضم سفير مصر.. فيديو وصور
"أصحابه حاولوا ينقذوه وفشلوا".. غرق طالب بالمرحلة الإعدادية فى النيل بدسوق
بعد حذفه بيان الانفصال.. مها الصغير تحذف بوست ردها على أحمد السقا
الحكومة: مد خدمة المدرسين المحالين للمعاش أثناء العام الدراسى لنهاية العام
رابطة الأندية تعلن تعديل مواعيد بعض مباريات الجولة الـ9 تحقيقًا لتكافؤ الفرص
الحكومة: الدراسة بالتعليم قبل الجامعى 12سنة إلزامية منها 6 ابتدائى و3 إعدادى
إنهاء إجراءات الإفراج عن المخرج عمر زهران بعد قضائه نصف المدة
البحوث الفلكية تكشف موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025
أمريكا تعتزم تعيين سفيرها لدى تركيا مبعوثا خاصا إلى سوريا
حلمى طولان مدير فني لمنتخب مصر فى البطولة العربية بتواجد الصقر والحضرى
فحص عقود بيع 6 فيلات بقيمة 50 مليون جنيه من نوال الدجوى إلى حفيدتيها
مها الصغير بعد طلاقها من أحمد السقا: مفيش حاجة مبهرة قد وقفة ربنا جنبك
بيراميدز يشهد حفل الكشف عن كأس دورى أبطال أفريقيا غدا
الطقس غدا.. أجواء ربيعية مائلة للحرارة معتدلة ليلا والعظمى بالقاهرة 32 درجة
قيمة ذهب نوال الدجوى المسروق بالجنيه المصرى
عمر مرموش يتقدم في سباق الحذاء الذهبي الأوروبي.. وصلاح يتمسك بالأمل
جوليان أسانج يرتدى تي شيرت يحمل أسماء شهداء غزة من الأطفال
أول تعليق لـ مها الصغير بعد إعلان السقا طلاقهما: واصبر حتى يحكم الله
هاري كين يتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري الألماني (فيديو) الأربعاء، 21 مايو 2025 07:57 م
شاهد.. لحظة إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى يضم سفير مصر.. فيديو وصور الأربعاء، 21 مايو 2025 07:26 م
اليوم السابع: مصر تحصد "الذهب الأصفر" الأربعاء، 21 مايو 2025 07:00 م
بلاغ يتهم شيرين عبد الوهاب بالإساءة لمدير صفحاتها في الشيخ زايد الأربعاء، 21 مايو 2025 06:59 م
هل المساجد موجودة قبل سيدنا النبى؟ الشيخ خالد الجندى يجيب الأربعاء، 21 مايو 2025 06:52 م
مجلس الوزراء يوافق على 4 قرارات جديدة.. تعرف عليها الأربعاء، 21 مايو 2025 06:51 م
النص الكامل لتعديلات قانونى انتخابات مجلسى النواب والشيوخ الأربعاء، 21 مايو 2025 06:29 م
فرنسا تستدعى السفير الإسرائيلى بعد تعرض دبلوماسيين لإطلاق نار فى جنين الأربعاء، 21 مايو 2025 06:19 م
كل اللى عايز تعرفه عن حجز شقق سكن لكل المصريين 7 لمتوسطى الدخل.. فيديو الأربعاء، 21 مايو 2025 06:00 م
علماء يحولون الرصاص إلى ذهب في معامل CERN لجزء من الثانية الأربعاء، 21 مايو 2025 06:00 م
اليوم السابع يطلق أكبر بوابة للمراجعات النهائية لطلاب الثانوية العامة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:36 م
