تعرف على أفضل 6 أطعمة تعزز هرمون النمو.. أهمها اللحم البقرى والأناناس
فيسبوك
واتساب
كتبت آلاء الفقى
الخميس، 01 سبتمبر 2016 02:00 ص
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" أن هرمون النمو يلعب دورا مهما جدا فى نمو وتطوير الجسم، وعند تناول الأطعمة التى تعزز هذا الهرمون يمكنك زيادة سرعة النمو، ومن أجل تحقيق أكبر قدر من اكتساب المزيد من العضلات، كما أن النوم ضرورى جدا للمساعدة فى تعزيز مستويات هرمون النمو فى الجسم، بالإضافة إلى بعض الأطعمة التى تعمل على تعزيز هرمون النمو.
وكما جاء فى التقرير فإنه من الضرورى أن يشمل النظام الغذائى بعض الأطعمة التى تساعد فى تعزيز هرمون النمو وتتضمن الآتى:
1.اللحم البقرى
فهو يحتوى على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تحفيز هرمون النمو، وذلك من خلال تناولها مرة واحدة فى الأسبوع.
2.الخضراوات
فهناك بعض الخضراوات الغنية بمادة الأرجينين التى تساعد على زيادة هرمون النمو، فإذا كنت تتجاهل تناول الخضراوات فإن النمو يكون ناقصا.
3.الأسماك
مثل السلمون يحتوى على فيتامين د، وتؤكد العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د يؤثر على الرجال ويقلل من هرمونات معينة فى الجسم.
4.زيت جوز الهند
فإن استهلاك زيت جوز الهند يمكن أن يساعد فى تعزيز إنتاج هرمون النمو، وذلك من خلال إضافة بضع قطرات منه إلى كوب من اللبن.
5.الفول المدمس
إضافة الفول إلى النظام الغذائى الخاص بك يساعد على بناء العضلات، لأنه يحتوى على بعض المركبات التى تعزز النمو بشكل أسرع، كما أن حبوب الفول تعزز هرمون الدوبامين والنمو البشرى والتستوستيرون.
6. الأناناس
يعزز هرمون السيروتونين، لذا فمن الأفضل تناوله قبل النوم، لأنه يعمل على تعزيز نوعية النوم ويساعد بشكل غير مباشر بالإفراج عن هرمون النمو.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
هرمون النمو قد يساعد على تحسين الاضطرابات المرتبطة بالتوحد الأحد، 22 فبراير 2015 02:06 م
دراسة: الأطفال الذين يعالجون بهرمون النمو معرضون للسكتات الدماغية الخميس، 14 أغسطس 2014 10:19 ص
Trending Plus
شيكابالا يناشد الرئيس السيسي لإنقاذ الزمالك: النادي ركيزة للقوة الناعمة لمصر الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:52 م
أمين الفتوى لـ الستات مايعرفوش يكدبوا: لا توجد صداقة بين الرجل والمرأة.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:30 م
وزير الخارجية لنظيره الروسي: يجب الضغط على إسرائيل لقبول وقف إطلاق النار فى غزة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:20 م
مصرع 3 وإصابة 7 فى تصادم تريلا وأتوبيس وسيارتين بالأوتوستراد.. صور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:11 م
وفاة 5 أشخاص وإصابة 14 آخرين فى نيويورك بسبب مرض ينتشر عبر التكييف الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:46 م
حسام المندوه فى تصريحات إذاعية: الزمالك "هيموت" لو تم سحب أرض 6 أكتوبر الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:14 م
70 % نتيجة التئام ترقوة إمام عاشور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 م
تعرف على الفرق بين الثانوية العامة ونظام البكالوريا الجديد الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:08 م
طقس غد.. حار بأغلب الأنحاء ونشاط رياح واضطراب الملاحة والعظمى بالقاهرة 35 درجة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:25 م
شقق من وزارة الإسكان لأصحاب الإيجار القديم من أول أكتوبر.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 03:37 م
موعد حفل توزيع جوائز الأفضل في إنجلترا.. محمد صلاح يتصدر السباق الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 03:24 م
العطلات الرسمية المتبقية فى 2025.. إجازة المولد النبوى الأقرب الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 02:27 م
خارجية الدوحة: مصر وقطر تلقتا رد حماس على وقف إطلاق النار وننتظر الرد الإسرائيلى الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:00 م
سماع أسرة الزوج وفحص هواتف.. تحقيقات موسعة فى مقتل لاعبة الجودو دينا علاء الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 01:59 م
أنظر من هنا.. إمام عاشور في تدريبات الأهلى لأول مرة منذ كأس العالم "صور" الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:52 م
مواد الثانوية العامة للعام الدراسي الجديد بكل الشعب بعد تطبيق البكالوريا الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:03 م
شبابها يحميها.. مخططات الإخوان ضد السفارات تفشل على يد أبطال مصر بالخارج
جدول ترتيب الدورى الممتاز.. المصرى يتصدر
ياسر جلال يودع تصوير مسلسل للعدالة وجه آخر نهاية أغسطس
اخبار الرياضة المصرية اليوم الثلاثاء 19 / 8 /2025
10 صور من تتويج محمد صلاح التاريخى بجائزة الأفضل فى إنجلترا
بسبب رعاية إمام عاشور .. اتحاد الكرة يتواصل مع غزل المحلة
مصادر للقاهرة الإخبارية: لا سبيل لخروج المحتجزين إلا المفاوضات على أساس مقترح ويتكوف
تفاصيل مشروع خط سكة حديد "الروبيكى/ العاشر من رمضان / بلبيس"
عالم بالأوقاف يشكر "المتحدة": دولة التلاوة مشروع وطنى يرسخ الهوية المصرية
مصادر للقاهرة الإخبارية: بدء مفاوضات اتفاق دائم في اليوم الأول لتنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار
كهرباء الإسماعيلية يتعادل مع البنك الأهلى 1-1 في الدورى.. أهداف قاتلة
بدء توافد الضيوف على حفل PFA Awards لأفضل لاعب في إنجلترا.. صور
محمد هاني يعود لقيادة الجبهة اليُمنى للأهلي أمام بيراميدز
فيلم درويش يتخطى 14.5 مليون جنيه خلال 6 أيام عرض بالسينما
الأهلي: حريق فرع مدينة نصر بسيط.. ولا توجد أي خسائر
النصر ضد الاتحاد.. طرد مانى فى الدقيقة 25 بالسوبر السعودى "فيديو"
موعد حفل توزيع جوائز الأفضل في إنجلترا.. محمد صلاح يتصدر السباق
إحالة الفنانة بدرية طلبة للمحاكمة بتهمة إساءة استخدام مواقع التواصل
قطار فى السما.. هيئة الطرق تستعرض مراحل إنجاز الكوبرى العملاق
الأهلي عن ريبيرو بعد الفوز على فاركو : "الزعيم"
ريال مدريد يفتتح الدوري الإسباني بفوز صعب على أوساسونا.. فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:05 ص
7 معلومات عن واقعة مطاردة 4 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات .. اعرفها الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:30 م
تفاصيل وفاة والد محمد الشناوى حارس الأهلى فى حادث سير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:00 م
مصرع والد محمد الشناوي في حادث سير بطريق الواحات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:35 م
مسعف وسائق ببنى سويف يعثران على مليون و500 ألف جنيه فى حادث سير.. صور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:06 م
عشائر غزة: نقف بجانب مصر ضد محاولات ابتزازها للقبول بمخطط التهجير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:52 م
محاكمة بدرية طلبة بتهمة الإساءة للشعب المصرى 16 سبتمبر.. مستندات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:51 م
وزير الخارجية يبحث مع نظيره اليونانى سبل إنهاء الحرب فى أوكرانيا الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:50 م
هل الحديث أثناء الوضوء يبطله؟ أمين الفتوى يجيب الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:14 م
خرائط العرب تتطهر من عفن الإخوان.. غدا بـ"اليوم السابع" الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:00 م
كيفية تجهيز الأبناء للعودة إلى المدارس؟ استشارى تعديل السلوك يجيب الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:50 م
