تعرف على فوائد الشوفان.. يحمى الأطفال من الربو ويعزز النظام المناعى
فيسبوك
واتساب
كتبت أمنية فايد
الخميس، 01 سبتمبر 2016 01:00 ص
يغفل الكثير فوائد الشوفان ويعتبره من المكملات الغذائية، رغم أنه من الوجبات الأساسية التى ينصح بها الأطباء لتناولها على وجبة الإفطار أو العشاء لما يتمتع به من فوائد.
وتقدم الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، فوائد الشوفان، قائلة: "يحتوى الشوفان على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة والمغذية، ويسهل إدخاله فى الوجبات اليومية للاستفادة من فوائدة، حيث يدخل دقيق الشوفان فى العديد من الاستخدامات مثل الخبز، وحبوب الإفطار وأطعمة الأطفال وأصابع الكفتة".
وأضافت: "يعمل الشوفان على خفض معدلات الكولسترول فى الدم،عن طريق تناول طبق واحد من حبوب الشوفان مع اللبن صباحا يمنح الجسم حماية من زيادة معدلات الكولسترول فى الدم، ويساعد على خفض المعدلات المرتفعة من الكولسترول الموجودة بالدم، حيث يمنع تراكمها عند شرايين القلب ويحمى من الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض القلب المختلفة".
وتابعت الدكتورة علا: ومن فوائد الشوفان الأخرى:
1. تعزيز النظام المناعى بالجسم نظرا لاحتوائه على مركب Beta-glucan، وسرعة استجابته لمحاربة أى أجسام غريبة.
2. يساعد على استقرار مستوى السكر فى الدم، خاصة مرضى السكر للحفاظ على معدلاته مستقرة.
3. يساعد فى الحماية من الإصابة بسرطان الثدى نظرا لتوفر الألياف الغذائية بالشوفان، والتى تساعد على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدى.
4. وبشكل عام الحبوب الكاملة مثل الشوفان تساعد فى وقاية الأطفال من الإصابة بالربو.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
3 أطعمة مفيدة لصحة القلب.. الشوفان والسبانخ والثوم الأربعاء، 31 أغسطس 2016 04:00 ص
الشوفان والشاى الأخضر أسلحتك ضد الكوليسترول الأربعاء، 17 أغسطس 2016 01:44 م
Trending Plus
قرعة دوري أبطال أوروبا.. مرموش مع السيتى في مواجهة الريال وليفركوزن ودورتموند الخميس، 28 أغسطس 2025 07:43 م
قرعة دوري أبطال أوروبا .. ليفربول يواجه الريال وإنتر وأتلتيكو مدريد الخميس، 28 أغسطس 2025 07:40 م
هل تعطل مصر مساعدات غزة؟ الإيكونوميست تجيب وتفضح أكاذيب الاحتلال والإخوان الخميس، 28 أغسطس 2025 06:41 م
البنك المركزى يقرر خفض أسعار الفائدة على الإيداع والإقراض بنسبة 2% الخميس، 28 أغسطس 2025 06:52 م
هذه الجهات إجازة الخميس المقبل بمناسبة المولد النبوى.. فيديو الخميس، 28 أغسطس 2025 05:00 م
محكمة سويسرية ترفض استئناف حفيد مؤسس الإخوان ضد إدانته بالاغتصاب الخميس، 28 أغسطس 2025 05:27 م
"دباح داعش" يطلب نقله من السجون الأمريكية إلى البريطانية وغضب بين أسر ضحاياه الخميس، 28 أغسطس 2025 05:11 م
غارات إسرائيلية عنيفة على العاصمة اليمنية صنعاء الخميس، 28 أغسطس 2025 05:03 م
الأرصاد: طقس شديد الحرارة غدا على أغلب الأنحاء وارتفاع الرطوبة مع شبورة صباحية الخميس، 28 أغسطس 2025 04:59 م
إيقاف الشيبى.. أبرز عقوبات الجولة الرابعة لبطولة الدورى الممتاز الخميس، 28 أغسطس 2025 04:56 م
فرنسا وبريطانيا وألمانيا تعيد فرض العقوبات على إيران الخميس، 28 أغسطس 2025 04:51 م
محمد صلاح يطارد أساطير أوروبا في دوري الأبطال موسم 2025-2026 الخميس، 28 أغسطس 2025 04:19 م
2.47 مليار يورو قيمة جوائز دوري أبطال أوروبا موسم 2025-2026 الخميس، 28 أغسطس 2025 03:35 م
الآن.. نتيجة الثانوية العامة الدور الثانى 2025 الخميس، 28 أغسطس 2025 01:36 م
7.5 مليار دولار.. رئيسا وزراء مصر وقطر يناقشان تفعيل حزمة شراكة بين البلدين الخميس، 28 أغسطس 2025 01:53 م
لوحة رحلة العائلة المقدسة إلى مصر للفنان تيتيان.. تحفة فنية عبر القرون الخميس، 28 أغسطس 2025 09:00 ص
وزارة التخطيط تُعلن مرتكزات خطة التنمية الاقتصادية والاجتماعية للعام المالى 2025/2026 الخميس، 28 أغسطس 2025 11:09 ص
قرعة دوري أبطال أوروبا كاملة.. نهائيات مبكرة فى مرحلة الدوري
أحمد حجازي يقود تشكيل مباراة الأهلي ضد نيوم فى افتتاح الدوري السعودي
مقتل رئيس نادى علم داغ التركى برصاصة فى الرأس داخل مطعم بإسطنبول.. فيديو
الحبس عام لصاحب جيم والمدير الإدراى فى واقعة تصوير السيدات داخل الحمام
قرعة دوري أبطال أوروبا.. مرموش مع السيتى في مواجهة الريال وليفركوزن ودورتموند
قرعة دوري أبطال أوروبا .. باريس سان جيرمان يصطدم بـ بايرن ميونخ وبرشلونة
قرعة دوري أبطال أوروبا .. ليفربول يواجه الريال وإنتر وأتلتيكو مدريد
لماذا قرر البنك المركزى خفض أسعار الفائدة بنسبة 2%؟
البنك المركزى يقرر خفض أسعار الفائدة على الإيداع والإقراض بنسبة 2%
الداخلية تضبط تيك توكر لنشرها فيديوهات خادشة للحياء.. فيديو
محمد صلاح يطارد أساطير أوروبا في دوري الأبطال موسم 2025-2026
رئيس وزراء قطر: حزمة استثمارات بـ7.5 مليار دولار بمصر لتعزيز التعاون
الآن.. نتيجة الثانوية العامة الدور الثانى 2025
كل دي فلوس.. سقوط شبكة سرقة أموال شركات فى القاهرة
زيزو يحافظ على صدارة الأفضل في الدوري المصري بعد نهاية الجولة الرابعة
نتيجة الثانوية العامة الدور الثانى 2025 على اليوم السابع بعد قليل
الخميس 4 سبتمبر إجازة رسمية بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف
مواعيد مباريات اليوم.. الأهلي مع نيوم والاتفاق أمام الخلود في افتتاح الدوري السعودي
فيفا: منتخب مصر يطرق أبواب التأهل للمونديال ضد إثيوبيا وبوركينافاسو
الدبلومات الفنية..فتح موقع التنسيق لتسجيل اختبارات القدرات لطلاب الشهادات
قرعة دوري أبطال أوروبا كاملة.. نهائيات مبكرة فى مرحلة الدوري الخميس، 28 أغسطس 2025 09:04 م
التفاصيل الكاملة لقرارات التحفظ على أموال عدد من التيك توكرز.. فيديو الخميس، 28 أغسطس 2025 09:00 م
زحام كبير بالفترة المسائية على لجان انتخابات الإعادة لمجلس الشيوخ بالإسماعيلية الخميس، 28 أغسطس 2025 08:35 م
22% للإيداع و23% للإقراض.. البنك المركزى يخفض الفائدة 2%.. إنفوجراف الخميس، 28 أغسطس 2025 08:30 م
22% للإيداع و23% للإقراض.. البنك المركزى يخفض الفائدة 2%.. إنفوجراف الخميس، 28 أغسطس 2025 08:30 م
البنك المركزى يخفض سعر الفائدة بنسبة 2%.. البنوك تبدأ اجتماعات داخلية خلال أيام لدراسة العائد على شهادات الادخار.. ومصادر تكشف: القرار ينشط الاقتصاد ويدعم القطاع الخاص بخفض تكلفة الإقراض والتمويل لكافة القطاعات الخميس، 28 أغسطس 2025 08:30 م
بائع دهانات بإمبابة يتصدر "التريند" بعد منشور "قلة البيع" (فيديو) الخميس، 28 أغسطس 2025 08:00 م
فى أعقاب اجتماع المركزى.. بنك مصر يستعد لدراسة خفض أسعار الفائدة على الشهادات الخميس، 28 أغسطس 2025 08:00 م
فى أعقاب اجتماع المركزى.. بنك مصر يستعد لدراسة خفض أسعار الفائدة على الشهادات الخميس، 28 أغسطس 2025 08:00 م
مقتل رئيس نادى علم داغ التركى برصاصة فى الرأس داخل مطعم بإسطنبول.. فيديو الخميس، 28 أغسطس 2025 07:55 م
قرعة دوري أبطال أوروبا .. ليفربول يواجه الريال وإنتر وأتلتيكو مدريد الخميس، 28 أغسطس 2025 07:40 م
