تعرف على فوائد الشوفان.. يحمى الأطفال من الربو ويعزز النظام المناعى

فوائد الشوفان - أرشيفية
فوائد الشوفان - أرشيفية
كتبت أمنية فايد
يغفل الكثير فوائد الشوفان ويعتبره من المكملات الغذائية، رغم أنه من الوجبات الأساسية التى ينصح بها الأطباء لتناولها على وجبة الإفطار أو العشاء لما يتمتع به من فوائد.
 
وتقدم الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، فوائد الشوفان، قائلة: "يحتوى الشوفان على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة والمغذية، ويسهل إدخاله فى الوجبات اليومية للاستفادة من فوائدة، حيث يدخل دقيق الشوفان فى العديد من الاستخدامات مثل الخبز، وحبوب الإفطار وأطعمة الأطفال وأصابع الكفتة".
 
وأضافت: "يعمل الشوفان على خفض معدلات الكولسترول فى الدم،عن طريق تناول طبق واحد من حبوب الشوفان مع اللبن صباحا يمنح الجسم حماية من زيادة معدلات الكولسترول فى الدم، ويساعد على خفض المعدلات المرتفعة من الكولسترول الموجودة بالدم، حيث يمنع تراكمها عند شرايين القلب ويحمى من الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض القلب المختلفة".
 
وتابعت الدكتورة علا: ومن فوائد الشوفان الأخرى:
1. تعزيز النظام المناعى بالجسم نظرا لاحتوائه على مركب Beta-glucan، وسرعة استجابته لمحاربة أى أجسام غريبة.
2. يساعد على استقرار مستوى السكر فى الدم، خاصة مرضى السكر للحفاظ على معدلاته مستقرة. 
3. يساعد فى الحماية من الإصابة بسرطان الثدى نظرا لتوفر الألياف الغذائية بالشوفان، والتى تساعد على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدى.
4. وبشكل عام الحبوب الكاملة مثل الشوفان تساعد فى وقاية الأطفال من الإصابة بالربو.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

قسط صفقة الجفالي يعطل مفاوضات الزمالك مع غربال

الهيئة الوطنية تعلن غلق باب الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ رسميا

الأهلي يفتح المزاد على بيع أشرف داري في الميركاتو الصيفي

2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة

رسوم ترامب على الأدوية تهدد مرضي بريطانيا.. ودعوات لستارمر بـ"تحرك حاسم"


ذكرى رحيله.. نجل سامى العدل يكشف طقوس والده اليومية وسر لقب "الخال"

البلوجر نور تفاحة.. فيديوهات مخلة تحرض على الفسق من أجل الربح أهم أسباب محاكمتها

موعد جلسة الاستماع لمسئولى الزمالك فى شكوى النادى ضد زيزو

فرص عمل فى تأمين محطات المترو بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه.. إنفوجراف

محاكمة "نور تفاحة" راقصة الساحل الشمالى بتهمة بنشر فيديوهات خادشة.. اليوم


فوضى فى مطارات أوروبا: فرنسا وإسبانيا تشهدان تأخيرات بسبب نقص العاملين

ضربة قاسية.. ملحمة باريس والريال بمونديال الأندية حديث صحف إسبانيا

الأدلة الجنائية ترفع الآثار والأدلة من سنترال رمسيس لبيان سبب الحريق

مجلس الوزراء: الاستجابة لـ 7041 استغاثة طبية خلال النصف الأول من العام الجارى

الأهلي يستقر على تمديد عقد إمام عاشور حتى 2029 وضمّه إلى فئة "السوبر ستارز"

الوصل الإماراتى يتراجع عن ضم وسام أبو على

فتح باب التقدم للالتحاق بمدارس المتفوقين وهذه شروط وموعد امتحان القبول

الأهلي يرفض مُبالغة الأندية الأخرى في طلباتها لبيع لاعبيها خلال ميركاتو الصيف

ترامب: سنعمل على تيسير السلام في السودان وليبيا

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى