تعرف على فوائد الشوفان.. يحمى الأطفال من الربو ويعزز النظام المناعى
فيسبوك
واتساب
كتبت أمنية فايد
الخميس، 01 سبتمبر 2016 01:00 ص
يغفل الكثير فوائد الشوفان ويعتبره من المكملات الغذائية، رغم أنه من الوجبات الأساسية التى ينصح بها الأطباء لتناولها على وجبة الإفطار أو العشاء لما يتمتع به من فوائد.
وتقدم الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، فوائد الشوفان، قائلة: "يحتوى الشوفان على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة والمغذية، ويسهل إدخاله فى الوجبات اليومية للاستفادة من فوائدة، حيث يدخل دقيق الشوفان فى العديد من الاستخدامات مثل الخبز، وحبوب الإفطار وأطعمة الأطفال وأصابع الكفتة".
وأضافت: "يعمل الشوفان على خفض معدلات الكولسترول فى الدم،عن طريق تناول طبق واحد من حبوب الشوفان مع اللبن صباحا يمنح الجسم حماية من زيادة معدلات الكولسترول فى الدم، ويساعد على خفض المعدلات المرتفعة من الكولسترول الموجودة بالدم، حيث يمنع تراكمها عند شرايين القلب ويحمى من الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض القلب المختلفة".
وتابعت الدكتورة علا: ومن فوائد الشوفان الأخرى:
1. تعزيز النظام المناعى بالجسم نظرا لاحتوائه على مركب Beta-glucan، وسرعة استجابته لمحاربة أى أجسام غريبة.
2. يساعد على استقرار مستوى السكر فى الدم، خاصة مرضى السكر للحفاظ على معدلاته مستقرة.
3. يساعد فى الحماية من الإصابة بسرطان الثدى نظرا لتوفر الألياف الغذائية بالشوفان، والتى تساعد على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدى.
4. وبشكل عام الحبوب الكاملة مثل الشوفان تساعد فى وقاية الأطفال من الإصابة بالربو.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
3 أطعمة مفيدة لصحة القلب.. الشوفان والسبانخ والثوم الأربعاء، 31 أغسطس 2016 04:00 ص
الشوفان والشاى الأخضر أسلحتك ضد الكوليسترول الأربعاء، 17 أغسطس 2016 01:44 م
Trending Plus
تعرف على توقعات أسعار الفائدة فى اجتماع البنك المركزى اليوم الخميس، 10 يوليو 2025 04:20 م
روبى تنعى المخرج سامح عبد العزيز: اللهم ارحمه واغفر له الخميس، 10 يوليو 2025 03:32 م
الحكومة تنفي صحة ما ذكره خلف الحبتور بشأن تدخل رئيس الوزراء لزيادة سعر الأراضى الخميس، 10 يوليو 2025 03:01 م
وزارة الصحة تُطلق تطويرًا شاملًا للخط الساخن 105 للتيسير على المواطنين الخميس، 10 يوليو 2025 01:27 م
ذكرى رحيله الـ10.. هل كان الفنان عمر الشريف يكره شقيقته؟ الخميس، 10 يوليو 2025 11:53 ص
الحكومة تطمئن المواطنين: استعادة الخدمات فى محيط سنترال رمسيس خلال ساعات الخميس، 10 يوليو 2025 10:52 ص
5 قرارات مهمة من النيابة العامة لكشف تداعيات حريق سنترال رمسيس الخميس، 10 يوليو 2025 10:39 ص
وزارة التعليم تنفى تسريب امتحانات الثانوية العامة: أسئلة قديمة الخميس، 10 يوليو 2025 09:46 ص
الطقس اليوم الخميس 10-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء الخميس، 10 يوليو 2025 08:00 ص
أوكرانيا تثير توترا فى واشنطن.. ترامب يعكس قرارات "الدفاع" بوقف شحنات أسلحة لكييف.. "AP": دونالد محبط من مسئولى البنتاجون ويدرس إرسال "باترويت" لزيلينسكى.. و"وول ستريت": التحركات تكشف تدهور العلاقة مع بوتين الخميس، 10 يوليو 2025 06:00 ص
وزارة النقل تمنع التكدس فى الموانئ البحرية.. إنشاء موانى جافة ومناطق لوجستية تقلل أوقات الانتظار وتكاليف النقل.. 33 ميناءً جافا ومنطقة لوجستية تحدث طفرة بالمناطق الصناعية وتربط أماكن التصنيع والاستهلاك.. صور الخميس، 10 يوليو 2025 05:00 ص
وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين الخميس، 10 يوليو 2025 02:30 ص
تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة الخميس، 10 يوليو 2025 03:30 ص
غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا الخميس، 10 يوليو 2025 04:00 ص
غلق باب الترشح لمجلس الشيوخ اليوم.. وإعلان القائمة المبدئية للمرشحين غدًا الخميس، 10 يوليو 2025 05:30 ص
وداعًا للقلق والتوتر.. طلاب الثانوية العامة ينهون اليوم آخر الامتحانات الخميس، 10 يوليو 2025 07:00 ص
وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة الخميس، 10 يوليو 2025 07:12 ص
لينك الاستعلام عن نتيجة التظلم بمسابقة 20 ألف وظيفة معلم مساعد مادة اللغة الإنجليزية الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:27 م
مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:20 م
تعرف على توقعات أسعار الفائدة فى اجتماع البنك المركزى اليوم
وصول جثمان المخرج سامح عبد العزيز لمسجد الشرطة بالشيخ زايد
هنيدى وروبى ومحمد لطفى يصلون جنازة المخرج سامح عبد العزيز
الحبس سنة لمتهم فى قضية تزوير عصام صاصا وشقيقه محررا رسميا
روبى تنعى المخرج سامح عبد العزيز: اللهم ارحمه واغفر له
الحكومة تنفي صحة ما ذكره خلف الحبتور بشأن تدخل رئيس الوزراء لزيادة سعر الأراضى
نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025 الأسبوع المقبل
طقس الجمعة.. شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى بالقاهرة 35 درجة
بعد غسلها.. شاهد ضيوف الرحمن يتسابقون لتقبيل جدران الكعبة
تنسيق الجامعات 2025.. تفاصيل اختبارات القدرات وحالات اعتبار الطالب غير لائق.. فيديو
زوجة خالد الصاوى تروى موقفا إنسانيا يوم زفافها بطله سامح عبد العزيز
2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة
بعد ظهوره باكيًا.. تفاصيل أزمة نفقة تسببت فى حبس إبراهيم سعيد
الأهلي يتلقى هدية فرنسية في كأس العالم للأندية
تنسيق الجامعات 2025.. إتاحة موقع التنسيق للتقدم لاختبارات القدرات السبت
جوارانى يشترط 700 ألف دولار لبيع أوجستين منصور إلى الأهلى
اليوم الحكم فى معارضة نجل محمد رمضان على حكم إيداعه بدار رعاية
سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما
الزمالك يربط بقاء دونجا بتخفيض راتبه مع اقتراب نهاية عقده
طلاب الثانوية العامة يبدأون امتحان الأحياء والرياضيات والإحصاء
ريال مدريد ينقلب على لاعبيه ورسالة نارية بإلغاء صراع "الأنا" بعد زلزال باريس الخميس، 10 يوليو 2025 04:29 م
تعرف على توقعات أسعار الفائدة فى اجتماع البنك المركزى اليوم الخميس، 10 يوليو 2025 04:20 م
وزارة الأوقاف تعلن فتح باب القبول بمعهد التمريض التابع لمستشفى الدعاة الخميس، 10 يوليو 2025 04:16 م
وزير العمل: بدء تطبيق قانون العمل الجديد رسميا أول سبتمبر المقبل الخميس، 10 يوليو 2025 03:32 م
تعرف على شروط القبول بمدارس التمريض فى الدقهلية للعام الدراسي 2024–2025 الخميس، 10 يوليو 2025 03:26 م
النصر السعودي يقترب من ضم وسام أبو علي بعد تراجع الوصل الخميس، 10 يوليو 2025 03:17 م
الامتحانات خلصت والتصحيح شغال.. موعد ظهور نتيجة الثانوية العامة .. فيديو الخميس، 10 يوليو 2025 03:00 م
نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025 الأسبوع المقبل الخميس، 10 يوليو 2025 02:48 م
متحدث التربية والتعليم: تابعوا المصادر الرسمية لمعرفة موعد نتيجة الثانوية العامة الخميس، 10 يوليو 2025 02:39 م
طقس الجمعة.. شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى بالقاهرة 35 درجة الخميس، 10 يوليو 2025 02:32 م
