تعرف على فوائد الشوفان.. يحمى الأطفال من الربو ويعزز النظام المناعى
كتبت أمنية فايد
الخميس، 01 سبتمبر 2016 01:00 ص
يغفل الكثير فوائد الشوفان ويعتبره من المكملات الغذائية، رغم أنه من الوجبات الأساسية التى ينصح بها الأطباء لتناولها على وجبة الإفطار أو العشاء لما يتمتع به من فوائد.
وتقدم الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، فوائد الشوفان، قائلة: "يحتوى الشوفان على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة والمغذية، ويسهل إدخاله فى الوجبات اليومية للاستفادة من فوائدة، حيث يدخل دقيق الشوفان فى العديد من الاستخدامات مثل الخبز، وحبوب الإفطار وأطعمة الأطفال وأصابع الكفتة".
وأضافت: "يعمل الشوفان على خفض معدلات الكولسترول فى الدم،عن طريق تناول طبق واحد من حبوب الشوفان مع اللبن صباحا يمنح الجسم حماية من زيادة معدلات الكولسترول فى الدم، ويساعد على خفض المعدلات المرتفعة من الكولسترول الموجودة بالدم، حيث يمنع تراكمها عند شرايين القلب ويحمى من الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض القلب المختلفة".
وتابعت الدكتورة علا: ومن فوائد الشوفان الأخرى:
1. تعزيز النظام المناعى بالجسم نظرا لاحتوائه على مركب Beta-glucan، وسرعة استجابته لمحاربة أى أجسام غريبة.
2. يساعد على استقرار مستوى السكر فى الدم، خاصة مرضى السكر للحفاظ على معدلاته مستقرة.
3. يساعد فى الحماية من الإصابة بسرطان الثدى نظرا لتوفر الألياف الغذائية بالشوفان، والتى تساعد على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدى.
4. وبشكل عام الحبوب الكاملة مثل الشوفان تساعد فى وقاية الأطفال من الإصابة بالربو.
3 أطعمة مفيدة لصحة القلب.. الشوفان والسبانخ والثوم الأربعاء، 31 أغسطس 2016 04:00 ص
الشوفان والشاى الأخضر أسلحتك ضد الكوليسترول الأربعاء، 17 أغسطس 2016 01:44 م
Trending Plus
ريبيرو يسجل الهدف الأول لصن داونز أمام بيراميدز فى نهائي أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 05:18 م
انقطاع واسع للكهرباء جنوب شرق فرنسا تزامنا مع حفل ختام مهرجان كان السبت، 24 مايو 2025 04:56 م
نهائى أفريقيا.. بيراميدز يفرض أسلوبه على صن داونز وينهى الشوط الأول بتعادل سلبى السبت، 24 مايو 2025 04:50 م
عطل عالمي يضرب تطبيق X يؤثر على ملايين المستخدمين حول العالم السبت، 24 مايو 2025 04:25 م
مباشر.. أسرة سلطان القراء الشيخ سيد سعيد تستعد لاستقبال جثمانه بالدقهلية السبت، 24 مايو 2025 04:20 م
الأهلي يستعيد جهود يحيى عطية الله وعمر كمال أمام فاركو فى الدوري السبت، 24 مايو 2025 04:15 م
آلاء النجار.. صور تبرز وداع الطبيبة الفلسطينية لأبنائها التسعة بعد استشهادهم السبت، 24 مايو 2025 03:43 م
مدير أعمال الشيخ سيد سعيد يكشف لتليفزيون اليوم السابع تفاصيل جنازته والعزاء السبت، 24 مايو 2025 03:35 م
الأهلي يقدم إقرارا ضريبيا لـ"فيفا" والسلطات الأمريكية لمواجهة أزمة الضرائب السبت، 24 مايو 2025 03:15 م
الطقس غدا.. ارتفاع جديد فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة السبت، 24 مايو 2025 03:02 م
لطفى لبيب لـ اليوم السابع: صحتي زي الفل وراضٍ بكل شيء السبت، 24 مايو 2025 03:00 م
عن احتمالية حدوث زلزال عنيف فى مصر.. مسئول بمعهد البحوث الفلكية يوضح السبت، 24 مايو 2025 02:45 م
تاريخ مواجهات بيراميدز أمام أندية جنوب أفريقيا قبل لقاء صن داونز اليوم السبت، 24 مايو 2025 02:45 م
رئيس الوزراء يسلم وحدات “سكن لكل المصريين” بمدينة 6 أكتوبر الجديدة السبت، 24 مايو 2025 02:39 م
تعرف على مستقبل كهربا فى الدوري الليبي وحقيقة عودته للأهلي السبت، 24 مايو 2025 02:36 م
سعر الدولار اليوم السبت 24-5-2025 مقابل الجنيه المصري السبت، 24 مايو 2025 02:00 م
الأهلي يترقب الحصول على 70 مليون جنيه من فيفا خلال أيام السبت، 24 مايو 2025 02:15 م
ما هى قدم شاركوت فى مرض السكرى وكيف تسبب تدمير العظام؟ السبت، 24 مايو 2025 02:00 م
محمد عنتر لليوم السابع: جروس أثر على مسيرتي بالزمالك ومن حق زيزو الانتقال للأهلي
ريبيرو يسجل الهدف الأول لصن داونز أمام بيراميدز فى نهائي أفريقيا
حصاد الكرة النسائية.. مسار بطلا للدورى والأهلى يحصد كأس مصر والزمالك رابعا
رئيس الوزراء يتابع أعمال تطوير ورفع كفاءة محور 26 يوليو ويتفقد مشروع جنة 4
7 مباريات تحسم المركز الرابع فى الدوري وتأشيرة التأهل الأخيرة للكونفدرالية
ماذا يفعل الزمالك مع صافرة مصطفى الشهدى قبل مواجهة بتروجت الليلة؟
صن داونز يتفوق على بيراميدز فى القيمة التسويقية قبل نهائى أفريقيا اليوم
السجن المشدد خمس سنوات للقنصل أكبر مزور للشهادات الجامعية والمهنية
كل ما تريد معرفته عن انطلاق الجولة الثامنة من مسابقة الدوري
الريال ضد ريال سوسيداد.. مبابي يسعى لإنهاء صيام نجوم الملكي مع الحذاء الذهبي
عن احتمالية حدوث زلزال عنيف فى مصر.. مسئول بمعهد البحوث الفلكية يوضح
قائمة باريس سان جيرمان لمواجهة ستاد ريمس في نهائي كأس فرنسا
تقرير الطب الشرعى يكشف مفاجأة فى واقعة تعدى جد على حفيده بشبرا الخيمة
أحمد السقا يستأنف حياته الطبيعية ويظهر لأول مرة بعد انفصاله.. اعرف القصة
باختصار.. أهم الأخبار العربية والعالمية حتى الظهيرة.. رئيس وزراء أستراليا يعلن بدء إزالة آثار دمار الفيضانات.. 8 شهداء فلسطينيين فى قصف إسرائيلى لمناطق متفرقة فى غزة.. وفرنسا تدعو إلى إنهاء فوري للحرب فى القطاع
كلوب يفاجئ جماهير ليفربول في احتفالات التتويج بلقب الدوري: "أنا عائد"
التشكيل المتوقع لمباراة الريال ضد ريال سوسيداد في الدوري الإسباني
التشكيل المتوقع للزمالك أمام بتروجت.. مصطفى شلبى يقود الهجوم
تشكيل بيراميدز المتوقع أمام صن داونز.. رمضان وإبراهيم وماييلى بالهجوم
ريال مدريد يختتم مشواره في الدوري الإسباني أمام ريال سوسيداد الليلة
صن داونز يسيطر ويحافظ على تقدمه أمام بيراميدز بعد 75 دقيقة فى نهائى أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 05:41 م
الزمالك فى مواجهة قوية أمام بتروجت فى الدوري الليلة.. خسارة الفارس الأبيض شعار اللقاء الأخيرة بكأس عاصمة مصر.. منسى وزيزو أبرز غيابات كتيبة أيمن الرمادى.. ومصطفى شلبى يقود الهجوم فى التشكيل المتوقع السبت، 24 مايو 2025 05:30 م
صن داونز يستعيد توازنه بعد هدف التقدم على بيراميدز ومرور 60 دقيقة السبت، 24 مايو 2025 05:22 م
ريبيرو يسجل الهدف الأول لصن داونز أمام بيراميدز فى نهائي أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 05:18 م
28 مباراة جمعت الزمالك وبتروجت قبل لقاء الليلة.. إنفو جراف السبت، 24 مايو 2025 05:00 م
مراجعة ماتتفوتش.. أهم 20 سؤال اختيار من متعدد في الإنجليزى للثانوية العامة السبت، 24 مايو 2025 04:51 م
نهائى أفريقيا.. بيراميدز يفرض أسلوبه على صن داونز وينهى الشوط الأول بتعادل سلبى السبت، 24 مايو 2025 04:50 م
نهائى أفريقيا.. بيراميدز يواصل الضغط وصن داونز يفقد التوازن بعد 30 دقيقة السبت، 24 مايو 2025 04:35 م
مواقف طريفة لـ إسماعيل ياسين في ذكرى وفاته.. غنى الراقدون تحت التراب في فرح السبت، 24 مايو 2025 04:30 م
نهائى أفريقيا.. بيراميدز يهاجم صن داونز فى أول ربع ساعة السبت، 24 مايو 2025 04:20 م
7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم السبت، 24 مايو 2025 04:05 م
