مفاجآت قائمة حرق السعرات.. القراءة تحرق 45 سعرا حراريا وطهى الطعام 100

كشف تقرير نشره الموقع الهندى" بولد سكاى" عدد السعرات الحرارية التى يحرقها الجسم أثناء القيام ببعض الأنشطة والمهام اليومية، والتى تتضمن الآتى:

1.مشاهدة التلفزيون:

 أثناء مشاهدة التلفزيون لمدة 30 دقيقة يحرق الجسم حوالى 30 سعرا حراريا، وهو ما يعنى أن كل دقيقة فى مشاهدة التلفزيون يحرق الجسم سعرا حراريا .

2.القراءة:

عند قراءة كتاب يمكن أن يحرق الجسم حوالى 45 سعرا حراريا فى 30 دقيقة من القراءة، لذا فإن قراءة كتاب أفضل من مشاهدة التلفزيون عندما يتعلق الأمر بحرق السعرات الحرارية الزائدة فى الجسم .

3.طهى الطعام :

الطبخ يمكن أن يحرق بسهولة حوالى 100 سعر حرارى فى 30 دقيقة، لذا فإن وجبتك الخاصة يمكن أن تساعد فى حرق بعض السعرات .

4.التسوق:

يمكن حرق حوالى من 125 حتى 150 سعرا حراريا عند التسوق لمدة نصف ساعة، ويختلف هذا على مقدار دفع و حمل الأشياء التى يتم شراؤها.

5.المشى:

يمكن أن يحرق بسهولة حوالى من 150 حتى 175 سعرا حراريا فى 30 دقيقة اعتمادا على مدى سرعة المشى.

6. اللعب:

اللعب مع ابنك أو حيوان فى بيتك يعد  وسيلة جيدة لحرق السعرات الحرارية، وقد يساعدك الأمر على حرق من 150 حتى 175 سعرا حراريا فى 30 دقيقة .