5 أطعمة تجعل عظام طفلك قوية.. أبرزها البرتقال والبطاطا

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" مكونات طبيعية تجعل عظام طفلك قوية وبصحة جيدة، حيث أكد التقرير أن العظام هى غاية الأهمية لأن لها وظائف مهمة لدعم الأعضاء الداخلية فى الجسم والمساعدة على الحركة بشكل جيد، مضيفا: "إذا كانت عظام طفلك ليست قوية فهو معرض لمشاكل صحية كتوقف النمو وآلام المفاصل وضعف العظام".

ومن أبرز المكونات الطبيعية التى تساعد على تقوية العظام هى:

1. منتجات الألبان: كالجبن واللبن والزبادى وغيرها، فهى غنية بالكالسيوم ويمكن أن تجعل عظام طفلك وأسنانه قوية بشكل طبيعى وتمد جسم طفلك بالعديد من الفوائد الصحية.

2. البطاطا الحلوة: فهى من الأطعمة الغنية بالكالسيوم للأطفال، والفيتامينات الأخرى، وتعمل على زيادة قدرة العظام كما تساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.

3. لبن الصويا: فهو يجعل عظام الطفل أقوى، لأنه غنى بالكالسيوم ويعزز مناعة الطفل إلى حد كبير.

4. البسلة: إذا كنت تريد أن تجعل عظام طفلك أقوى بشكل  طبيعى، فمن الأفضل إضافة البسلة إلى الأكل على سبيل المثال إضافتها للعدس هى أيضا غنية فى محتواها بالكالسيوم.

5. البرتقال: فهو من الفاكهة الحمضية التى تجعل عظام طفلك صحية وقوية، كما أنه غنى بكميات عالية من الكالسيوم وفيتامين سى.