فى العيد.. 3 خرافات عن الأكل.. أبرزها الدهون ضارة

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى"brightside" خرافات عن الأكل الصحى يجب التعرف عليها، وتشمل الآتى:

1. تناول الطعام بعد الساعة 6 مساء يكون أمرا سيئا للصحة:

فهذه الخرافة قديمة منذ الأسلاف، تناول وجبة بعد الساعة السادسة  مساء من الأشياء الصحية الشائعة فى الوقت الحالى، كما أن كثيرا من الأشخاص اليوم يذهبون  للنوم فى وقت لاحق من تناول الطعام عما كان يفعله الأجداد منذ القدم، كما أن الشعور بالجوع قد يضر صحتك، والحقيقة أنه لا ينبغى تناول الطعام قبل الذهاب للنوم بثلاث ساعات ويكون العشاء خفيفا.

2. الدهون ضارة:

من الشائع أن الدهون تعد سيئة لصحتك ولشكل جسمك، لكن هذا ليس صحيحا تماما، لأنه لا يمكن هضم الطعام بشكل طبيعى دون وجود الدهون فى الجسم، كما يتوقف الجسم عن إنتاج الهرمونات، كما أن عدم وجود الدهون فى الجسم يؤدى إلى شيخوخة البشرة بشكل سريع وحدوث ضرر بالكبد. ومن أفضل الطرق الحد من استهلاك الدهون والإقلال من تناول الأطعمة التى تحتوى على دهون غير صحية مثل الكحك والمايونيز.

3. الوجبات الخفيفة غير صحية:

لأن الوجبات الخفيفة ضرورية للجسم، إذا كنت تهتم بصحتك وإمداد الجسم بالطاقة يجب تناول وجبات خفيفة متوازنة مثل الفاكهة والمكسرات.