لو عندك برد أو حمى.. تعرف على الغذاء المناسب للتخلص منهما

كشفت دراسة علمية حديثة نشرت مؤخراً عبر صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أشرف عليها دكتور ديفيد جورج والاس أستاذ علم المناعة والباحث بمعهد هوارد هيوز الطبى فى كلية ييل للطب، أن الفيروسات والبكتيريا تتغذى على الأطعمة التى نتناولها لذلك يجب الاختيار الصحيح لها.

وأوضح "والاس" الأنظمة الغذائية الضرورية عند الإصابة بالبرد والأنفلونزا أو الحمى، وتشمل:

·   الأنفلونزا

المشروبات التى يجب تناولها:

يجب تناول الكثير من السوائل والعناصر الغذائية، مثل الماء والشاى الخالى من الكافيين، والعصير الطازج والليمون والزنجبيل بالماء الساخن، لتجديد السوائل فى الجسم وإعادة تشغيل جهاز المناعة.

الأطعمة التى يجب تناولها:

حساء الدجاج، والطعام حار، حيث يحتوى الدجاج على الحمض الأمينى المسمى "السيستين" الذى يساعد على تخفيف المخاط، فى حين التوابل تساعد على تخفيف الإفرازات فى الأنف.

·   الحمى

المشروبات التى يجب تناولها:

المياه، والمياه، والمزيد من المياه

الأطعمة التى يجب تناولها:

أجزاء صغيرة من الدجاج، البروبيوتيك مثل الزبادى، والفواكه الطازجة ويجب تجنب الأطعمة السكرية.