4 نصائح للتمتع بغدة درقية صحية دون مضاعفات.. أبرزها تناول الخضروات

وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن الغدة الدرقية هى واحدة من الغدد الصماء الأكثر أهمية فى الجسم، وهى المسئولة عن عملية التمثيل الغذائى التى تتم فى الجسم، إذا كنت تريد تجنب اضطرابات الغدة الدرقية سواء فرط أو نقص نشاطها، كما تشمل أعراض اضطرابات الغدة الدرقية القلق وزيادة أو خسارة الوزن والتعب وتقلب المزاج والاكتئاب وغيرها من الأعراض.

وفى هذا الإطار ذكر التقرير بعض العادات الصحية التى يجب اتباعها للحصول على غدة درقية صحية، وتشمل الآتى:

1.من الضرورى التحقق من التاريخ العائلى إذا كنت تريد أن تكون الغدة الدرقية صحية، لأن اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تكون وراثية، بحيث يمكن الحصول على علاج فورى.

2.إجراء اختبارات الدم العادية: من النصائح للحصول على غدة درقية صحية، فيجب إجراء اختبار الدم العادية ومعرفة مستوى هرمون الغدة الدرقية، وذلك لتجنب خطر اضطرابات الغدة الدرقية.

3.حصول الجسم على ما يكفى من اليود للتمتع بالغدة الدرقية الصحية، وذلك من خلال إضافة كمية مناسبة من اليود فى النظام الغذائى الخاص بك الذى يشمل الخضروات واللحوم والملح.

4.يجب تناول الخضروات للتمتع بغدة درقية صحية، لأنها تحتوى على العناصر الغذائية والألياف التى تجعل الغدة نشطة.