5 خرافات غذائية شائعة عن السكريات.. تعرف عليها

خرافات غذائية نقوم بها للهروب من كميات السكر
خرافات غذائية نقوم بها للهروب من كميات السكر
كتبت أمنية فايد
نقوم يوميًا بعادات غذائية خاطئة تؤثر على صحتنا، ويقدم الموقع البريطانى "ديلى ميل" قائمة من الخرافات الغذائية التى نقوم بها يوميًا للابتعاد عن مرض السكر، وهو ما يعرض أجسامنا للأمراض.
 
نعرف جميعًا أن الوجبات الخفيفة السكرية من العادات السيئة التى لم يستطع أحد التخلص منها، وهى خاطئة بدون شك، والكثير منا خاصة من مدمنى المشروبات الغازية يحاول التقليل من كميات السكريات الأخرى التى يتناولها نظرًا لاحتواء المشروبات الغذائية على نسبة عالية من السكريات، وخلال القائمة التالية سنتعرف على الخرافات الغذائية التى نحاول القيام بها يوميا لتقليل كميات السكر التى نحصل عليها،

وهى

 

السكر دائما خطر على جسمك

وهى معلومة غير صحيحة، حيث ينصح بتناولها ولكن بقدر قليل ولكن ليس الحرمان منه نهائيا، حيث كشفت منظمة أبحاث السكر العالمية أن السكر يفضل تناوله بكميات قليلة لتقديم الطاقة للجسم بطريقة مناسبة.
 

الابتعاد عن تناول الزبادى والحليب

من الخطأ التوقف عن تناول اللبن ومنتجاته من بين نظامك الغذائى اليومى حتى وإن كنت تتبع برنامجا غذائيا للرجيم، حيث يقوم بعض الأطباء بابتعاد مرضاهم عن هذه المنتجات لاحتوائها على السكر، إلا أنهم يتناسوا ان اللبن ومنتجاته عنصر أساسى لعظام الجسم والأسنان وغيرها من الفوائد التى لا يختلف عليها الأطباء.
 

التوقف عن تناول الفاكهة..

يهرب البعض من تناول الفواكة نظرًا لاحتوائها على السكر والخوف من الإصابة بمرض السكر ومضاعفاتها، ولكن سكر الفواكه هو الشكل الطبيعى للسكر الذى لا يسبب الأمراض بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والألياف المهمة التى تحتوى عليها كل ثمرة فاكهة.
 

عصائر الفواكة مفيدة لصحتك

على الرغم من أهمية تناول الفواكه إلا أن عصيرها يسبب أضرارًا كبيرة على الأسنان بالإضافة إلى كميات السكريات التى نضعها خلال القيام بالعصير، إلا أن تناول عصير الفواكه بدون سكر لا يوجد فيه ضرر.
 

البدائل الطبيعية دائما صحية

وغالبًا ما يتم استبدال السكر بالعسل الطبيعى، واختلفت الآراء حول هذه الطريقة، إلا أن الكثير من خبراء التغذية أكدوا أن المحليات الطبيعية أيضًا تحتوى على السكر وهو ما لا يعطينا الحق فى الإفراط فى استخدامها.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تغير المناخ يهدد العالم.. موجة حر شديدة وحرائق فى أوروبا.. الأرجنتين تعانى من موجة برد الأكثر قسوة منذ 30 عاما وتسبب 9 وفيات.. الصقيع فى تشيلى يسبب أزمة غاز.. والجفاف العالمى يدفع الملايين لحافة المجاعة

حركة مساعدي وزير الخارجية.. النجاري للتخطيط السياسي وصلاح لادارة ليبيا

أحمد سامي يطالب الاتحاد السكندري بضم "ربيعة"

شاهد لحظة غرق حفار البترول العملاق فى البحر الأحمر.. فيديو

شمس لا ترحم ورطوبة تثقل الأنفاس.. حالة الطقس اليوم الجمعة 4 يوليو 2025


تعرف على آخر موعد للتحويلات المدرسية بالقاهرة

موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى ربع نهائى كأس العالم للأندية

تجديد حبس المتهم بسرقة مشغولات ذهبية من سيدة بمدينة 6 أكتوبر 15 يوما

نشرة أخبار الفن من 70 سنة.. سُمعة يستعد لتصوير "إسماعيل ياسين فى الطيران".. فريد شوقى يتعاقد على 5 أفلام.. مهرجان سينمائى فى أفغانستان.. ويوسف وهبى يطلب 400 جنيه نظير مشاركته فى حفل أضواء المدينة

نوح يعلق حذاء شيكابالا وآدم يعلن: "بابا أوت".. فيديو اعتزال مؤثر لـ قائد الزمالك


أسهم بلا ميراث.. حفيدة نوال الدجوى تخسر معركة دار التربية أمام القضاء

وزير الإسكان: ما فيش طرد لأى مواطن مصرى من قاطنى وحدات الإيجار القديم

الداخلية تضبط سائقى النقل الثلاثة أصحاب فيديو السباق على أحد طرق 6 أكتوبر

ميسى يودع نجم ليفربول ديوجو جوتا

أحمد عامر فى حوار قبل وفاته: ويجز بيغنى فى منطقة بعيدة عننا.. وإحنا بتوع شعبى

كريم محمود عبد العزيز: تجربة مملكة الحرير مختلفة والتعاون مع بيتر ميمى ممتع

مصرع عبد الرحمن فيصل لاعب نادى الشمس فى حادث سير

فيديو يرصد اللحظات الأولى فى حادث وفاة جوتا نجم ليفربول

"فى لحظة ينتهى كل شيء".. كوكا ينعى جوتا ويعزى محمد صلاح

استشهاد مهند الليلى لاعب منتخب فلسطين فى غارة إسرائيلية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى