الرمان والبرتقال والبطيخ.. فواكه تعزز المناعة وتضبط ضغط الدم
فيسبوك
واتساب
كتبت نهى طارق
الخميس، 22 سبتمبر 2016 04:00 ص
قد لا يعرف الكثيرون أهمية أكسيد النتريك للجسم فهو يساعد على تعزيز مناعة الجسم وتنظيم ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية والحد من الالتهابات ويعالج اضطرابات النوم وتحسين حركة المعدة وذلك وفقًا لما نشره موقع Nutrition Express.
وهناك بعض الأطعمة التى تعزز وجود أكسيد النتريك في الجسم ومنها:
الشكولاتة السوداء:
وقد ذكرت العديد من الدراسات أن الكاكاو وخصوصًا الخام منها يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك ويخفض ضغط الدم.
كما أكدت بعض الدراسات أن الشكولاتة السوداء تعالج الالتهابات التي تحدث في الطبقة الرقيقة في الخلايا التي تبطن السطح الداخلي للأوعية الدموية عن طريق زيادة كمية الخلايا الجديدة.
البطيخ
البطيخ يحتوى على الكثير من الأحماض الأمينية (سيترولين) وهى واحدة من أفضل المركبات الطبيعية التى تعزز انتاج أكسيد النيتريك.
الرمان
من أفضل الأطعمة التي تعزز وجود أكسيد النتريك وهرمون التيستوستيرون.
عين الجمل
عين الجمل غني بفيتامين E والتي تساعد على تحسين عمل الأوعية الدموية وتعزيز مستويات هرمون تستوستيرون، ويعززإنتاج أكسيد النيتريك ويساعد على خفض ضغط الدم.
السبانخ
السبانخ هى أعلى النباتات الغنية بمحتويات النترات ويعزز إنتاج أكسيد النيتريك.
البرتقال
البرتقال غنى بفيتامين C والذي يعزز إنتاج أكسيد النتريك بشكل كبير.
التوت البري
هناك عدد لا حصر له من الفوائد الصحية للتوت البرى وأحد تلك هذه الفوائد هو زيادة إنتاج أكسيد النيتريك وخفض ضغط الدم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
3 علاجات منزلية لتعزيز الخصوبة عند المرأة أهمها التمر والرمان الجمعة، 16 سبتمبر 2016 12:00 ص
دراسة أسترالية: الرمان يحمى من الخرف والزهايمر الجمعة، 02 سبتمبر 2016 06:00 ص
Trending Plus
مان سيتي ضد توتنهام.. مرموش أساسيا فى قمة الجولة الثانية بالدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 01:44 م
بعد المغرب.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 01:38 م
هنا يعمل عم طارق.. تعرف على بطل واقعة مزلقان كوبرى السادات ببنى سويف.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 01:30 م
لجنة مصر للأفلام مرشحة بفيلم Fountain of Youth للفوز بجوائز النقابة الدولية السبت، 23 أغسطس 2025 01:14 م
مصر ترحب بخارطة الطريق الأممية لتسوية الأزمة الليبية السبت، 23 أغسطس 2025 12:58 م
جلسات دعم نفسى لـ محمد الشناوى في الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 12:30 م
شيرين عبد الوهاب: ياسر قنطوش لا يمثلنى قانونيا ولدى الخبرة الكافية لاتخاذ قرارتى السبت، 23 أغسطس 2025 11:25 ص
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله السبت، 23 أغسطس 2025 11:42 ص
الزمالك يتظلم من قرار سحب أرض النادي بـ 6 أكتوبر ويؤكد صحة موقفه السبت، 23 أغسطس 2025 11:19 ص
قفزة فى سعر الذهب اليوم.. وعيار 21 يرتفع 40 جنيهًا ويسجل 4580 للجرام السبت، 23 أغسطس 2025 11:00 ص
الشحات ينافس عمر كمال على خلافة محمد هانى في تشكيل الأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 11:45 ص
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة السبت، 23 أغسطس 2025 10:32 ص
بدء أضخم مسابقة قرآنية بالتعاون بين الأوقاف والشركة المتحدة بالدقهلية.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 10:25 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مان سيتي أمام توتنهام وليفانتى مع برشلونة السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
طائرة خاصة لمنتخب مصر للسفر 7 سبتمبر لمواجهة بوركينا في تصفيات المونديال السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
فتح باب التسجيل فى الجمعية العمومية العادية للإسماعيلى السبت، 23 أغسطس 2025 09:05 ص
طلاب الثانوية العامة دور ثان يؤدون امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات السبت، 23 أغسطس 2025 09:00 ص
مقر عبادة الإله جحوتى.. مدينة الأحياء الأثرية تحكى تاريخ المنيا القديمة.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
مرموش يواجه اختبارًا جديدًا فى قمة نارية بين مانشستر سيتي وتوتنهام السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
جينيفر لوبيز تستمتع بحياتها بعد الطلاق وتعلن انتهاء رحلتها مع الزواج
الأهلى يستعد للإعلان عن تعيين أسامة هلال فى رئاسة لجنة التعاقدات
أخبار مصر.. التموين تطرح السكر بمنافذ المجمعات الاستهلاكية بعد تخفيض الأسعار
طارق مصطفى يذاكر الاتحاد من بوابة الإسماعيلي قبل مواجهة الدوري
ورم في رقبتها وصعوبة بالنطق.. عجز المنظومة الصحية بغزة يهدد حياة الطفلة جوليا
براد بيت يعود للعمل بعد وفاة والدته.. تقرير: يتصرف بمهنية رغم المأساة الشخصية
جلسات دعم نفسى لـ محمد الشناوى في الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة
الدوري المصري بعد 3 جولات.. 8 فرق بدون انتصارات
160 مليار جنيه لدعم السلع التموينية بموازنة 26/25.. قفزة لحماية ملايين الأسر
النصر ضد الأهلى.. رونالدو يخوض النهائي رقم 40 في مسيرته
فيولا ديفيس تحتفل بعيد ميلادها الستين.. وتصف شعورها في هذا العمر بـ"الحرية"
الشحات ينافس عمر كمال على خلافة محمد هانى في تشكيل الأهلى أمام المحلة
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله
مصريو الخارج يجسدون ملحمة وطنية فى حب بلادهم بمواجهة مخططات الإخوان ضد سفاراتنا.. رئيس اتحاد شباب مصر بالخارج: نرد الاعتبار لسفاراتنا فى مواجهة الجماعة الإرهابية.. وأستاذ قانون دولى يستنكر الاعتداءات
ورش تدريبية للميسرات العاملات بمركزي استقبال أطفال العاملين بوزارتي التضامن والعدل
موعد مباراة مانشستر سيتي ضد توتنهام فى الدوري الإنجليزي
داكوتا جونسون.. كيف جمعت نجمة Fifty Shades of Grey ثروتها بعيدا عن التمثيل؟
ثلاثة أفلام جديدة فى الطريق.. سلمى أبو ضيف تنتعش سينمائيا
طلاب الثانوية الأزهرية الدور الثانى يؤدون اليوم امتحان التاريخ والفيزياء
السبت.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا
مان سيتي ضد توتنهام.. مرموش أساسيا فى قمة الجولة الثانية بالدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 01:44 م
4 لاعبين في الزمالك يترقبون الظهور الأول مع فيريرا أمام فاركو السبت، 23 أغسطس 2025 01:15 م
لجنة مصر للأفلام مرشحة بفيلم Fountain of Youth للفوز بجوائز النقابة الدولية السبت، 23 أغسطس 2025 01:14 م
عودة ليفاندوفسكي لقائمة برشلونة أمام ليفانتي في الليجا.. وغياب دي يونج السبت، 23 أغسطس 2025 01:06 م
الأهلي يستعد لعقد "جمعية خاصة" 12 سبتمبر وإجراء الانتخابات في أكتوبر السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 م
دراسة تكشف: تناول هذه المكملات الغذائية تسبب حصوات الكلى لدى الرجال السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 م
مصمم يدمج معدات DJ مع حقائب يد مبتكرة مصنوعة من الأكريليك.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 م
أخبار مصر.. التموين تطرح السكر بمنافذ المجمعات الاستهلاكية بعد تخفيض الأسعار السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 م
مصر ترحب بخارطة الطريق الأممية لتسوية الأزمة الليبية السبت، 23 أغسطس 2025 12:58 م
يانيك فيريرا يكسر عقدة البدايات مع الزمالك ويتفوق على 8 مدربين السبت، 23 أغسطس 2025 12:45 م
