إدمان المرأة للكافيين وعدم انتظام النوم يسببان اضطرابات الدورة الشهرية
فيسبوك
واتساب
كتبت نهى طارق
الجمعة، 23 سبتمبر 2016 04:00 ص
تؤرق الدورة الشهرية الكثير من النساء، فهى سلسلة من التغيرات التى تحدث فى جسم المرأة لتؤهل جسمها للحمل، وتحدث عملية التبويض، وفى نفس الوقت التغيرات الهرمونية تجهز الرحم للحمل، فعندما يتم إنتاج بويضات لم يتم تخصيبها فيتخلص الجسم منها من خلال عملية التبويض، وذلك وفقا لما نشره موقع Mayo Clinic.
وهناك بعض الأمور التي تجعل حدوث الدورة الشهرية أكثر ألما منها:
القلق والضغط:
تؤكد الدراسات أن الضغط والقلق يضاعفان آلام الدورة الشهرية ويصيبها أيضا بالاضطراب قد يؤخر نزولها لفترة.
المبالغة في ممارسة التمرينات:
لا ينصح الأطباء بالمبالغة فى ممارسة التمرينات الرياضة أثناء الدورة الشهرية وفى نفس الوقت لا ينصح بالاستلقاء طوال الوقت مع شرب الماء الكافى، كما ينصح الأطباء أيضاً بتناول الماء بالليمون.
اضطرابات النوم
يساعد النوم المنتظم على تخفيف الآم الدورة الشهرية بشكل كبير فقلة النوم تجعل الجسم مجهداً ويضعف من قدرة تحمله لآلام الدورة الشهرية.
التدخين
يؤثر التدخين بشكل عام على صحة الجسم وخاصة على هرمون الاستروجين ومستوى هرمون التستوستيرون ومستوى هرمون البروجسترون وغيرها من الهرمونات التى تلعب دوراً حاسماً فى تنظيم الدورة الشهرية.
الإكثار من تناول الكافيين:
يتسبب تناول الكافيين فى جعل الدورة الشهرية أكثر ألماً فهو يسبب القلق التهيج وتغير المزاج، وينصح الأطباء بتناول كوب أو كوبين فقط من المشروبات التى تحتوى على الكافيين.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
الكالسيوم والماغنسيوم يساعدان على تجاوز الدورة الشهرية بدون ألم السبت، 17 سبتمبر 2016 08:00 ص
الغدة الدرقية وتكييس المبايض أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية السبت، 17 سبتمبر 2016 02:00 ص
Trending Plus
اليوم السابع: كيف اغتالت الحروب مستقبل عقول الأجيال العربية؟ الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:07 م
استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه فى البنوك المصرية الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:10 م
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:18 م
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:14 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
شاى فى الخمسينة.. فنجان يوميا يحميك من هشاشة العظام الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:46 م
إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما إلى الجنايات الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:22 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
سوريا تعتقل 5 أشخاص مشتبه فيهم بتنفيذ هجوم تدمر ضد القوات الأمريكية الأحد، 14 ديسمبر 2025 07:53 م
أستاذ علوم سياسية: حادث سيدني يعكس حجم الكراهية التي صنعها نتنياهو الأحد، 14 ديسمبر 2025 07:43 م
مصر تدين الهجمات علي مقر بعثة الأمم المتحدة بمدينة كدوقلي في السودان الأحد، 14 ديسمبر 2025 07:42 م
سموحة يحقق لقب بطولة الإسكندرية لناشئي الطائرة الأحد، 14 ديسمبر 2025 07:39 م
20 يناير أولى جلسات استئناف فادي خفاجة على حبسه 6 أشهر الأحد، 14 ديسمبر 2025 06:52 م
ماذا قال عمر متولى عن والدته الراحلة شقيقة الزعيم عادل إمام.. فيديو
7 معلومات عن شقيقة عادل إمام أرملة مصطفى متولى
نقابة الصحفيين تطالب بعدم تصوير جنازة أو عزاء شقيقة عادل إمام احتراما لرغبة الأسرة
نقابة المهن التمثيلية تنعى شقيقة عادل إمام أرملة الراحل مصطفى متولى
عصام إمام لـ اليوم السابع باكيا: موعد جنازة شقيقتى لم تحدد وادعوا لها
السلاح الناري يعيد قضية شاكر محظور للتحقيق قبل إحالتها
20 يناير أولى جلسات استئناف فادي خفاجة على حبسه 6 أشهر
تحذير عاجل.. نوة الفيضة الصغرى تضرب الإسكندرية غدا والأمواج ترتفع 3 أمتار
أحمد الأحمد المسلم بطل اليوم في أستراليا بعد تصديه للهجوم الإرهابى.. فيديو
نتيجة كلية الشرطة كاملة لعام 2025/ 2026 ثانوية عامة ومتخصصين.. فيديو
جنايات المنصورة تحيل أوراق عربي الجنسية للمفتي لقتله صديقه وقطع جزء من جسده
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة
نتيجة كلية الشرطة 2026 كاملة لجميع التخصصات.. بالأرقام
مستشار الرئيس للصحة يوصى بالبقاء بالمنزل عند الشعور بأعراض الأنفلونزا "A"H1N1
سعد الصغير ينتقد غياب المطربين عن عزاء أحمد صلاح: مهنتنا مناظر أمام الكاميرات
قبول 1550 طالبًا من خريجي الحقوق بأكاديمية الشرطة
اعرف الرابط الرسمى للاستعلام عن نتائج اختبارات كلية الشرطة
صور الأقمار الصناعية.. تدفق للسحب مصحوبة بأمطار متفاوتة الشدة على هذه المناطق
التنمية المحلية: تخفيض رسوم ترخيص المحال العامة لمدة 6 أشهر بنسبة تصل لـ50%
اليوم السابع: كيف اغتالت الحروب مستقبل عقول الأجيال العربية؟ الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:07 م
بعد طرح عبوة زيت جديدة على بطاقات التموين.. اعرف نصيبك كام زجاجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:00 م
انطلاق تصويت المصريين بالخارج في 55 دائرة بجولة الإعادة للمرحلة الثانية العاشرة مساء الأحد، 14 ديسمبر 2025 06:30 م
النيابة الإدارية تعلن فتح باب التقديم لوظائف معاون نيابة دفعة 2024.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م
تفاصيل إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية إلى الجنايات.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 04:47 م
تفاصيل تصريحات مدبولى حول مساندة ماسبيرو والصحف القومية.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:24 م
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
تفاصيل الغارة الأمريكية على سوريا بعد مقتل جنديين على يد داعـش.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:13 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
أجواء باردة وأمطار وشبورة.. تفاصيل حالة الطقس الساعات المقبلة.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:00 م
