إدمان المرأة للكافيين وعدم انتظام النوم يسببان اضطرابات الدورة الشهرية
كتبت نهى طارق
الجمعة، 23 سبتمبر 2016 04:00 ص
تؤرق الدورة الشهرية الكثير من النساء، فهى سلسلة من التغيرات التى تحدث فى جسم المرأة لتؤهل جسمها للحمل، وتحدث عملية التبويض، وفى نفس الوقت التغيرات الهرمونية تجهز الرحم للحمل، فعندما يتم إنتاج بويضات لم يتم تخصيبها فيتخلص الجسم منها من خلال عملية التبويض، وذلك وفقا لما نشره موقع Mayo Clinic.
وهناك بعض الأمور التي تجعل حدوث الدورة الشهرية أكثر ألما منها:
القلق والضغط:
تؤكد الدراسات أن الضغط والقلق يضاعفان آلام الدورة الشهرية ويصيبها أيضا بالاضطراب قد يؤخر نزولها لفترة.
المبالغة في ممارسة التمرينات:
لا ينصح الأطباء بالمبالغة فى ممارسة التمرينات الرياضة أثناء الدورة الشهرية وفى نفس الوقت لا ينصح بالاستلقاء طوال الوقت مع شرب الماء الكافى، كما ينصح الأطباء أيضاً بتناول الماء بالليمون.
اضطرابات النوم
يساعد النوم المنتظم على تخفيف الآم الدورة الشهرية بشكل كبير فقلة النوم تجعل الجسم مجهداً ويضعف من قدرة تحمله لآلام الدورة الشهرية.
التدخين
يؤثر التدخين بشكل عام على صحة الجسم وخاصة على هرمون الاستروجين ومستوى هرمون التستوستيرون ومستوى هرمون البروجسترون وغيرها من الهرمونات التى تلعب دوراً حاسماً فى تنظيم الدورة الشهرية.
الإكثار من تناول الكافيين:
يتسبب تناول الكافيين فى جعل الدورة الشهرية أكثر ألماً فهو يسبب القلق التهيج وتغير المزاج، وينصح الأطباء بتناول كوب أو كوبين فقط من المشروبات التى تحتوى على الكافيين.
الكالسيوم والماغنسيوم يساعدان على تجاوز الدورة الشهرية بدون ألم السبت، 17 سبتمبر 2016 08:00 ص
الغدة الدرقية وتكييس المبايض أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية السبت، 17 سبتمبر 2016 02:00 ص
Trending Plus
البيت الأبيض عقب رفع العقوبات عن سوريا: سنراقب تقدمها نحو التطبيع مع إسرائيل الثلاثاء، 01 يوليو 2025 02:01 ص
الرئيس السيسى يؤكد لـ"البرهان" على ثوابت الموقف المصري الداعم لوحدة السودان وسيادته واستقراره.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 11:31 م
الأهلى: لا نية للتفريط فى أفشة والشحات والثنائى من اللاعبين المخلصين الإثنين، 30 يونيو 2025 10:58 م
محمد يوسف: الأهلى ينوى تعديل عقود عدد من لاعبيه.. إمام عاشور على رأسهم الإثنين، 30 يونيو 2025 10:53 م
الزمالك يوجه الشكر للجهازين الفنى والطبى ومدير الكرة الإثنين، 30 يونيو 2025 10:51 م
التضامن والعمل تنهيان إجراءات صرف وتسليم تعويضات ضحايا ومصابي حادث المنوفية الإثنين، 30 يونيو 2025 10:33 م
الإنتر ضد فلومينينسي.. كانو يسجل هدفا مبكرا للفريق البرازيلى فى الدقيقة 3.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 10:15 م
الأهلى يعلن عدم التفريط فى وسام أبو على بسبب احتياج الفريق لجهوده الإثنين، 30 يونيو 2025 10:08 م
محمد يوسف: بحثنا خطة استعداد الأهلى للموسم الجديد فى اجتماع مع ريبيرو الإثنين، 30 يونيو 2025 10:04 م
بيان من النيابة العامة بشأن الخدمات الإلكترونية المقدمة للمحامين الإثنين، 30 يونيو 2025 09:02 م
الرئيس السيسى يهنئ رئيس وزراء كندا "مارك كارنى" على فوزه في الانتخابات العامة الإثنين، 30 يونيو 2025 07:53 م
فحوصات طبية عاجلة لأسرة السائق ضحية حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 07:39 م
رود خوليت مهاجماً حسام غالي: عقليته كانت سبب طرده من جميع أندية أوروبا الإثنين، 30 يونيو 2025 07:23 م
سعر الذهب اليوم الاثنين 30 يونيو 2025.. عيار 18 بدون مصنعية بـ3930 جنيه الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 م
30يونيو.. ساعات الخلاص.. فريدة الشوباشي: الإخوان أرادوا خنق الإعلام وقتل الوعي الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 م
وزير التموين :تخفيض أسعار اللحوم والدواجن 10% بمناسبة ذكرى ثورة 30 يونيو الإثنين، 30 يونيو 2025 07:04 م
عبد الرحيم دغموم يصل اليوم إلى القاهرة لتجديد عقده مع المصري
هالاند يسجل هدف تعادل مان سيتي ضد الهلال 2-2 في الدقيقة 55.. فيديو
رامي جمال يطلق ألبوم "محسبتهاش" اليوم.. 15 أغنية بينها ديو مع حمزة نمرة
اليوم.. بدء التقديم لرياض الأطفال والصف الأول الابتدائي بالمعاهد الأزهرية
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس
محاكمة 5 متهمين بقضية "رشوة وزارة الرى الجديدة" اليوم
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 1-7-2025 والقنوات الناقلة
موعد إجازة 30 يونيو للعاملين بالقطاع الخاص.. تفاصيل
البحر يعيد الطفلة التونسية بلا نبض.. العثور على جثة مريم بعد يومين (فيديو)
اتحاد الكرة يطلق اسم "مسابقة الفريق الثانى" على بطولة مواليد 2005 لأندية الممتاز
أخبار الرياضة المصرية اليوم الإثنين 30 - 6 - 2025
سيف زاهر: قرار اعتزال شيكابالا 50% وستكون هناك مباراة مع فريق كبير لتوديعه
"30 يونيو" ثورة انتصرت على الجماعة الإرهابية وأحبطت مخطط عمره 90 عامًا.. إبراهيم ربيع المنشق عن الإخوان يفضح أسرار الجماعة.. ويكشف مخطط استقطاب الشباب بداية من دائرة الربط العام حتى الوصول إلى المؤيد القوى
طلاب الثانوية العامة نظام قديم يؤدون غدا امتحان التفاضل والتكامل
الاستعدادات السياسية تتصاعد قبيل إعلان الجدول الزمني لانتخابات مجلس الشيوخ.. الهيئة الوطنية للانتخابات تعلن الجدول الزمني غدًا.. واستنفار انتخابي داخل الأحزاب والقوى الوطنية لإنهاء الاستعدادات اللوجستية
رود خوليت مهاجماً حسام غالي: عقليته كانت سبب طرده من جميع أندية أوروبا
العفو الرئاسي يرسم الفرحة.. 1027 نزيلاً يعودون لحضن أسرهم في ذكرى ثورة 30 يونيو.. دموع وسجود على الأرض وزغاريد.. المفرج عنهم: شكرا للرئيس السيسي جمع شملنا بأسرنا.. وتلقينا معاملة كريمة خلف الأسوار.. فيديو
تعرف على البلجيكى يانيك فيريرا المدير الفنى الجديد للزمالك
إيقاف استقبال الطلبات الورقية المقدمة من المحامين بالقضايا المقيدة قبل 2023.. النيابة تستقبل الطلبات عبر بوابتها الإلكترونية بنفس الرسوم للتسهيل على المواطنين.. وتتيح 4 خدمات بالقضايا الجنائية و3 بقضايا الأسرة
مسلسل فات الميعاد يستمر بالمركز الأول في المشاهدات على منصة watch it
هالاند يسجل هدف تعادل مان سيتي ضد الهلال 2-2 في الدقيقة 55.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:23 ص
مالكوم يضيف ثاني أهداف الهلال ضد مان سيتي في الدقيقة 52.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:19 ص
ليوناردو يحرز هدف تعادل الهلال ضد مانشستر سيتي 1-1 في الدقيقة 46.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:13 ص
مانشستر سيتي يتفوق على الهلال بهدف فى شوط مثير بمونديال الأندية.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:55 ص
برناردو سيلفا يفتتح أهداف مان سيتي ضد الهلال في الدقيقة 10.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:17 ص
تفاصيل إحباط تهريب 3 آلاف دولار داخل "شبشب" فى طرد قادم من المغرب.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 ص
سيميوني.. 13 عامًا من المجد مهددة بالانهيار بعد الإقصاء من مونديال الأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 ص
مدرب يوفنتوس: مواجهة ريال مدريد تحد صعب.. لكننا نؤمن بحظوظنا الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:32 ص
تصريحات نارية من لاوتارو مارتينيز بعد سقوط الإنتر ضد فلومينينسي الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:10 ص
مالكوم وليوناردو فى هجوم الهلال أمام مانشستر سيتى بمونديال الأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:01 ص
