6 طرق لإيقاف "سعال الليل".. أهمها رفع الرأس أثناء النوم

طرق لعلاج السعال أثناء النوم - أرشيفية
طرق لعلاج السعال أثناء النوم - أرشيفية
كتبت نهى طارق

حدوث نوبات السعال المتكررة ليلا أمر فى غاية الإزعاج، وقد لا يزعج الشخص نفسه فقط ولكن قد يزعج كل من حوله، فالشخص الذى يعانى من نوبات سعال ليلا يجد صعوبة كبيرة فى أن يحصل على القدر الكافى من النوم، وذلك وفقاً لما ذكره موقع New Health Advisor.

 

ويحدث السعال ليلاً لأن الممرات الأنفية تنتج المخاط لتحافظ على رطوبة الشعب الهوائية، فعندما يتم إنتاج هذا السائل بزيادة فى النهار يتم ابتلاعه بشكل طبيعى، ولكن هذا الأمر لا يحدث ليلاً فعملية البلع تكون أصعب ويكون التنفس من الفم، الأمر الذى يؤدى إلى جفاف الفم وجدران الحلق فيحدث نوعا من الحساسية التى تؤدى الى حدوث السعال. وهناك بعض الأمور التى ينصح بها الأطباء للتخفيف من السعال ومنها:

 

1- رفع الرأس عند النوم

إضافة القليل من الوسائد أثناء النوم لإبقاء الرأس مرتفعة قليلا من أهم الأمور التى تساعد على تخفيف السعال، فرفع الرأس يساعد على الحفاظ على الممرات الهوائية مفتوحة ومنع تهيج المخاط.

 

2- عدم النوم أسفل مكيفات الهواء أو المراوح أو دفايات المنازل

النوم أمام الهواء البارد أو الساخن مباشرة من الأمور التى تؤدى إلى تفاقم السعال، لأنها يمكن أن تجعل الشعب الهوائية جافة.

 

3- تناول العسل قبل النوم

العسل يساعد على ترطيب الحلق من خلال ترطيب الغشاء المخاطى، كما أنه يحتوى على خصائص مضادة للجراثيم.

 

4- الغرغرة بالماء المالح

الغرغرة بالماء المالح تكون فعالة للغاية فى إزالة المخاط الزائد من الحلق.

 

5- تناول المشروبات الدافئة

المشروبات الدافئة تساعد على تلطيف الحلق والسيطرة على السعال.

 

6- تناول الثوم

الثوم يحتوى على خصائص قوية مضادة للالتهابات، وله أثر قوى للسيطرة على السعال الناجم عن العدوى.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

سيدة تلاحق زوجها بدعوى طلاق بعد رفضه الإنفاق عليها.. تعرف على التفاصيل

"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري

مواعيد مباريات اليوم السبت 23 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة

تارا عماد تفاجئ جمهور حفل ويجز.. وتشاركه أغنية "أميرة" فى مهرجان العلمين

زى النهارده.. منتخب مصر يهزم غانا بثنائية حسام حسن ويفوز على السودان بثلاثية


موعد مباراة الزمالك أمام فاركو بالدوري المصري والقناة الناقلة

ويجز يشعل حفل مهرجان العلمين بأغنية "خسرت الشعب".. صور

قدم لكلية الطب وسبقه القدر.. وفاة طالب أثناء تركيبه ميكروفون لمسجد في قنا

أخبار الرياضة المصرية اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025

محمود طاهر: رعايتنا للدورى المصرى إضافة قوية.. ونسعى لإنشاء فريق الفترة المقبلة


فاروق جعفر: ألفينا لاعب "مهارى" وصاحب شخصية وقرار

موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية

إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل

مشهد بطولي.. عامل مزلقان ينقذ شابًا من دهس القطار فى بنى سويف.. فيديو

حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان

محامى شيرين عبد الوهاب يعلن ترك العمل معها بعد أنباء عودتها لطليقها حسام حبيب.. قنطوش يطالب وزير الثقافة ونقيب الموسيقيين بالوقوف بجوارها ودعمها صحيا ونفسيا بعدما فشل فى دفعها للخروج من أزماتها

المصريون في ألمانيا يوجهون رسالة دعم للبعثات الدبلوماسية من أمام سفارتنا ببرلين.. فيديو

محامي شيرين يطالب وزير الثقافة ونقابة الموسيقيين بإنقاذها بعد أنباء عودتها لحسام حبيب

انقلاب سيارة محملة بالعنب على الطريق الدائرى اتجاه قليوب

جوارديولا: جاهزية مانشستر سيتي أولوية.. وسافينيو خارج الحسابات

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى