5 فوائد ذهبية للاستيقاظ المبكر من النوم

الاستيقاظ المبكر- صورة ارشيفية
الاستيقاظ المبكر- صورة ارشيفية
كتبت آلاء الفقى

كشف تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة" تايمز أوف إنديا" الهندية،  5 فوائد صحية  ذهبية للاستيقاظ المبكر من النوم، والتى تشمل الآتى:

1. يكون الشخص أكثر إنتاجية:

الاستيقاظ مبكرا يساعد على الشعور بالنشاط، ويعزز القدرة على التركيز والعمل بشكل جيد،  فقد أثبتت بعض الدراسات أنه عندما يستيقظ الشخص فى وقت مبكر ،فيكون أكثر حيوية ونشاط، وأكثر مهارة فى اتخاذ قرارات أفضل والتخطيط وتحقيق الأهداف.

 2. الصحة الذهنية:

 فمن أحد الفوائد الكبيرة جدا للاستيقاظ المبكر من النوم، هو انخفاض مستوى التوتر، ويمكنك بدأ اليوم فى جو من التفاؤل والإيجابية طوال اليوم .

3.يجعل نوعية النوم أفضل:

الاستيقاظ مبكرا يساعد على تحسين  نوعية النوم ،وضبط الساعة البيولوجية فى الجسم، ويكون ذلك عندما يكون الاستيقاظ المبكرروتين يومى.

4.الحالة المزاجية تكون أفضل:

 أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا من النوم يكونوا أكثر سعادة ليس فقط لمدة قصيرة، لكن بشكل دائم، ويكون ذلك نتيجة لتوازن الهرمونات فى المخ.

5. تجعل الطلاب أكثر إنتاجية فى دراستهم:

 أظهرت نتائج الدراسات أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا يسجلون درجات أعلى وأفضل من الأشخاص الذين يذاكرون فى وقت متأخر من الليل . 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

استئناف القاهرة تلزم شركة أدوية بتعويض موظف بـ1.45 مليون جنيه لفصله تعسفيا

مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى

الأهلى يتسلم الاستغناء الخاص بياسين مرعي من فاركو

أحمد داود يتعاقد على فيلم الكراش وميرنا جميل تشاركه البطولة

نص كلمة الرئيس السيسى فى المؤتمر الصحفى المشترك مع نظيره الصومالى بالعلمين


الزمالك يتسلم استغناء عمرو ناصر خلال ساعات

رسميًا.. الكرواتي إيفان راكيتيتش يسدل الستار على مسيرته نهائيًا

ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي

وزير الخارجية: قضية مياه النيل هى قضية وجودية بالنسبة لمصر

وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر


تنسيق الجامعات 2025.. محظورات على طلاب الثانوية تؤدى لإلغاء اختبارات القدرات

الداخلية تكشف تفاصيل إجبار شخص بالتوقيع على إيصال أمانة بسبب قضية نصب

وزارة التعليم: تسليم طلاب الثانوية العامة 5 أوراق مفاهيم بامتحان الأحياء

الطرق البديلة قبل غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام

أحمد السقا يقدم الأكشن بطريقة جذابة واحترافية فى أحمد وأحمد.. التفاصيل

مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

مركز حراسة المرمى.. أول الملفات الشائكة على طاولة يانيك فيريرا فى الزمالك

وزارة العمل تعلن عن وظائف فى الأردن بمرتبات تصل لـ450 دينارًا شهريًا

الأهلي يستعجل كريم نيدفيد لتحديد وجهته بالموسم الجديد

الجزائرى ميلود حمدى يصل اليوم لبدء مهمته مع الإسماعيلى

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى