5 خطوات تساعد على التخلص من انتفاخ المعدة بعد وجبات العيد الدسمة
كتبت أمنية فايد
الخميس، 08 سبتمبر 2016 11:20 م
يعانى الكثيرون فى أيام العيد من الانتفاخ نتيجة تناول الأكلات الدسمة مما يؤدى إلى آلام فى المعدة والحوض والصدر.
ويقدم الموقع الأمريكى "لايف هيك" 5 خطوات الطبيعية يمكن أن يتبعها من يعانى من هذه المشكلة فى العيد للتخلص من الانتفاخ،
وهى..
1.
تناول الينسون..
من المشروبات الطبيعية التى تساعد على استرخاء الجهاز الهضمى وتقلل من تشنجات المعدة وتقلل من الشعور بالانتفاخ بحيث يتم تناولها قبل وبعد الوجبات الدسمة.
2.
عصير الليمون..
ويتم تناوله فور الشعور بالانتفاخ فهو يقوم مقام الفوار الذى يصفه الطبيب ولكن بصورة طبيعية.
3.
تناول المياه..
المياه عنصر أساسى فى أجسامنا فهو يسهل عددا من وظائف الجسم الرئيسية، بما فى ذلك هضم الطعام، لذلك علينا التأكد من تناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، لمكافحة الانتفاخ مع انتشار هذا الاستهلاك على مدار اليوم.
4.
الثوم..
الثوم من المعالجات الطبيعية التى ينصح بها الأطباء، وهو مضاد للالتهابات ويساعد على تحفيز الجهاز الهضمى والتخلص من ضغط الغازات الزائدة على المعدة لذلك يساعد سريعا فى التخلص من الانتفاخ بشرط أن يتم تناوله طازجا بدون طهى على النار.
5.
ممارسة الرياضة..
بمجرد الاعتياد على ممارسة الرياضة اليومية يمكن أن يساعد كثيرا فى التخلص من الانتفاخ لأن الرياضة البدنية تساهم فى تنظيم عمل الجهاز الهضمى.
الجوع والمغص وانتفاخات المعدة أهم أسباب سهر حديثى الولادة الإثنين، 08 ديسمبر 2014 05:16 ص
تناول ملعقة كمون مغلى يخلصك من الحموضة وآلام الجسم وانتفاخ المعدة الخميس، 14 أغسطس 2014 09:05 م
Trending Plus
تحديث فوري في سعر الذهب اليوم بالسوق المصري.. عيار 21 يسجل 4585 جنيها الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
ريبيرو يتمسك باستمرار محمد هانى مع الأهلى فى الموسم الجديد الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
3 عادات مسائية توقف عنها لتجنب السكتات الدماغية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
البلجيكى يانيك فيريرا الأقرب لقيادة الزمالك.. ومدرب آخر يعطل التوقيع الإثنين، 30 يونيو 2025 04:59 م
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023 الإثنين، 30 يونيو 2025 04:32 م
مصدر بالزمالك: الإعلان عن المدرب الجديد خلال ساعات الإثنين، 30 يونيو 2025 04:05 م
رئيس الوزراء: 5 ملايين مستفيد من المبادرة الرئاسية "تكافل وكرامة" الإثنين، 30 يونيو 2025 03:55 م
زفاف فى المسجد الأقصى.. الاحتلال يحول باحاته إلى قاعة احتفالات للمستوطنين الإثنين، 30 يونيو 2025 03:47 م
محافظ القاهرة يعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 230 درجة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:29 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31 الإثنين، 30 يونيو 2025 03:22 م
كيف يدير الأهلي ملف احتراف وسام أبو علي بعد فوضى العروض؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 03:20 م
الصحة العالمية: الوحدة تتسبب في قتل شخص كل 10 دقائق حول العالم الإثنين، 30 يونيو 2025 03:07 م
قانون التعليم الجديد.. مد خدمة أعضاء هيئة التعليم بعد بلوغهم سن المعاش الإثنين، 30 يونيو 2025 02:58 م
تجديد حبس مالك السيارة النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية الإثنين، 30 يونيو 2025 02:08 م
رئيس النواب يكلف الحكومة بتقديم بيان عن المستأجرين الأصليين للإيجار القديم الإثنين، 30 يونيو 2025 02:04 م
ساقع ولا سخن.. أى المشربات أفضل للترطيب في حر الصيف الإثنين، 30 يونيو 2025 02:00 م
انفجار ناقلة نفط تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا الإثنين، 30 يونيو 2025 01:38 م
الأهلي يضع 3 سيناريوهات للخروج الآمن من أزمة رحيل وسام أبو علي الإثنين، 30 يونيو 2025 01:12 م
نائب رئيس الوزراء: كل المقيمين على أرض مصر يتمتعون بجميع الخدمات الصحية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:17 م
هبوط عالمى فى سعر الذهب اليوم وعيار 21 يخالف ويرتفع الإثنين، 30 يونيو 2025 01:03 م
استطلاع: تراجع شعور الأمريكيين بالفخر الوطنى وانقسام الديمقراطيين والجمهوريين
ياسمين يحيى تكتب: مصير شيكابالا فى الزمالك بين الاعتزال والبقاء
تركى آل الشيخ يعلن إحياء تامر حسنى حفل بطولة العالم للرياضات الإلكترونية 11 يوليو
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023
الأهلى يهزم الزمالك 3-0 فى دورى تنس الطاولة
محامى شيرين عبد الوهاب: هناك حملات مدفوعة للهجوم عليها ومعروف من ورائها
مصدر بالزمالك: الإعلان عن المدرب الجديد خلال ساعات
رئيس الوزراء: 5 ملايين مستفيد من المبادرة الرئاسية "تكافل وكرامة"
محافظ القاهرة يعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 230 درجة
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31
حزن يخيم على تونس.. 20 غواصًا يبحثون عن الطفلة مريم فى قاع البحر
المتهم بالتعدى على ابنه فى الشرقية: "كنت بأدبه".. فيديو
فعّال هجوميًا وملتزم دفاعيًا.. محمد شكري موهبة منتظرة بقميص الأهلي
انفجار ناقلة نفط تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا
نائب رئيس الوزراء: كل المقيمين على أرض مصر يتمتعون بجميع الخدمات الصحية
فات الميعاد الحلقة 13.. أسماء أبو اليزيد تكسب قضيتها ضد أحمد مجدى
الرئيس السيسى للمصريين: أشعر بكم وتخفيف الأعباء عن كاهلكم أولوية قصوى للدولة
الصحة العالمية: يوجد فى مصر 10 ملايين لاجئ ومهاجر 70% منهم سودانيون
الأهلي يضع الرتوش الأخيرة على صفقة بيع خالد عبد الفتاح لنادى زد
تفاصيل رحلة سفاح المعمورة أمام القضاء بعد إحالة أوراقه للمفتي
موعد مباراة مان سيتي ضد الهلال فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
محافظ المنوفية يقدم العزاء لوالد سائق حادث الطريق الإقليمى بمنزله.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 04:49 م
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023 الإثنين، 30 يونيو 2025 04:32 م
الرئيس السيسى فى ذكرى 30 يونيو: تخفيف الأعباء عن كاهل المواطن أولوية قصوى الإثنين، 30 يونيو 2025 04:14 م
فلامينغو ضد البايرن.. كين أول لاعب إنجليزي يسجل 40 هدفا موسمين على التوالي الإثنين، 30 يونيو 2025 03:46 م
شهداء ومصابون فى قصف إسرائيلى على جباليا شمال غزة.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 03:06 م
حلم المجد المونديالي.. مانشستر سيتي يصطدم بطموح الهلال فى قمة عربية أوروبية مشتعلة.. مرموش يبحث عن البصمة الأولى والزعيم يتحدى الغيابات وصدمة الدوسري.. والإنتر يواجه فلومينينسي فى معركة العبور إلى ربع النهائي الإثنين، 30 يونيو 2025 03:00 م
3 أجيال فى لحظة واحدة.. حادث مروع يقتل أسرة كاملة والداخلية تضبط السائق الإثنين، 30 يونيو 2025 02:30 م
ثعابين وحشرات وعناكب.. إحباط محاولة تهريب زواحف وكائنات نادرة بمطار القاهرة الإثنين، 30 يونيو 2025 02:03 م
الهلال يستعيد مصعب الجوير قبل مواجهة السيتي فى كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:44 م
فلاهوفيتش يثير أزمة فى يوفنتوس قبل مواجهة ريال مدريد ويرفض الرحيل الإثنين، 30 يونيو 2025 01:07 م
