5 خطوات تساعد على التخلص من انتفاخ المعدة بعد وجبات العيد الدسمة
كتبت أمنية فايد
الخميس، 08 سبتمبر 2016 11:20 م
يعانى الكثيرون فى أيام العيد من الانتفاخ نتيجة تناول الأكلات الدسمة مما يؤدى إلى آلام فى المعدة والحوض والصدر.
ويقدم الموقع الأمريكى "لايف هيك" 5 خطوات الطبيعية يمكن أن يتبعها من يعانى من هذه المشكلة فى العيد للتخلص من الانتفاخ،
وهى..
1.
تناول الينسون..
من المشروبات الطبيعية التى تساعد على استرخاء الجهاز الهضمى وتقلل من تشنجات المعدة وتقلل من الشعور بالانتفاخ بحيث يتم تناولها قبل وبعد الوجبات الدسمة.
2.
عصير الليمون..
ويتم تناوله فور الشعور بالانتفاخ فهو يقوم مقام الفوار الذى يصفه الطبيب ولكن بصورة طبيعية.
3.
تناول المياه..
المياه عنصر أساسى فى أجسامنا فهو يسهل عددا من وظائف الجسم الرئيسية، بما فى ذلك هضم الطعام، لذلك علينا التأكد من تناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، لمكافحة الانتفاخ مع انتشار هذا الاستهلاك على مدار اليوم.
4.
الثوم..
الثوم من المعالجات الطبيعية التى ينصح بها الأطباء، وهو مضاد للالتهابات ويساعد على تحفيز الجهاز الهضمى والتخلص من ضغط الغازات الزائدة على المعدة لذلك يساعد سريعا فى التخلص من الانتفاخ بشرط أن يتم تناوله طازجا بدون طهى على النار.
5.
ممارسة الرياضة..
بمجرد الاعتياد على ممارسة الرياضة اليومية يمكن أن يساعد كثيرا فى التخلص من الانتفاخ لأن الرياضة البدنية تساهم فى تنظيم عمل الجهاز الهضمى.
الجوع والمغص وانتفاخات المعدة أهم أسباب سهر حديثى الولادة الإثنين، 08 ديسمبر 2014 05:16 ص
تناول ملعقة كمون مغلى يخلصك من الحموضة وآلام الجسم وانتفاخ المعدة الخميس، 14 أغسطس 2014 09:05 م
Trending Plus
ضحايا ومصابين فى فيضانات وسيول جارفة تضرب الجزائر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 08:42 م
تحذيرات قوية من الأرصاد.. 48 ساعة من الحر الشديد ونشاط للرياح والأتربة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 07:00 م
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس الخميس، 15 مايو 2025 06:17 م
إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي الخميس، 15 مايو 2025 06:16 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل الخميس، 15 مايو 2025 05:53 م
حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 4 أيام الخميس، 15 مايو 2025 05:51 م
حسام المندوه لـ "اليوم السابع": حل أزمة القيد في الزمالك قريباً الخميس، 15 مايو 2025 05:22 م
إنفوجراف.. إعلان مسابقة معلمى الحصة فى يونيو ورفع سن التقدم لـ 45 عاما الخميس، 15 مايو 2025 05:00 م
أسباب تأخر قرار لجنة التظلمات باتحاد الكرة في أزمة مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 08:52 م
مصطفى محمد يرفض خوض الجولة الختامية للدوري الفرنسي بسبب دعم المثليين الخميس، 15 مايو 2025 04:47 م
ترامب يرقص أمام الجنود الأمريكيين فى قاعدة العديد بقطر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 04:13 م
اصحى بنغمة لطيفة.. دراسة: الاستيقاظ على المنبه هايجيبلك الضغط الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
سعر الذهب اليوم يواصل تراجعه في مصر.. عيار 21 يسجل 4535 جنيها الخميس، 15 مايو 2025 03:24 م
كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟ الخميس، 15 مايو 2025 02:07 م
تعرض للتنمر ولقب بـ ميكى ماوس.. قصة طفل واجه حالته النادرة بشجاعة الخميس، 15 مايو 2025 03:00 م
استمرار التعادل السلبى بين مصر والمغرب بعد 60 دقيقة بكأس أفريقيا للشباب
أتلتيكو مدريد يسقط أمام أوساسونا بثنائية في الدوري الإسباني
شوط أول سلبى بين مصر والمغرب فى نصف نهائى كأس أفريقيا للشباب
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك
الزمالك يتقدم بشكوى للمحكمة الرياضية الدولية بشأن قرار لجنة التظلمات لمباراة القمة
مندوب الأردن: استضافة بغداد لقمتين عربيتين يعكس قدرة العراق فى تعزيز العمل العربى
لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم
بن شرقي وعطية الله يدعمان المغرب أمام مصر في نصف نهائي أفريقيا للشباب
أسباب تأخر قرار لجنة التظلمات باتحاد الكرة في أزمة مباراة القمة
وهبي يعلن تشكيل المغرب لمواجهة منتخب الشباب في أمم أفريقيا
مصر تعود إلى الواجهة الدولية عبر جناح رسمى فى سوق مهرجان كان السينمائى
رابطة الأندية تقدم حيثيات قراريها بخصم 3 و6 نقاط للجنة التظلمات
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس
مسئولو شركة أنجلو جولد أشانتى: السكرى أحد أكبر 20 منجما على مستوى العالم
تشكيل مباراة نيجيريا وجنوب أفريقيا في نصف نهائي كأس أفريقيا تحت 20 عاماً
بدء استقبال 55 قطارا مكيفا للخط الأول للمترو ميناء الإسكندرية.. وزير النقل: الصفقة فى إطار خطة تطوير الخط بالكامل من خلال تحديث الأنظمة والوحدات المتحركة.. وتهدف لاستيعاب الأعداد المتزايدة فى ركاب الخط الأول
ترامب يصل الإمارات فى ثالث محطات جولته الخليجية
كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟
ليفربول يكشف موعد الإعلان عن أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي هذا الموسم
مواعيد مباريات الأهلى وبيراميدز فى دوري nile قبل قرار لجنة التظلمات اليوم
تفاصيل إحالة مسئولين بالاتحاد المصرى للكاراتيه لمحكمة الجنح بتهمة الإهمال.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 10:00 م
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 09:43 م
الزمالك يتقدم بشكوى للمحكمة الرياضية الدولية بشأن قرار لجنة التظلمات لمباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 09:42 م
ما حكم الأذان والإقامة للمنفرد؟.. اعرف رد الإفتاء الخميس، 15 مايو 2025 09:00 م
تفاصيل العلقة الساخنة لوزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بالقدس.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 09:00 م
سعر الذهب اليوم فى السوق المصرية خلال التعاملات المسائية الخميس، 15 مايو 2025 09:00 م
مصر تعود إلى الواجهة الدولية عبر جناح رسمى فى سوق مهرجان كان السينمائى الخميس، 15 مايو 2025 08:35 م
دخول متاحف الآثار مجانا للمصريين الأحد المقبل الخميس، 15 مايو 2025 08:04 م
اليوم السابع" فى جولة مباشرة داخل سوق الأسماك بالإسماعيلية.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 08:00 م
كنا بنهزر.. ضبط المتهمين بالجلوس خارج نافذة سيارة أثناء سيرها (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 07:33 م
بالطبول والهتافات.. شاهد كيف استقبلت الإمارات الرئيس الأمريكى دونالد ترامب الخميس، 15 مايو 2025 07:05 م
