للمرأة العاملة.. النوم أقل من 8 ساعات يضعف المناعة والجهاز التنفسى
فيسبوك
واتساب
كتبت آلاء الفقى
الخميس، 08 سبتمبر 2016 10:06 م
كشف تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" الأسباب الصحية وراء ضرورة نوم المرأة العاملة عدد ساعات كافية، وهو ما لا يقل عن سبع إلى ثمانى ساعات، لأن النوم عدد ساعات أقل من ذلك قد يعرضها إلى العديد من المشاكل الصحية.
وفى هذا الإطار ذكر التقرير المشاكل الصحية التى تتعرض لها المرأة فى حالة النوم أقل من الوقت المثالى للنوم ، وتشمل الآتى:
1.الشعور بالتعب:
عندما تنام جسمك يخضع للكثير من الصيانة البيولوجية التى تؤهلك لليوم التالى، لكن فى حالة النوم عدد ساعات غير كاف فى صباح اليوم التالى عندما تستيقظ تشعر بالتعب، لذا فمن الضرورى للمرأة العاملة النوم ما لا يقل عن سبع ساعات لاستعادة طاقة الجسم .
2. العصبية:
عندما لا تنام المرأة الكافية نوما كافيا، فإن الدماغ لا تعمل بشكل صحيح والقدرات المعرفية فى الدماغ يحدث لها اضطراب، ما يجعلها تتعرض للعصبية بشكل مفرط.
3.ضعف مستوى المناعة:
النوم يجعل الجسم ينتج أجساما مضادة مهمة تسمى "السيتوكينات" تساعد فى تعزيز مستويات المناعة ومكافحة الفيروسات، وعندما لا تحصل على النوم الكافى يقل مستوى المناعة ويجعل الجسم أكثر عرضة للمعاناة من عدة أمراض.
4. زيادة خطر التعرض لمشاكل الجهاز التنفسى:
فعندما يصبح الجهاز المناعى ضعيفا بسبب قلة النوم يضحى المرء أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسى، فالنوم بالتالى لمدة سبع ساعات يوميا أمر ضرورى للمرأة لحمايتها من الإصابة بأى مرض فى الجهاز التنفسى .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
5 فوائد ذهبية للاستيقاظ المبكر من النوم الإثنين، 05 سبتمبر 2016 03:00 ص
احذر.. النوم بفم مفتوح يسبب الشخير والربو وتسوس الأسنان الأحد، 04 سبتمبر 2016 01:00 ص
Trending Plus
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديلات قانون الرياضة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:02 م
حريق سنترال رمسيس يؤثر على خدمات الاتصالات.. عمرو طلعت: عودة الخدمة تدريجيا خلال 24 ساعة.. تعويض المستخدمين من تأثر الخدمة.. وخدمات "النجدة" و"الإسعاف" و"الخبز" بالمحافظات لم تتأثر بالحادث الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:13 ص
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:15 ص
النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:34 ص
اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:17 ص
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:53 ص
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:30 ص
رجال الحماية المدنية يواصلون عمليات التبريد لحريق مبنى سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:39 ص
وزير التموين: انتظام صرف الخبز المدعم للمواطنين بجميع محافظات الجمهورية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:22 ص
التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:53 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة وشبورة ورطوبة عالية والعظمى بالقاهرة 37 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:00 ص
أكثر من 500 قرية تم تطويرها ضمن المرحلة الأولى من "حياة كريمة" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:00 ص
حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:04 ص
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:54 ص
الخميس.. غلق باب تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ
النيابة العامة تعلن إجراءات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس وصولًا لأسبابه
"روسأتوم" توقع خلال زيارة "ليخاتشوف" لمصر على الاتفاق التكميلى لمحطة الضبعة
الحكومة: خدمات المحمول ستعود بكامل جودتها قبل عصر اليوم بالشبكات الأربعة
الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم
وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق
وزير الصحة: 27 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس وانتشال 4 جثامين
رفع جلسة محاكمة مالك وسائق السيارة المتسببة فى وفاة 18 فتاة على الإقليمى
الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة
قصة مصورة جديدة تشرح ما حدث خلال سنوات سلسلة "أفاتار"
فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام
اليونان.. إغلاق العمل حتى الخامسة مساء لتجاوز درجات الحرارة 40 درجة
الأهلى يطارد مصطفى محمد.. ونانت يضع شرطًا مكلفًا لبيعه
الجدول الزمنى لانتخابات مجلس الشيوخ مع رابع أيام تلقى أوراق الترشح
الزمالك يطالب حسام عبد المجيد بحسم موقفه من تمديد العقد
ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد
تعرف على الطرق البديلة عقب قرار غلق الطريق الإقليمى لمدة أسبوع
رؤية شاملة لقانون الأحوال الشخصية للكنائس.. حماية حقوق الطفل وأهمية الأسرة في التبنى.. مراحل تحضيرية وضمانات قانونية في الخطوبة والقائمة.. والتوازن بين الشرع والعدالة الاجتماعية في قضايا الميراث
دين هويسن يلحق بنهائي كأس العالم للأندية حال تأهل الريال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:40 م
إيقاف ثنائي سان جيرمان حتي نهاية مونديال الأندية وباريس يلجأ للإستئناف الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:13 م
مراحل التصحيح الإلكترونى فى امتحانات الثانوية العامة.. الكنترولات الفرعية تتسلم الأوراق من اللجان.. الإرسال لمقر التقدير الرئيسى ودخول ورقة البابل شيت على الجهاز.. قراءة البيانات من رقم الجلوس المظلل للطالب الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:00 م
كل ما تريد معرفته عن مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى نصف نهائى المونديال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 م
وزير التعليم يوجه بتنظيم توزيع كتيبات المفاهيم للثانوية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:32 ص
النيابة للمتسبب فى حادث الإقليمي: فارق بينك وسائق العاشر الذى قاد سيارته المشتعلة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:58 ص
معركة الحلم العالمى.. تشيلسى يتحدى فلومينينسى فى سباق التأهل إلى نهائى مونديال الأندية.. "البلوز" يستهدفون استعادة أمجاد البطولات.. نجوم السامبا يحلمون بكتابة التاريخ.. وريال مدريد وباريس يترقبان الفائز الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:30 ص
أجمل أهداف كأس العالم للأندية بكاميرا الحكم قبل نصف النهائى.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:24 ص
بدء جلسة محاكمة سائق السيارة النقل المتسبب فى وفاة 18 فتاة على الإقليمى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:23 ص
موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:02 ص
مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:00 ص
