للمرأة العاملة.. النوم أقل من 8 ساعات يضعف المناعة والجهاز التنفسى
كتبت آلاء الفقى
الخميس، 08 سبتمبر 2016 10:06 م
كشف تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" الأسباب الصحية وراء ضرورة نوم المرأة العاملة عدد ساعات كافية، وهو ما لا يقل عن سبع إلى ثمانى ساعات، لأن النوم عدد ساعات أقل من ذلك قد يعرضها إلى العديد من المشاكل الصحية.
وفى هذا الإطار ذكر التقرير المشاكل الصحية التى تتعرض لها المرأة فى حالة النوم أقل من الوقت المثالى للنوم ، وتشمل الآتى:
1.الشعور بالتعب:
عندما تنام جسمك يخضع للكثير من الصيانة البيولوجية التى تؤهلك لليوم التالى، لكن فى حالة النوم عدد ساعات غير كاف فى صباح اليوم التالى عندما تستيقظ تشعر بالتعب، لذا فمن الضرورى للمرأة العاملة النوم ما لا يقل عن سبع ساعات لاستعادة طاقة الجسم .
2. العصبية:
عندما لا تنام المرأة الكافية نوما كافيا، فإن الدماغ لا تعمل بشكل صحيح والقدرات المعرفية فى الدماغ يحدث لها اضطراب، ما يجعلها تتعرض للعصبية بشكل مفرط.
3.ضعف مستوى المناعة:
النوم يجعل الجسم ينتج أجساما مضادة مهمة تسمى "السيتوكينات" تساعد فى تعزيز مستويات المناعة ومكافحة الفيروسات، وعندما لا تحصل على النوم الكافى يقل مستوى المناعة ويجعل الجسم أكثر عرضة للمعاناة من عدة أمراض.
4. زيادة خطر التعرض لمشاكل الجهاز التنفسى:
فعندما يصبح الجهاز المناعى ضعيفا بسبب قلة النوم يضحى المرء أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسى، فالنوم بالتالى لمدة سبع ساعات يوميا أمر ضرورى للمرأة لحمايتها من الإصابة بأى مرض فى الجهاز التنفسى .
5 فوائد ذهبية للاستيقاظ المبكر من النوم الإثنين، 05 سبتمبر 2016 03:00 ص
احذر.. النوم بفم مفتوح يسبب الشخير والربو وتسوس الأسنان الأحد، 04 سبتمبر 2016 01:00 ص
Trending Plus
ياو أنور يدرك التعادل للبنك الأهلى بمرمى الأهلى بنهاية الشوط الأول السبت، 17 مايو 2025 08:50 م
إمام عاشور يحرز الهدف الأول بقذيفة مدوية في مرمى البنك الأهلى السبت، 17 مايو 2025 08:25 م
بتروجت يضغط بيراميدز فى أول 15 دقيقة والشناوى يحافظ على نظافة شباكه السبت، 17 مايو 2025 08:17 م
ارتفاع حصيلة شهداء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة إلى 74 منذ فجر اليوم السبت، 17 مايو 2025 07:49 م
أشهر مدرس وإعلامى لأجيال الطلبة.. إبراهيم الكردانى يفتح قلبه لـ"اليوم السابع".. فيديو السبت، 17 مايو 2025 07:19 م
كريستال بالاس ضد مان سيتي.. مرموش يهدر ركلة جزاء فى الدقيقة 36 "فيديو" السبت، 17 مايو 2025 07:13 م
بعد الهبوط الأخير.. سعر الذهب فى مصر السبت 17 مايو 2025 السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
بدء الاجتياح البرى لغزة.. غدا فى اليوم السابع السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
جراديشار يقود هجوم الأهلي أمام البنك.. وعودة هاني لقيادة الجبهة اليمنى السبت، 17 مايو 2025 06:53 م
الأهلي يصل استاد القاهرة لموجهة البنك في الدوري السبت، 17 مايو 2025 06:50 م
بين الإطارات وسخونة المحرك.. 15 نصيحة لسلامتك وأمان سيارتك فى الأجواء الحارة السبت، 17 مايو 2025 06:25 م
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة السبت، 17 مايو 2025 06:00 م
الزمالك يواصل المفاوضات مع الجزائرى فريد الملالى للاتفاق على المقابل المادى السبت، 17 مايو 2025 05:52 م
ميار شريف تتوج ببطولة بارما المفتوحة للتنس السبت، 17 مايو 2025 05:47 م
أرقام عماد النحاس مع الأهلي قبل مواجهة البنك الليلة.. إنفو جراف السبت، 17 مايو 2025 05:30 م
مرموش يقود هجوم مان سيتي ضد كريستال بالاس فى نهائى كأس الاتحاد الإنجليزي السبت، 17 مايو 2025 05:34 م
فى اليوم العالمى لارتفاع ضغط الدم.. أعراض تتطلب المساعدة الطبية فورا السبت، 17 مايو 2025 05:00 م
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة
إمام عاشور رجل مباراة الأهلى والبنك الأهلى فى الدورى
سيراميكا يضرب المصرى البورسعيدى برباعية نظيفة فى دورى NILE
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور
بيراميدز يهزم بتروجت بثنائية مروان حمدى ويزاحم الأهلى على قمة الدورى
75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف التقدم أمام البنك الأهلى.. والنتيجة 1 / 1.. صور
مروان حمدى يضيف الهدف الثانى لبيراميدز بقذيفة فى شباك بتروجت
مفاجأة.. تغيرات سريعة فى درجات الحرارة خلال الساعات القادمة
متحدث الوزراء: تشغيل المرحلة الثانية من الأتوبيس الترددى مع افتتاح المتحف المصرى
مسئول إسرائيلى سابق: جيشنا يتمرغ فى طين غزة وسيغرق فى حرب بلا نهاية
النيابة العامة تناشد المواطنين بضرورة الإبلاغ عن الجرائم عبر الواتس آب
مسابقة ملكة جمال العالم الثانية والسبعون.. الهند تستضيف الفعالية للمرة الثانية على التوالى.. ندى كوسا اللبنانية ضمن المنافسات.. غسل أقدام المتسابقات يثير غضب الهنود.. يوم 31 مايو الجارى موعد الحفل الختامي.. صور
"وفى ويمبلى لنا حكايات".. ذكريات رائعة تدعم عمر مرموش فى نهائي الكأس
القاهرة 40 درجة.. الأرصاد تحذر من موجة شديدة الحرارة وتعلن أعلى درجات سجلت
مصر تتابع بقلق بالغ التطورات الجارية في ليبيا وتدعو للالتزام بأقصى درجات ضبط النفس.. استقالة وزراء بحكومة الوحدة الوطنية.. مجلس الدولة يعلن سقوط شرعية "الدبيبة".. والبرلمان الليبى: نعمل على تشكيل حكومة جديدة
نص كلمة الرئيس السيسى أمام القمة العربية ببغداد: أمتنا تواجه تحديات مصيرية
جدول ترتيب الدوري المصري قبل مباراتي الأهلي وبيراميدز الليلة.. إنفوجراف
تحويلات مرورية لتنفيذ أعمال إنشائية خاصة بمشروع المونوريل بالجيزة
ليلة حسم اللقب.. سيناريوهات تتويج الأهلي بالدوري قبل مباريات اليوم
وزارة التعليم: بدء التقديم لأولى ابتدائى ورياض الأطفال أول يونيو المقبل
الأهلي يهزم البنك في الوقت القاتل بقاضية وسام أبو علي ويقترب من حسم الدرع الـ45.. الأحمر يصل للنقطة 55 بالصدارة .. النحاس يحقق الفوز الخامس تواليا مع أبناء التتش.. وإمام عاشور رجل المباراة ويعتلي صدارة الهدافين السبت، 17 مايو 2025 10:13 م
إمام عاشور رجل مباراة الأهلى والبنك الأهلى فى الدورى السبت، 17 مايو 2025 10:09 م
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور السبت، 17 مايو 2025 10:04 م
لميس الحديدي: الرئيس السيسي عبر عن موقف مصر في قضايا المنطقة بكل وضوح السبت، 17 مايو 2025 09:50 م
75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف التقدم أمام البنك الأهلى.. والنتيجة 1 / 1.. صور السبت، 17 مايو 2025 09:40 م
حزب الجيل: قمة بغداد حملت رسائل دعم قوية لقضايا الأمة رغم التحديات السبت، 17 مايو 2025 09:39 م
رئيس دفاع النواب: كلمة الرئيس السيسي أمام القمة العربية عكست نبض الشارع المصري السبت، 17 مايو 2025 09:38 م
المتحدث باسم الأمين العام للجامعة العربية: توافق عربي على آلية عراقية لحل الخلافات بدبلوماسية هادئة السبت، 17 مايو 2025 09:27 م
60 دقيقة.. استمرار التعادل الإيجابى 1 / 1 بين الأهلى والبنك الأهلى.. صور السبت، 17 مايو 2025 09:27 م
تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهر مايو 2025 السبت، 17 مايو 2025 09:25 م
محلل سياسي عراقي: نرفع القبعة للرئيس السيسي.. كلمته معيار النزاهة والعروبة السبت، 17 مايو 2025 09:24 م
