أطعمة تعيق الهضم ابتعد عنها.. أبرزها المكرونة والأرز الأبيض

الهضم - صورة أرشيفية
الهضم - صورة أرشيفية
كتبت آلاء الفقى

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" عددا من الأطعمة التى تبطئ من عملية الهضم، وتتسبب فى حدوث مشاكل صحية منها زيادة الوزن مثل الأطعمة المصنعة كالكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمكرونة والأرز الأبيض التى تبطئ عملية الهضم وتستغرق وقتا طويلا لإتمام عملية الهضم.

 وتابع التقرير، أنه من الأفضل تناول الأطعمة التى تحتوى على حبوب كاملة والأرز البنى الذى يمد الجسم بقيمة غذائية، وتجنب الأطعمة التى تحتوى على كميات عالية من السكر فهى تعيق عملية الهضم، لذا فمن الأفضل استبدال الشوكولاتة والآيس كريم والحلوى بتناول الفاكهة.

ووفقا للتقرير، فإن الأطعمة التى تحتوى على الدهون، قد تعيق معدل التمثيل الغذائى، لأنها تعيق عملية الهضم، فينتج عنها ارتفاع الدهون فى الجسم، لذا تجنب تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة .

حسب التقرير، فإن المواد الكيميائية التى تتواجد فى الخضار والفاكهة يمكن أن تبطئ من عملية التمثيل الغذائى، ووجد الباحثون أن تباطؤ عملية التمثيل الغذائى قد يكون راجعا للمواد الكيميائية الموجودة فى الخضروات والفاكهة .    

  

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

الأكثر قراءة

كل ما تريد معرفته عن مدرب الإسماعيلى الجديد ميلود حمدى

قانون الإيجار القديم.. احسب إيجار شقتك حسب المنطقة والتصنيف

من تغير المناخ لتلوث البيئة.. تغير ألوان الأنهار والبحيرات بالعالم.. نهر فى بيرو يتحول مجددا من الأحمر للأسود.. بحيرة ألمانية تتغير للأرجوانى.. أنهار ألاسكا برتقالية.. بحيرة نيمو الإسبانية عبارة عن منجم تنجستين

الأهلى يستقر على اصطحاب إمام عاشور فى معسكر إسبانيا

على أعتاب الرحيل.. نجوم فى عامهم الأخير من العقود بالدورى الإنجليزى


السيطرة على حريق شب داخل شقة سكنية دون إصابات بمركز البلينا سوهاج

وزارة التعليم تحقق فى تداول أسئلة الكيمياء والجغرافيا على صفحات الغش

من الخليج للقلعة الحمراء.. محمد شريف حديث صحف السعودية بعد العودة للأهلى

عميد معهد القلب الأسبق يفسر أسباب وفاة المطرب أحمد عامر

حالات تستوجب الإخلاء الإجبارى للوحدة السكنية بقانون الإيجار القديم


تفاصيل دهس تريلا لـ 7 سيارات على الطريق الدائرى بالمعادى.. صور

الطقس اليوم الخميس 3-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة

القانون يُلزم الهيئة الوطنية بتشكيل لجان مراقبة لرصد مخالفات الانتخابات

تريلا تحطم وتدهس 7 سيارات على الطريق الدائرى بالمعادى.. صور

دليل الناخب.. كل ما تحتاج معرفته عن إجراءات التصويت فى الانتخابات

مأساة فى المنيا.. أب يقتل أطفاله الثلاثة بسبب خلافات أسرية

أخبار × 24 ساعة.. "التعليم" تعلن رابط وخطوات تنسيق الثانوى العام والفنى 2026

5 حالات للإخلاء الإجبارى فى قانون الإيجار القديم.. أبرزها امتلاك وحدة بديلة

الإفراج عن يوسف بلايلي بعد اعتقاله فى مطار باريس

خاص.. 13 حزبا وتجمعا سياسيا يشاركون فى القائمة الوطنية من أجل مصر

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى