ما تتكسفيش من جسمك .. 5 نصائح هتساعدم تثقى فى نفسك قبل ما تروحى الجيم

كثير من الأشخاص يمنعم عملهم عن ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة الفتيات اللاتى يعانين دائماً من مشكلة زيادة الوزن ويبحثن عن حل لها، وكثيرًا ما يكون الدايت والحل الأصعب الذى يتراجعن عنه سريعاً، لذلك تفكر الكثيرات منهن فى الذهاب إلى الجيم من أجل القيام بأنواع جديدة من الرياضة التى تقدم فى شكل رقصات تجدد الطاقة وتساعد على خسارة الوزن بسهولة، إلا أن بعض الفتيات يفكرن كثيراً قبل الذهاب إلى الجيم بسبب بعض الظنون الخاطئة.

اليوم السابع يقدم لكِ مجموعة من النصائح يجب أن تعرفيها قبل الذهاب إلى الجيم:

فى أتخن منك:

كل فتاة تشعر وكأنها أكثر النساء سمنة بمجرد أن تقرر الذهاب إلى الجيم، والحقيقة أن هناك من هن أكثر منك وزناً ومن هن أقل أيضاً لذلك تخلصى من هذا الوهم وقومى بخوض التجربة.

محدش بيبص على حد:

لأن الفتيات يقبلن الآن على ممارسة رقصات الزومبا وغيرها من أنواع الرقص التى تفقد الوزن بسهولة، فنجد أن بعض الفتيات تخشى الذهاب إلى الجيم كى لا يسخر أحد منها لأنها لا تجيد أداء الرقصات، ولابد أن تعرفِ أن مرتادى الجيم لا ينظرون لأحد إلا أنفسهم والمدربة فقط، ولن ينشغلن بأدائك.

مش هتخسى من أول اليوم:

بعض الفتيات يعتقدن أن أداء التمارين فى الجيم لمدة يوم سيفقدهن وزنهن فى الحال وكأنهن قمن بعمل رجيم سحرى، فلابد أن تعرف الفتيات أن التمارين الرياضية تساعد على فقدان الوزن لكن مع الممارسة بشكل منتظم لمدة 3 أسابيع على الأقل حتى تشعرين بالفرق.

إجازة من الشغل:

إن كنتِ امرأة عاملة وقررتِ الذهاب إلى الجيم فعليكِ أن تتقدمين بطلب إجازة لمدة 3 أيام على الأقل حتى تتخلصين من آلام المرة الأولى لكِ فى الجيم خاصة أن عضلات الجسم تمارس أشياء جديدة عليكِ وستحتاجين بعدها إلى قسط من الراحة حتى يعتاد جسمك على الحركة.