عادات يومية تعرضك للاكتئاب.. تعرف عليها

اكتئاب- صورة ارشيفية
اكتئاب- صورة ارشيفية
كتبت آلاء الفقى

إذا كان  ينتابك الشعور بالحزن واليأس دون وجود أى سبب واضح، فهذا قد يكون نتيجة إصابتك بالاكتئاب، وهناك عدد من العادات اليومية التى تزيد من خطر الإصابة بالمرض الذى يكون عبارة عن شعور شديد باليأس والحزن ويمكن أن يؤدى إلى الميل للانتحار، وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" .

 تابع التقرير أن من الأسباب الأكثر شيوعا للإصابة بالاكتئاب ضغط العمل والعادات غير الصحية والوراثة وخلل فى التوازن الكيميائى فى الدماغ وتناول الأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس والمكرونة بشكل يومى، وذلك لاحتوائها على مواد سامة يمكن أن تسبب تغيرات كيميائية فى الدماغ، لكن وجد الخبراء أن هناك عادات يومية يمكن أن تسبب الإصابة بالمرض  ومنها الانعزال وحيدا لعدة أيام دون التجمع مع الأهل، لأن العزلة والشعور بالوحدة ينتج عنها أفكار سلبية تصيب بالاكتئاب، كما أثبتت دراسة أن تعدد المهام على حسابات مواقع التواصل الاجتماعى تحدث تغييرات فى المواد الكيميائية فى الدماغ فينتج عنها الإصابة بالاكتئاب. 

وحسب ما جاء فى التقرير فإن إنفاق الكثير من الوقت مع الأشخاص السلبيين والتشاؤميين قد يعرضك للاكتئاب، وأيضا التدخين بشكل يومى يسبب الاكتئاب،لأن السجائر  تحتوى على النيكوتين الذى يخل بالتوازن الكيميائى فى الدماغ، ومن العادات الأخرى نمط الحياة المستقرة دون أى ممارسة للأنشطة البدنية، لأن مستويات السيروتونين تقل فى الدماغ دون ممارسة الرياضة .

وأخيرا بالنسبة للنساء اللاتى يتعاطين حبوب منع الحمل يوميا، فهن أكثر عرضة للاكتئاب، بسبب التقلبات الهرمونية فى الجسم .

  

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أوليانوف: لروسيا الحق فى الحصول على ضمانات أمنية كما تطالب أوكرانيا

الأهلي يستأنف تدريباته اليوم استعداداً لمواجهة غزل المحلة فى الدورى

انطلاق مباريات الجولة الثالثة للدوري المصري الممتاز غداً

وصول القطار الخامس للأشقاء السودانيين إلى محطة السد العالى بأسوان..صور وفيديو

سامح حسين يعلن وفاة الطفل حمزة ابن شقيقه عن عمر يناهز الـ 4 سنوات


الإسماعيلى يتوجه اليوم إلى القاهرة لخوض مباراة الاتحاد السكندري

"إسفكسيا" الغرق وراء مصرع شاب بقرية فى منشأة القناطر.. تفاصيل

الرمادى: محمد السيد من مصلحته التجديد للزمالك.. وفتوح لا يستحق البيع

أخبار 24 ساعة.. تفاصيل وموعد أول أيام شهر رمضان 2026 فلكيًا

غزل المحلة: حق رعاية إمام عاشور 120 ألف دولار لـ3 أندية واتحاد الكرة مالوش دعوة


عمرو يوسف يقبل رأس نجل تيمور تيمور فى عزاء والده

متحدث الصحة عن خطف الأطفال وسرقة أعضائهم: "مجرد أساطير بلا أساس علمي"

تفاصيل وموعد أول أيام شهر رمضان 2026 فلكياً

"يديعوت أحرونوت": إسرائيل تدرس شن هجوم على مدينة غزة

محمود سعد: أنغام تعانى من ألم شديد والأكل فى تراجع ومفيش كلام عن موعد خروج

6 أندية لا تعرف هز الشباك بالدورى أول مباراتين.. المصرى والأهلى الأكثر تهديفا

أحمد عبد الوهاب يساند حماه صبحى خليل فى عزاء والدة الأخير بالحامدية الشاذلية

مصور واقعة "مطاردة فتيات الواحات" يكشف كواليس لم ترصدها كاميرا هاتفه

لجنة من الدفاع المدنى لمراجعة اشتراطات الأمن باستاد الإسماعيلية لاستضافة المباريات

الداخلية تكشف حقيقة وفاة متهم داخل قسم شبرا الخيمة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى