تحسين الحالة المزاجية والنظام أهمها .. 5 أسباب هتشجعك تجرى كل يوم

سعداء الحظ فقط هم من يجدون أمامهم متنفساً لكل ما نعانيه من ضغوط نفسية تزداد يوماً بعد الأخر، متنفس للتخلص من الطاقة السلبية التى يسببها لنا العمل، المشاحنات، مشاكل الأسرة، أو حتى توتر الزحام ورنين الهواتف المستمر، فقط الأذكياء وأصحاب الإرادة هم من يتمكنون من خلق هذا المتنفس بشكل يتيح تجديد الحالة المزاجية يومياً، سواء فى ممارسة الرياضة، التدريب فى الجيم، الذهاب للرقص، أو حتى الصراخ فى السيارة بأعلى صوت ممكن، الأهم من كل ذلك هو كيف يمكنك التخلص من الطاقة السلبية دون اللجوء للبكاء على ما تعانيه من توتر، اليوم السابع يقدم مجموعة من الأسباب التى تدفعك للجوء للركض يومياً للتخلص من توترك العصبى، وفقاً لما نشره موقع "Consumer Health Digst" عن فوائد الجرى على الصحة والحياة بشكل عام  وهى:

1- الجرى سبب فى السعادة

نستمع كثيراً لهذه الجملة التى لا نفهم أسبابها جيداً، ولكن حقيقة الأمر فان الركض سبب فى زيادة السعادة، لأنه يخلص جسمك من الكيماويات والجراثيم، وهو ما يجعلك أكثر نشاطاً، وبالتالى أكثر سعادة

2- الركض يحميك من الأمراض

أثناء الركض تخضع عضلة القلب للانقباض والانبساط، مما يساعد على زيادة المناعة وتقويتها وبالتالى يحمى من الأمراض .

فوائد الجرى

3- الركض يساعد على فقدان الوزن والاحتفاظ بالرشاقة

ليس فقط فقدان الوزن، وإنما الاحتفاظ بجسمك رشيقاً وممشوقاً هى من فوائد الركض بصورة مستمرة، فإلى جانب فقدان الكثير من الوزن يساعد الركض اليومى على تقوية عضلات الجسم بالكامل، ويشد الأجزاء التى يتسبب الخمول فى ترهلها من الجسد.

4- الركض يقلل من فرصة الإصابة بالسكرى

الركض  بصفة مستمرة يحافظ على نسبة السكر فى الدم، لذلك فالركض اليومى بشكل منتظم يقلل من فرص الإصابة بمرض السكرى، حتى وان كانت العادات الغذائية خاطئة.

الجرى يحسن الصحة العامة

5-  الركض يومياً ينظم حياتك

لن نبالغ إذا أعلنا أن الركض بشكل منتظم يساهم فى تنظيم جدول حياتك بالكامل، فالركض بصورة منتظمة يساعد على زيادة الثقة بالنفس، ويعمل على زيادة ضبط إيقاع حياتك بشكل منظم، كما أنه يسبب المزيد من النشاط والطاقة الإيجابية.