لو حامل ومصابة بالسكر.. 7 نصائح لسلامتك العامة

إذا كنتى مصابة بمرض السكر ويقترب موعد ولادتك وتنجبين طفلا لأول مرة، فيجب عليك اتباع عدد من النصائح التى تجعل حياتك سهلة وخالية من أى مضاعفات، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى".

وكما جاء فى التقرير عدد من النصائح التى يجب اتباعها وهى:
 

أولا:

يجب العلم أن لديكِ قوة إرادة للتحكم فى مستوى السكر أنت وطفلك معا، فيجب أن تعززين ثقتك وعزيمتك.

ثانيا:

بعد الحمل جسمك مر بكثير من التغيرات التى من الممكن أن تجعله أضعف، لذا يجب المتابعة مع طبيب السكر الخاص بك والتحدث معه باتباع نظام غذائى صحى ومناسب لمرض السكر.

ثالثا:

الحرص على إجراء اختبارات الدم العادية لمعرفة إذا كان مستوى السكر فى الدم تحت السيطرة، لأن التغيرات الهرمونية بعد الحمل قد تتداخل مع مستويات السكر فى الدم.

رابعا:

ضرورة التأكد من أنك تمارسين التمارين الرياضية بشكل منتظم حتى تفقدين الوزن الزائد الناتج عن الحمل، لأن الوزن الزائد يمكن أن يجعل أعراض مرض السكر أكثر سوءا.

خامسا:

على الرغم من أنك تكونين مشغولة للغاية لرعاية طفلك كأم جديدة، فمن المهم أن تأخذين قسطا من الراحة، حتى لا تتعرضين للكثير من المتعب.

سادسا:

الرضاعة الطبيعية هى أمر طبيعى تماما للتعامل مع مرض السكر، فيجب التحدث مع الطبيب لمعرفة وسيلة الرضاعة المناسبة.

سابعا:

من الضرورى تناول الأطعمة الصحية وتقسيمها إلى أجزاء صغيرة، ويجب العلم بأنكِ عرضة لانخفاض ضغط الدم.