تعرف على ما يجب اتباعه للحفاظ على صحتك.. أبرزها تناول الشوكولاته الداكنة

ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكى "tapoos"، أفضل الأشياء التى يمكن القيام بها للحفاظ على أسلوب حياة صحى والتمتع بصحة جيدة وتكون أكثر سعادة، وتشمل الآتى: إذا كان لديك رغبة فى تناول الحلويات فمن الأفضل تناول الشوكولاته الداكنة، فأنها تحتوى على مركبات الفلافانول الصحية للقلب وبها كمية أقل من السكر.

كما جاء فى التقرير يجب أن تعطى جسمك ما يكفى من فيتامين سى، لأنه يساعد فى منع الأكسدة فى الجلد والتى يمكن أن تتلف الأنسجة المرنة والكولاجين، وهذا واحد من أفضل النصائح للحصول على حياة صحية، والقيام بممارسة  رياضة التأمل فهى تساعد على الحد من التوتر والقلق والعيش حياة صحية.

حسب التقرير أن تناول الكثير من الخضروات على الأقل خمسة مرات فى اليوم، فهذا يجعل جسمك صحيا وتستهلك القليل من السعرات الحرارية، وأيضا يجب الحصول على النوم الجيد للحفاظ على صحتك خالية من الأمراض وتتجنب خطر الإصابة بمشاكل القلب.

ووفقا للتقرير فإن إجراء تغيرات بسيطة فى نمط الحياة تساعد فى العيش بصحة جيدة وتحسن من حالتك الصحية بشكل كامل، واتباع النصائح التى تم ذكرها تمد الجسم بالكثير من الصحة.