لو بتسافر كتير أطعمة احرص على تناولها للحفاظ على صحتك

إذا كنت تسافر كثيرا فقد تكون معرضا لبعض المشاكل الصحية فيجب أن تتناول طعام يحافظ على صحتك، لذا يقدم تقرير نشره الموقع الهندى" بولد سكاى" الأطعمة الصحية التى سجب تناولها أثناء السفر، وتتضمن الآتى.

1.الفاكهة:

أول شىء يجب أن تحمله معك أثناء السفر هو الفاكهة ، يتم غسلها جيدا وتضعها فى كيس من البلاستيك، فهى مغذية ويمكن أن تجدها فى أى مكان ومن الفاكهة التفاح والجوافة والعنب والموز، فهى تجعلك بحالة جيدة أثناء السفر.

2.شرائح من الخضروات:

فهى يمكن أن تحملها معك أثناء السفر مثل الجزر والفجل فهى تمد جسمك بالكثير من المواد الغذائية وتمدك بالطاقة.

3.الزبادى:

فإن حمل معك كوب من الزبادى يحافظ على جسمك باردا وأمعائك صحية، لأنه يحتوى على بكتيريا صحية تساعد على محاربة الجراثيم التى من الممكن أن تتعرض لها خلال السفر.

4.زجاجات المياه:

فيجب أن تحمل زجاجات خاصة بك من المياه، واحرص على شرب الكثير منها، وإلا قد تتعرض للجفاف الذى قد يعرضك للتعب فى بعض الحالات ومشاكل صحية خطيرة.

5.تجنب تناول الأكلات السريعة:

فأثناء السفر يمكن أن تعانى من مشاكل الجهاز الهضمى، إذا لم تكن قادرا على هضمها بشكل صحيح، فقد تعانى من مشاكل فى الهضم أثناء السفر.