بالفيديو..ممكن تبقى أم وتلعبى رياضة؟ اتعلمى من أكونت "بريتانى" على انستجرام
فيسبوك
واتساب
كتبت سارة درويش
الثلاثاء، 31 يناير 2017 09:00 م
حين تسمع أى أم من ينصحها بممارسة الرياضة بعد الولادة وأثناء تربية الأطفال، وألا تنشغل بمهمتها كأم عن لياقتها، تشعر دائمًا بأن هذا الكلام غير واقعى وغير قابل للتحقيق.
وترى الأم دائمًا أن بينها وبين لياقتها الكثير من العقبات، خاصة إذا لم يكن هناك من يساعدها فى رعاية الأطفال، بدءًا من عدم توافر الوقت الذى تذهب خلاله إلى الجيم، ووصولاً إلى عدم وجود شخص يعتنى بأطفالها فى وقت ممارستها للرياضة، ولكن مدربة اللياقة البدنية الأمريكية "بريتانى نونان" أثبتت بالدليل العملى، وبمقاطع الفيديو أن المهمة ليست مستحيلة.
ورغم كونها زوجة وأم وفخرها بذلك، كما قالت على موقعها الشخصى، فإنها تحرص مساعدة الأمهات للحفاظ على لياقتهن من خلال تقديم تدريبات يمكن تنفيذها فى المنزل.
وكانت بريتانى، حتى من قبل إنجاب طفلتها "ميلينا" مدربة شخصية متخصصة فى مجال اللياقة البدنية للمرأة، لمدة 10 سنوات، وتؤمن أن الحفاظ على اللياقة البدنية أمر ضرورى للحفاظ على الصحة العقلية والنفسية.
ومن حسابها على انستجرام، نقدم لكِ 4 تمارين رياضية يمكنك ممارستها مع طفلك فى المنزل أو الحديقة أو أى مكان آخر.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
بالفيديو.. مدربة لياقة بدنية تحول فترة حملها إلى مساحة جديدة للتألق الأربعاء، 11 يناير 2017 02:19 ص
6 ألعاب تقدر تشارك طفلك فيها وتحافظ على لياقتكم البدنية الثلاثاء، 04 أكتوبر 2016 07:00 ص
مدرب لياقة بدنية يقدم أفضل نظام غذائى لبناء العضلات بشكل صحى الإثنين، 08 يونيو 2015 10:02 م
Trending Plus
غدا.. انطلاق تنسيق الطلاب الحاصلين على الشهادات المعادلة العربية والأجنبية الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:41 ص
عدم التئام الكتف يؤجل موعد عودة إمام عاشور للمشاركة في مباريات الأهلي الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:30 ص
وزارة الأوقاف تفتتح 15 مسجدًا اليوم الجمعة ضمن خطتها لإعمار بيوت الله الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 ص
حتى مع العلاج.. كيف تؤثر عوامل نمط الحياة غير الصحية على نسبة السكر بالدم الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 ص
هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟ الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:30 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة ونشاط للرياح وسحب والعظمى بالقاهرة 36 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:00 ص
5 علامات تحذيرية لارتفاع الكوليسترول تظهر على الوجه الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:00 ص
الأربعاء المقبل.. آخر موعد لحجز وحدات سكن لكل المصريين 7 الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 ص
أسعار الذهب اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025 فى مصر.. تحديث جديد الآن الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 ص
تهم تواجه التيك توكر بطة ضياء.. أبرزها هدم القيم الأسرية (انفوجراف) الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:30 ص
غدًا.. انتهاء امتحانات الثانوية العامة للدور الثانى لطلبة النظام الجديد الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 ص
ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي.. محمد صلاح يتحدى هالاند الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:30 ص
مصرع 3 وإصابة 4 فى انهيار منزل بقرية الشيخ مسعود بسوهاج الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:17 ص
موعد انطلاق تسجيل الرغبات والحد الأدنى لتنسيق المرحلة الثالثة.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 ص
تنفيذ الإعدام بحق المتهم بقتل وكيل وزارة الزراعة الأسبق وزوجته بالإسماعيلية الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:22 ص
"إن من الشجر شجرة لا يسقط ورقها".. موضوع خطبة الجمعة اليوم بمساجد مصر الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:00 ص
موعد مباريات الجولة الرابعة من الدوري الممتاز الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:23 ص
تفسير حلم المطار.. دلالات نفسية مختلفة بينها تغييرات جذرية وفرص مهدرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 ص
بيراميدز يفقد 4 نقاط في 3 مباريات في انطلاقة الدوري.. تعادلان وفوز
اليوم.. ويجز يحيي حفلا غنائيا ضخما بمهرجان العلمين الجديدة
محمود جهاد يستفسر عن سر استبعاده من حسابات فيريرا
ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي.. محمد صلاح يتحدى هالاند
3 مواجهات قوية اليوم في افتتاح دورى المحترفين.. السكة والترسانة الأبرز
بوليانسكى: سوريا على مفترق طرق صعب والمصالحة الوطنية التحدى الأكبر
الأهلي يستأنف تدريباته اليوم استعدادا لموقعة المحلة في الدوري
النني وإبراهيم عادل يبحثان عن الفوز الأول مع الجزيرة في الدوري الإماراتي
أحمد ربيع يقترب من الظهور الأول أمام فاركو
جوجل تعتزم تزويد الحكومة الأمريكية خدمات الذكاء الاصطناعى
سيدات الطائرة أمام صاحب الأرض ببطولة العالم بتايلاند
"إن من الشجر شجرة لا يسقط ورقها".. موضوع خطبة الجمعة اليوم بمساجد مصر
محاولات مكثفة لتجهيز خالد عبد الفتاح لتدعيم سيراميكا أمام المقاولون العرب
اعرف الحد الأدنى للقبول بمدارس الثانوى العام فى القاهرة بعد تخفيضه مرتين
موعد مباراة الأهلي ضد غزل المحلة فى الدوري والقناة الناقلة
غدا أخر فرصة للتقديم.. فرص عمل فى السعودية بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا
آدم كايد: سعيد بالفوز أمام مودرن سبورت وجماهير الزمالك فاجأتني بحبها
النصر يتفوق تاريخيًا على الأهلى قبل نهائى كأس السوبر السعودى 2025
تنفيذ الإعدام بحق المتهم الرئيسى فى جريمة اغتصاب سيدة أمام زوجها بالإسماعيلية
تغيير جذري في خط دفاع الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري
مدير أمن سوهاج ينتقل لمكان انهيار منزل من طابقين بطهطا سوهاج الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:26 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:30 ص
%94 من القراء يؤيدون تكثيف حملات الطب البيطرى لمواجهة انتشار الكلاب الضالة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:25 ص
موعد انطلاق تسجيل الرغبات والحد الأدنى لتنسيق المرحلة الثالثة.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:23 ص
موجة الحر مكملة.. تفاصيل حالة الطقس وتحذيرات هامة من الأرصاد.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 ص
عمر مرموش.. موعد مباراة مانشستر سيتي ضد توتنهام في الدوري الإنجليزي الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 ص
اعرف مواعيد قطارات القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:00 ص
ألفينا وشيكو بانزا يقودان الزمالك للفوز على مودرن سبورت بثنائية.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 11:02 م
برازيلي واسمر برقصه سامبا.. شاهد هدف خوان ألفينا للزمالك في مرمى مودرن الخميس، 21 أغسطس 2025 09:57 م
الزمالك يتقدم على مودرن سبورن بهدف بيزيرا فى الشوط الأول.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 09:53 م
