بالفيديو..ممكن تبقى أم وتلعبى رياضة؟ اتعلمى من أكونت "بريتانى" على انستجرام
فيسبوك
واتساب
كتبت سارة درويش
الثلاثاء، 31 يناير 2017 09:00 م
حين تسمع أى أم من ينصحها بممارسة الرياضة بعد الولادة وأثناء تربية الأطفال، وألا تنشغل بمهمتها كأم عن لياقتها، تشعر دائمًا بأن هذا الكلام غير واقعى وغير قابل للتحقيق.
وترى الأم دائمًا أن بينها وبين لياقتها الكثير من العقبات، خاصة إذا لم يكن هناك من يساعدها فى رعاية الأطفال، بدءًا من عدم توافر الوقت الذى تذهب خلاله إلى الجيم، ووصولاً إلى عدم وجود شخص يعتنى بأطفالها فى وقت ممارستها للرياضة، ولكن مدربة اللياقة البدنية الأمريكية "بريتانى نونان" أثبتت بالدليل العملى، وبمقاطع الفيديو أن المهمة ليست مستحيلة.
ورغم كونها زوجة وأم وفخرها بذلك، كما قالت على موقعها الشخصى، فإنها تحرص مساعدة الأمهات للحفاظ على لياقتهن من خلال تقديم تدريبات يمكن تنفيذها فى المنزل.
وكانت بريتانى، حتى من قبل إنجاب طفلتها "ميلينا" مدربة شخصية متخصصة فى مجال اللياقة البدنية للمرأة، لمدة 10 سنوات، وتؤمن أن الحفاظ على اللياقة البدنية أمر ضرورى للحفاظ على الصحة العقلية والنفسية.
ومن حسابها على انستجرام، نقدم لكِ 4 تمارين رياضية يمكنك ممارستها مع طفلك فى المنزل أو الحديقة أو أى مكان آخر.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
بالفيديو.. مدربة لياقة بدنية تحول فترة حملها إلى مساحة جديدة للتألق الأربعاء، 11 يناير 2017 02:19 ص
6 ألعاب تقدر تشارك طفلك فيها وتحافظ على لياقتكم البدنية الثلاثاء، 04 أكتوبر 2016 07:00 ص
مدرب لياقة بدنية يقدم أفضل نظام غذائى لبناء العضلات بشكل صحى الإثنين، 08 يونيو 2015 10:02 م
Trending Plus
موعد مباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان فى نصف نهائى مونديال الأندية الأحد، 06 يوليو 2025 02:09 ص
ريال مدريد يهزم دورتموند ويواجه باريس في نصف نهائي مونديال الأندية.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 01:06 ص
برج القوس.. حظك اليوم الأحد 6 يوليو: جدد حياتك الأحد، 06 يوليو 2025 12:00 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد 6 يوليو 2025 فى مصر الأحد، 06 يوليو 2025 12:00 ص
ما الحكمة من اختلاف صلاة الجنازة عن الفريضة في هيئتها؟.. دار الإفتاء تجيب السبت، 05 يوليو 2025 10:39 م
قائمة تنسيق القبول في مدارس الثانوي العام والفني 2025 بالجيزة السبت، 05 يوليو 2025 10:31 م
تنسيق الجامعات 2025.. دليل الطالب لاختبارات القدرات السبت، 05 يوليو 2025 10:19 م
جارسيا يقود هجوم الريال ضد دورتموند في كأس العالم للأندية.. ومبابي دكة السبت، 05 يوليو 2025 09:40 م
وظائف جديدة بمرتبات تصل لـ 13 ألف جنيه بشركة كهرباء.. تفاصيل السبت، 05 يوليو 2025 09:29 م
باريس سان جيرمان يهزم بايرن ميونخ بثنائية دوى وديمبيلى فى مونديال الأندية.. صور السبت، 05 يوليو 2025 09:06 م
بي اس جي ضد البايرن.. ديزيريه دوى يفتتح أهداف القمة في الدقيقة 78 السبت، 05 يوليو 2025 08:51 م
لبلبة تكشف عن أحدث ظهور لهالة الشلقانى زوجة الزعيم عادل إمام.. صور السبت، 05 يوليو 2025 07:44 م
تفاصيل اتفاق الأهلي على خوض وديات في معسكر تونس السبت، 05 يوليو 2025 07:42 م
"المخدرات مش هتضيعك لوحدك" حملة لرفع وعى السائقين بخطورة الإدمان.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:32 م
سامية الطرابلسي: أنا ماسعتش للتمثيل وهو اللي جالي لوحده
بعد الخطأ الفادح.. ميسى يصنع ويسجل فى تقدم إنتر ميامى على مونتريال 2-1
صدق أو لا تصدق.. ميسي يُهدي هدفا لمنافسه بتمريرة كارثية "فيديو"
وداعا للبلطجة.. محافظة القاهرة تطبق منظومة جديدة لتقنين وضع السايس.. فيديو
محمد عواد حارس مرمى الزمالك يحتفل بعيد ميلاده الـ"33" اليوم
اليوم.. عزاء المطرب الشعبي أحمد عامر بمسجد الحامدية الشاذلية
مواعيد مباريات اليوم الأحد 6 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة
ريال مدريد يهزم دورتموند ويواجه باريس في نصف نهائي مونديال الأندية.. فيديو
التحقيقات: المتهم بقتل مسنة فى الجيزة استغل تواجدها بمفردها لتنفيذ جريمته
7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم السبت 5 – 7 – 2025
الريال ضد دورتموند.. جارسيا يفتتح أهداف الملكي في كأس العالم للأندية
اعتراف بعد 62 عاما.. ضابط استخبارات أمريكى التقى قاتل كينيدى قبل اغتياله
إيناسيو لشيكابالا: رحلتك الكروية وصلت للنهاية لكن إرثك لن ينتهى
الأرض تدور أسرع.. استعدوا لأقصر أيام فى التاريخ خلال صيف 2025
ضبط سائق ملاكى صدم فتاة بمدينة 6 أكتوبر
توجيهات رئاسية عاجلة للحكومة بشأن الدائرى الإقليمى
الداخلية تضبط سائق نقل ثقيل يسير عكس الاتجاه
لبلبة تكشف عن أحدث ظهور لهالة الشلقانى زوجة الزعيم عادل إمام.. صور
الأهلي يضم أسماء علي لاعبة ريو آفي البرتغالي لتدعيم فريق الكرة النسائية
إنتر ميلان يرفض عرض جالاتا سراى لضم تشالهان أوجلو ويشترط سعراً أعلى
مواعيد مباريات نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 06 يوليو 2025 04:19 ص
جارسيا: تسجيل 4 أهداف بمونديال الأندية أمر رائع.. والتفاصيل تصنع الفارق الأحد، 06 يوليو 2025 03:20 ص
ملخص وأهداف مباراة ريال مدريد ضد بوروسيا دورتموند 3-2 فى كأس العالم للأندية الأحد، 06 يوليو 2025 03:00 ص
الريال ضد دورتموند.. ألونسو ينتقد تراجع اللاعبين فى اللحظات الأخيرة الأحد، 06 يوليو 2025 02:32 ص
موعد مباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان فى نصف نهائى مونديال الأندية الأحد، 06 يوليو 2025 02:09 ص
مواعيد مباريات اليوم الأحد 6 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة الأحد، 06 يوليو 2025 02:00 ص
صدمة للبايرن.. تقارير تكشف مدة غياب موسيالا بعد إصابته الخطيرة الأحد، 06 يوليو 2025 01:56 ص
فران جارسيا يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة الريال ضد دورتموند الأحد، 06 يوليو 2025 01:40 ص
ملخص وأهداف باريس سان جيرمان ضد بايرن ميونخ 2-0 فى كأس العالم للأندية الأحد، 06 يوليو 2025 01:22 ص
ريال مدريد يهزم دورتموند ويواجه باريس في نصف نهائي مونديال الأندية.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 01:06 ص
كومباني بعد خسارة البايرن أمام سان جيرمان وإصابة موسيالا: ما حدث مؤلم الأحد، 06 يوليو 2025 12:32 ص
