دراسة جديدة: العضلات تنمو بشكل أفضل خلال أول أسبوعين فى الدورة الشهرية

أظهرت نتائج بحث جديد أن النساء اللواتى تدربن خلال الأسبوعين الأولين من الدورة الشهرية، يتمتعن بنمو عضلات أفضل من الأسبوعين الذى يليهما.

كما أن دراسة من جامعة أوميا فى السويد، وجدت أن أعراض الدورة الشهرية من ألم ودوخة وأعراض أخرى من غيرها تتحسن بممارسة الرياضة.

وقال أحد المشاركين فى هذه الدراسة، إنه من المرجح أن بعض الهرمونات، التى تنتج أثناء النصف الأول من الدورة الشهرية قد تعزز نمو العضلات.

وقام فريق هذا البحث بدراسة تأثير الدورة الشهرية على أداء ممارسة التمرينات الرياضية على 59 فتاة لمدة 4 أشهر من خلال تمرينات قوة مقاومة الساقين وقاموا بتقسيم المشاركات إلى 3 مجموعات، تدربت المجموعة الأولى بشكل مكثف خلال الأسبوعين الأولين من الدورة الشهرية، فى حين أن المجموعة الثانية تدربت بشكل مكثف خلال الأسبوعين الآخرين من الدورة الشهرية، أما المجوعة الثالثة تدربت بمعدلات منتظمة خلال الأربعة أشهر.

فوجد الباحثون أن المجموعة التى تدربت خلال الفترة الأولى من الدورة الشهرية، كان أداؤها فى ممارسة النشاط الرياضية أفضل مقارنة بغيرهن، حيث استطاعت هذه المجموعة أن تحقق قفزات أعلى من غيرهن.

وقال الباحثون إن هذا الأمر قد يكون بسبب تأثير هرمون الاستروجين.

واستند الباحثون فى هذا البحث على دراسة قدمت بجامعة سانت مارى، حيث وجدت نتائجها أن أداء السيدات على ممارسة التمرينات الرياضية تتحسن بنسبة 41.7% خلال الدورة الشهرية.